odżywianie

przydało by się zacząć od poprawnego odżywiania się a nie od odzywek :) poczytaj w dziale odzywianie i jak juz cos ułożysz to ocenimy :)

[...] na nasze zdrowie. Jak nie teraz, to w przyszłości. Nie napisałeś zbyt wiele na swój temat, aby móc się do tego odnieść. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to jak wygląda Twoja aktywność fizyczna, poziom tkanki tłuszczowej, czy odżywianie. Nasze tętno spoczynkowe nie jest istotne, ale jeżeli interesuje to Ciebie to mam dość niskie 36-38.

Kolego mając 15 lat to proponuje nie bawić się w „ swiniomase „ rzędu 20 kg . Trenuj ogólnorozwojowo .Zdrowe odżywianie . Tutaj przykładowe potrzebne linki Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html [...]

dziel na produkty, czyli chleb masło ser, jeden nałoży 5g masła, drugi 20g masła, jedna kromka może mieć 30g a druga 100g, poza tym jak chcesz masę budować to dopracuj odżywianie - cytując Burneikę "nie jakieś kanapeczki" :-P To co polecasz jeść budując masę? Nie jestem wegetarianinem jak coś

dziel na produkty, czyli chleb masło ser, jeden nałoży 5g masła, drugi 20g masła, jedna kromka może mieć 30g a druga 100g, poza tym jak chcesz masę budować to dopracuj odżywianie - cytując Burneikę "nie jakieś kanapeczki" :-P To co polecasz jeść budując masę? Nie jestem wegetarianinem jak coś A kreatynę biorę więc pod tym względem znakomicie [...]

jaknajpóźniej możesz, patrząc na staż krecie przternimowanej miesiąc czy dwa nic nie będzie ps. daj diete do odzywianie Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 13:20:46

Dokładnie, polecam odwiedzenie działu odżywianie i ćwiczenie w domowych warunkach, a przekonasz się,w jakim jesteś błędzie, planując redukcję. Tylko nie zakładaj następnego tematu, a czytaj podwieszone teksty.

Nabierz masy , a my nie jesteśmy wróżkami żeby Ci to powiedzieć . Odpowiedni trening , dobra regeneracja i oczywiście odżywianie się i osiągniesz zamierzone cele . To nie ten dział z resztą , ale wklej ankietę , nie masz jak trenować klaty ? Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 20:47:09

Nikt Ciebie nie bedzie krytykowal. Ale naprawde w wyszukiwarce wszystko znajdziesz. A procz tego ze znajdziesz to czego szukasz to dowiesz sie setki innych bardzo przydatnych rzeczy. Co z tego ze ktos Ci doradzi abys kupil sobie np ZMA jak ty piszesz nawet ze nie wiesz zabardzo co to jest. Do tego piszesz nawet ze nie wiesz ile bialka powieniens [...]

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

nikt tego nie zrobi za Ciebie. jadlospis dobiera sie do zapotrzebowania. nie napisales ile czego jesz - wiec nie wiadomo ile spozywasz kalorii... poza tym -= dzial odzywianie.

1)bic nie po plecach 2)barki+kaptury+ nogi + prostowniki grzbietu hmmmmmmmmmm :( po pierwsze zły trening po drugie to nie jest trening masowy,wogole nie wiem czy wogole mozna go do czegos zaliczyć Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

jedyny twój problem to odzywianie, jedz wiecej ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Żadne suple - dział Odzywianie i czytaj posty podwieszone, zajmij się jedzeniem, nie prochem.

najpierw dieta - dział ODZYWIANIE potrem jakis plan treningowy - dział TRENING potem wpadnij tutaj

sporo masz kasy na wydanie , skoro zaczynasz dopiero trenować to z robieniem masy nie będzie problemu jakz awsze na początku Skoro jesteś zielony to musisz poczytać troche polecam dział Odzywianie i Alternatywna Droga Z supli nie problem kupić , wazne zeby to z głową zrobić Bo do wyboru masz całą mase odzywek od kreatyn po witaminy

nie chce isc... chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy powinienem kupic... ok moze macie racje, moze powinienem wydac mniej... To co powiniem kupic na poczatek ?? trenowac sie naucze, a na odzywianie nie mam za bardzo czasu, dlatego chce kupic suple...

kondzik... napisałem Ci już na początku. Idz do działu "odżywianie" poczytaj podwieszone posty i ułóż sobie dietę. POtem idz do działu "trening" i ułóż sobie dobry plan masowy. Jeżeli zastosujesz się do moich wskazówek i nie będziesz obijał się na treningu za rok będziesz cięższy o 5-15kg...

.. i odwiedz dział odzywianie, zacznij od ulozenia jadlospisu odpowiedniego pod swoj cel...

zapraszam do działu odżywianie