odżywianie

[...] moje lenistwo, pomiędzy kontuzjami trochę ćwiczyłem, u siebie albo na siłowni, ale różnie było, końcem 2 i początkiem 3 klasy LO zacząłem dużo pić i imprezować, tragiczne odżywianie doprowadziło mnie to do otłuszczonego wyglądu, w tym czasie już trochę znów ćwiczyłem. W lutym tego roku postanowiłem kandydować do WSOWL we Wrocławiu (szkoła [...]

Skup się na treningu i żarciu to pierwszy cykl nie uda ci się zrobić jakościówki szczególnie że planujesz dowalać tyle WW z carbo zajrzyj do działu odżywianie złóż chociaż jakiś podstawowy "plan" żywienia na cykl. W tym wypadku inwestowanie w BCAA Glutaminy itd. to faktycznie zbędna rozrzutność.

wklej w dziel odzywianie do oceny, nie tutaj.

Bo powinienes ale jak juz cwiszysz taki czas to zajrzyj np do mojego linku w podpisie i uloz sobie diete poczym wstaw w dziale odzywianie do sprawdzenia. Ja ogolnie nie polecam krety z olimpu tej jak ona ma tam 1250 mega caps? Slabo dzialala. Polecam z Ultimate Nutrition creatyne monohydrate <- ta juz na mnie o wiele lepiej podzialala :) No ale [...]

Jego odzywianie pozostawia jeszcze wiele do życzenia jednak na inne powinno się przechodzić stopniowo aby org miał czas na zmiane

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie - jesz byle co i mało żeby zabić głód. W tym sporcie tak nic nie osiągniesz. Krok pierwszy zacznij jeść, krok drugi zapoznaj się z tematami podwieszonymi w dziale Odżywianie - dużo Ci wyjaśnią. Powodzenia.

[...] ja jak bralem na redukcji to malą ilość 20-30g, a gdzieś czytałem że carbo/vitargo nie jest wskazane przy redukcji. I mysle że za dużo tej olivy z olivek, chyba że masówke robisz, ale to i tak za mało kcal by było, nie wiem. Zerknij do działu odżywianie i zakup dobrego spalacza. Pozdro Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2010-09-08 17:36:25

Twoim celem jest rzezba ale kolego nie masz w czym rzezbić jeśli twój staz to miesiąc pocztaj o treningu ACT potem przejdz na FBW. Co do diety poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych na początek, ale to w dziale odzywianie. Serek wiejski możesz jeść przed spaniem a nie przed treningiem ponieważ jest dlugo wchlanialny. Zmieniony przez - Rain_Man w [...]

nie trzeba się zgłaszać Wejdz do działu odżywianie, w tematach podwieszonych masz duzo informacji jak ułożyć krok po kroku. pozdrawiam i zycze powodzenia

kreatyna może pomoc- ale raczej nie sposób określić nawet w miarę dokladnie, zalezy to bowiem od innych tez czynników z ktorych najwazniejsze są; trening który dobrze by było aby był "schematem pod pewne indywiduum", także odzywianie ma niebagatelne znaczenie także i w tymże programie, potem rezerwy które moga być wieksze lub mniejsze, [...]

Dział "trening dla początkujących" "trening domatora" "odżywianie" i ten link: http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html Na resztę bzdur nie będę odpowiadał, bo jestem zmęczony :/

Albo chcesz zerdukować wagę, albo ją powiększyć (masa_siła). Uzupełnij ankietę itd. Odżywianie nie tgen dział,.

Białko, Carbo czy też Gainer to jedzenie w proszku więc bezsensem jest pytanie się co lepsze... kupujesz to czego Ci brakuje w diecie, a jak jej nie masz to dział Odżywianie się kłania.

na wstępie proponuje Ci zająć się ułożeniem diety z ujemnym bilansem kalorycznym pomogą Ci w tym linki podwieszone w dziale odżywianie gwarantuję Ci że będą efekty po jakimś czasie gdy nie będzie już widocznego postępu ,dołączysz suplemtny jak narazie mogę Ci polecić jakiś antykatabolik -bcaa

Witam mam pytanko. Bo w miesiac przytylem ok 4kg z 62.5kg na okolo 66.5kg diety sie stosuja , ktora byla juz tutaj sprawdzana(tutaj tzw w dziale odzywianie nie w tym temacie). Nie mierzylem pasa przed masowka ale jak tak patrze to za duzo mi w brzuch raczej nie poszlo. Zmierzylem sie dzisiaj po skromnym sniadaniu i wyszlo tak Nad pempkiem(troche) [...]

Poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych, a jak bardzo chcesz ułóż diete a ktoś ci ją sprawdzi w dziale odżywianie.

nie ten dział.... idź do działu "Odżywianie"

15lat to zdecydowanie za szybko, przyjdzie na Ciebie czas a puki co nie psuj sobie zdrowia... odżywiaj się zdrowo odwiedź dział odżywianie dopracuj diete oblicz zapotrzebowanie na b/t/w i masa sama pójdzie w górę. Z treningami też nie przesadzaj bo w przyszłości możesz żałować.

dodaj pojedyncza forme kreatyny: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

B-27.5 W-51,T-11.6, kcal ponad 2400 choc staram sie podbijac.Panowie to ze dieta to podstawa to juz postaralem sie od dawna o nia,bo bez niej moglbym jedynie sprzatac na silce.Ulozylem ja za pomoca ludzi w dziale odzywianie,wiec teraz chcialbym tylko jakies suple zarzucic.