odżywianie

Dieta kuleje z rana sie glodzisz, rzadko jesz a na noc dajesz cukry proste to musisz zmienic idz do dzialu odzywianie i znajdz dla siebie jakos diete redukcyjna. Co do t3 ludzie tacy jak ty maja niedoczynnosc tarczycy(normalne ze nie jestem pewien i nie bierz mojego postu jako diagnozy lekarskiej to jest tylko takie sobie pisanie na forum) hormon [...]

dział odżywianie i trening.

[...] Kolacja: żółty ser sezam, kokos Przed snem biały ser, oliwa z oliwek Czy taki sposób odżywiania jest dobry dla mojego syna? Syn rano ćwiczy 3 dni w tygodniu. Czy takie odżywianie jest zdrowe? Ostatnio miał robione badania. W moczu wyszły krwinki czerwone i podwyższony mocznik. Pozostałe wyniki w porządku(cukier, cholesterol itd). Co o tym [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, obecnie praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3* w tygodniu siłownia, między siłką interwały. Odżywianie : od jakiegoś [...]

A więc tak.. od kilku miesięcy zmagam się z moimi udami.. Radzę się chlopaka, który zalecił mi biegi i przysiady.. Biegam codziennie przysiady robie co 2 dni .. Do tego wspięcia na palce i nic. Ograniczyłam jedzenie i pije wiecej wody. Brzuszek zrobił sie ładny piekny poniweaż robiłam ABS II. Potrzebuje rady jak jeszcze moge wspomóc spalanie [...]

moge polecic tylko dzial odzywianie i podwieszone posty sklep prowizoryczna chociaz diete i wracaj yo

"uojciec twarog jem przed snem bo nie tuczy" XD dział odżywianie, srsly, poczytaj trochę i nie katuj się tym twarogiem do jasnej cholery. zwierzu w sumie mam mniej w pasie niż ty, więc może nie jest tak do końca źle ze mna

"co jeść żeby się nie głodzić" - ten sport nie polega na głodzeniu. Proponuję zajrzeć do działu odżywianie. Dieta to podstawa. Jeżeli chcesz schudnąć - ujemny bilans kaloryczny chcesz przytyc - dodatni bilans kcal zależy Ci na doskonaleniu sylwetki, nie łapaniu masy - zbilansowany bilans kcal Chcesz zmaksymalizować wzrost mięśni = dużo [...]

idz do dzialu odzywianie i tam cos normalnego uloz

to pytanie kieruj do wróżki czytaj w dziale odżywianie ,to Ci pomoże dążyć do zamierzonego celu

Witam. Na wstepie powiem ze mam 185cm wzrostu, 103 wagi, pas +-105 Mam pare pytan odnośnie odchudzania : - Unikać mięsa? Prawda/Falsz? Ostatnio spotkalem sie z kilkoma przypadkami, ze na redukcji duzo osob unika miesa, oczywiscie aeroby, deita na minusie i na prawde wada duuzo spada. - Mieso ok godz 19-20? czy za pozno? - O ktorej godz jesc [...]

Chondromalacja kolana to stosunkowo często występująca przypadłość, polegająca na stopniowym rozmiękaniu chrząstki stawowej. Niezwykle trudno leczyć tą jednostkę chorobową, dlatego przede wszystkim należy się skupić na profilaktyce. Chrząstka stawowa pokrywa końce kości tworzących staw kolanowy. Jest ona odporna na tarcie a jej powierzchnia jest [...]

ACT (art znajdziesz) i aeroby (rowniez arty sa) + dieta oczywiscie (dzial odzywianie) zdr.

1. Ułóż dietę z prawdziwego zdarzenia, bo "sukces" nie zależy jedynie od białka, dział odżywianie, tematy podwieszone. 2. Nie da się jednocześnie budować masy i spalać fatu, to 2 różne cele.

witam!planuje 2 raz pobawic sie z kreatyna i mam pare pytan... 1. pierwszy cykl skonczylem w kwietniu i zostalo mi ok 100 g monohydratu. nadaje sie to jeszcze do uzytku? 2. a moze lepiej kupic jablczan? 3. do tego planuje glutamine i tauryne? to dobra kombinajcja? i oczywiscie bialko narazie jedna paczka jak nie starczy to sie dokupi jeszcze ale [...]

Po Twojej ostatniej wypowiedzi, wyszło na jaw iż nie stosujesz diety, dział odżywianie się kłania.

1. pierwszy cykl skonczylem w kwietniu i zostalo mi ok 100 g monohydratu. nadaje sie to jeszcze do uzytku? w zasadzie to zalezy od wilgotnosci w ktorej to mono trzymales - o ile wiem kreta pod wplywem wilgoci przechodzi w kratynine i traci swoje wlasciwosci.(sprawdz czy jest zbrylona - ale moim zdniem powinno byc ok) 2. a moze lepiej kupic [...]

Zajrzyj może najpierw trochę do głównych tematów z działu Odżywianie i Trening, wszyscy by chcieli po łatwiźnie wszystko wyjaśnić w 2 zdaniach. Trening to FBW z samymi ćwiczeniami głównymi na wolnym ciężarze bez dodatków i żadnych maszyn, aby rosnąć jest jedzenie. Jesz dobrze dużo regularnie i zdrowo = rośnięcie. Nie chcesz trzymać diety ? [...]

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dział odzywianie i ułóż porządną diete

Najlepiej zacznij od ulozenia diety-dział odzywianie- nastepnie dzual trening dla poczatkujacych :)