odżywianie

[...] jeżeli nie zadbasz o swoją sylwetkę, to lipomastia da bardzo podobny efekt. Patrząc na sylwetkę widać, że do tej pory nieszczególnie Tobie na tym zależało. Sugeruję wprowadzić zmiany w tym kierunku. Podstawą będzie dobrze dobrana dieta i doliny trening siłowy. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów, odżywianie i trening dla początkujących.

Głodny nie chodzę :-) Musze spróbować dodać same żółtka. Jak zaczynałem się interesować odżywianie, to popularne było wsuwanie samych białek.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-01-25 08:03:04

Tutaj możesz poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Być może tak też się stało. Odpoczynek bez wątpienia jest istotny w sytuacji, gdy stałe i regularnie trenujemy. Po długim cyklu treningowym jak najbardziej warto, a nawet trzeba zrobić strategiczne roztrenowanie, o którym można więcej poczytać w tym oto temacie: [...]

trzeba sie chyba na jakis czas przeniesc na inny dzial a nie tylko odzywianie i kuchnia :-D

[...] posiłku laktoza lub cukier ze śledzia. Za każdym razem prowokujesz wyrzut insuliny a insulina w towarzystwie węgli próbuje dobijać się do zamkniętych drzwi. No a skoro lokal zamknięty to trzeba poszukać innego baru na posiaduchę. To tak w uproszczeniu. Viki, zdrowe odżywianie to zdecydowanie nie jest kurczak z ryżem. Nie wiem skąd ten pomysł ;-)

Żeby nudno nie było, trochę multimediów ;-) Oprócz tego, że żyję pracą, pracą i czasami treningami, zdaża mi się jeść. Staram się by to moje odżywianie zdrowe było i niezbyt urozmaicone. W moim przypadku, urozmaicanie potraw skutkuje obżarstwem. I tak po kolei, dzień jak większość zacznam śniadaniem Skład -260g jaj (niestety z pieczątką) -100g [...]

Bedzie trenowac odzywianie w trasie - przyda sie na zawody. ;-)

Teraz pełno książek o triathlonie jest :-) Po polsku, a po angielsku to nawet nie wspominam. Plany, odżywianie..

Teraz pełno książek o triathlonie jest :-) Po polsku, a po angielsku to nawet nie wspominam. Plany, odżywianie.. Słuszna uwaga, zamknąć to forum.:-)

nowy etap w życiu, nowy dziennik. Poprzedni prowadzony praktycznie od mojego początku w SFD w 2015 roku. https://www.sfd.pl/DT_cod123%2C_3_lata_str_119_-t1098138.html ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cod123 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 5 lat ****PARAMTERY [...]

Formy bialka, to raczej odżywianie,ktore powinno być "dopięte" "cykl" diety powinien być łączony z cyklem ph/saa. Epi około 40mg/ dzien, rozkręca się ok. 3 tygodnia, lecieć jak dla mnie minimum 8 tygodni. Tyle mogę napisać od siebie.

Ok. Obniże do 2200. Założyłem jeszcze w międzyczasie temat w dziale odżywianie..zobaczymy co tam wymyślą

dobra odnośnie dodatku tego teścia co nieco napisaliście to pomyślę a jak z odblokiem np po samym M-dien - trzeba czy nie? i skąd niby miałbym wiedzieć czy trzeba będzie??? bo po testosteronie +M-dien to pewnie tak... a jesli tak to clomid? na receptę idzie to czy skąd to wziąć? a interesuje mnie przetestowanie głównie M-diena i tyle, innych [...]

No przecież jakś szczególnie sie nie jaram tym ze tyle przybiłem :D Poza tym teraz tak przyszedł czas na zdrowe odżywianie . ;) Bardziej mi chodziło o to że wcześniej wyglądałem jak chłopczyk teraz jjuż tak bardzo nie :)

[...] różnicy, że z partyzanta ;-) Tak już na marginesie, zauważyłem u niektórych kolegów z forum( w dziale jakby mniej) taki lekki przerost formy nad treścią tzn. profesjonalne odżywianie, dodam 110 po treningu, odejme 200 przed, trener, plany mistrzów wszechświata i okolic a stopień zaawansowania raczej novice. Tak się zastanawiam, czy nie lepiej [...]

Ale co chcesz rzeźbić przy 195 z wagą 70 kg, odżywianie kulało i dlatego nie nabierasz masy, skonsultuj je w dziele odzywianie

Cześć wszystkim. Chcę zacząć "nowe" lepsze życie poprzez stały trening i zdrowe odżywianie. Na forum siedzę od dwóch dni czytając różne artykuły (dla początkujących) jednak i takie są dla mnie czarną magią... Jak dobrze pamiętam za dzieciaka moi bracia wchodzili na to forum i wzorowali się na nim więc dla mnie to jest kompletny haos ponieważ jest [...]

raczej wina nie systematycznych treningów i pomimo tego ze Ci się wydaje że jesz co trzeba to może i masz rację ale może to jest za mało. Załóż temat i opisz swój trening a w dziale odzywianie skonsultuj swoją dietę

Panowie tutaj jest dział trening, proszę kierować w przyszłości swe pytanie w odpowiednie działy np odzywianie oraz odżywki 1. 200 tygodniwo to szybko mozesz znaleźć się na zbyt niskiej podaży, trudno szacowac co ile tygodniowo odejmować, jak schodzi to bym w ogóle nie odejmował 2 wszystko po całym treningu, jedynie bcaa sobie rozrób i popijej [...]