odżywianie

dwa tyg to za malo zeby miec konkretne i trwale efekty. w dwa tyg spadek wagi bedzie spowodowany glownie pozbyciem sie czesci wody i tym ze mniej jedzenia bedzie w przewodzie pokarmowym, tluszczu jak dobrze pojdzie stracisz z 1-2 kg (tracac przy tym tez mniej lub wiecej tkanki miesniowej). natomiast jesli pytasz ogolnie czy da sie zmniejszyc [...]

Diete to sprawdz w dziale odzywianie a w domu cwiczenia tez daja efekty byles jadl duzo i czesto

Co do diety to dzial Odzywianie. Na poczatek mozesz sie skupic na wprowadzeniu do diety, 10 wskazowkach zywieniowych, itp.. Jezeli masz mozliwosc i nie ma np. przeciwskazan zdrowotnych to polecam silownie, tylko tak zeby ktos kontrolowal Twoja technike wykonywania cwiczen. Dieta z dodatnim bilansem, dobry trening i stopniowo sylwetka sie poprawi.

Kolego,dział odżywianie.

soryy, nie diete a "kuracje", odzywianie sie normalnie, sok z cytryny jako dodatek do codziennego jedzenia.... tylko ta ilosc 200 cytryn mnie niepokoi. Taka kuracja 1x rocznie powinno sie niby stosowac.

2 tabsy przed treningiem - w celu spalania bf`u, który poprzez moje odżywianie wzrasta. A, że potrzebuję energii na treningach to muszę spożywać dużą ilość węgli.

1.Zależy o którym planie piszesz.Bo jest ich sporo ;-) 2.Jak najbardziej. 3.Przeznacz te pieniądze na odżywianie. 4.Ciało nigdy samo Cię nie zaprowadzi na trening ;-) Choć jeśli treningi są Twoją pasją to przychodzi czas,gdy nie potrafisz bez nich żyć.Ale nadal wymaga to jakichś wyrzeczeń.

o to juz pytaj w dziale odzywianie, wrzucajac tam diete do oceny;-) trzymajmy sie tematyki

Co ma się zmienić przez tydzień? W tak krótkim czasie nie zmienisz sylwetki. Nie można redukować przez tak długi okres. Cykl treningowy powinien trwać około 8-12 tygodni. Następnie robisz około dwa tygodnie roztrenowania strategicznego w przypadku treningu, a jeżeli chodzi o dietę, to wychodzisz na zerowy bilans kaloryczny. Po tym okresie można [...]

Kolego nie ten dział ;) Zapraszam do działu ODŻYWIANIE ;) Pozdro

o dietę pytaj w dziale odżywianie. A co do suplementów to przecież Ci napisałem...

To, że jadłem mało owoców i warzyw to jest fakt. Jak rozpoznać zakwaszenie organizmu ?? Normalne odżywianie + spożywanie dużej ilości owoców mnie z tego wyleczy?? I czy jeśli mam to zakwaszenie organizmu to mogę pić gainera po treningu??

warzywa do każdego no ewentualnie nie do po treningowego(ale różnie to bywa)z dietą do dział u odżywianie.

DIETA - dział ODŻYWIANIE . 1. Ostatnio przerabiany plan 2. obecnie przerabiany plan 3. pełen opis suplementacji - opcjonalnie temat sprawdzą w dziale ODZYWKI i SUPLEMENTY .

Brak diety. Dział odżywianie. Brak testa w cyklu, też wał.

[...] w tym abyś nie miał zapisanego wrostu 180cm a z powodu uzywek urósł do 170 max ___ ciężki trening siowy intensywny sprawia iż chrząstki stawów się utwardzają i są na to dowody, a za posrednictwem tego budowa nabiera kształtów karłowości_____złe odżywianie zła profilaktyka podczas ciąży itp też mają istotny wpływ na osiągnięty wzrost

Dietę wstaw w dziale odżywianie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-13 11:37:24

Nie nie dasz rady, a biorąc kreatynę z takim stażem i z takim pojęciem nic innego nie robisz jak się marnujesz , siebie i tą kreatynę. Ułóż dietę na - jeżeli chce zbijać tkankę tłuszczową a jeżeli chcesz masować to na + z tym że ja przy Twojej wadze i wzroście już bym się redukował. Więc : Układaj i wklejaj do działu odżywianie.

Ok tu macie zdjecie .: Ankieta: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia [...]

nie do konca kumasz czym jest dieta wrzuc swoj jadlospis z wyliczeniami do dzialu odzywianie