odżywianie

j/w dopiero zaczynasz zabawe wiec skup się najpierw na podstawach NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY trening [...]

No ja wrzesień 2008 - waga - 54kg!%-) a dziś tak jak w profilu więc startowałem z konkretnego chudzielca ;-) a z dietą to tak ćwiczę od roku , może od 1,5 ;-) odżywianie duży ma wpływ

No ponad 40kg nabrałeś ;) chyba grałeś dużo w piłe żeś taki chudy był .. ja odzywianie miałem pizza + 8 piwsk i tak co chwile ;/ ale już na właściwych torach .. Sasiad to moze zgłoś sie do konia ? ;>

Dieta - dział odżywianie. Trening - dział trening dla początkujących. Koleś na filmie ćwiczy zapewne pare ładnych lat. Ma potężny triceps i silne ciało. Żeby osiągnąć taki poziom musiałbyś ćwiczyć conajmniej ponad 3 lata a zapewne po 2 miesiacach Ci sie znudzi. Oczywiscie nie mowie ze tak musi byc. Ale zapal Ci spadnie, przyjdzie lato, pojdziesz [...]

sam ułóż Czytaj podwieszone z działu odżywianie.

Skazy białkowe miałeś ? Zalezy ile tych jajek będziesz jadł choć i tak trudno to ocenić czy coś ci wyjdzie czy nie. Zaglądnij do działu Odżywianie, tam pomogą lepiej z dietą bo w niej ewidentnie jest problem, może jak bardziej ją dograsz to będzie dobrze, nie tylko jajka są źródłem białka.

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien22.png Ładnie idzie....niedługo poznikamy %-) Dziś krótko bo muszę jeszcze porozdzielać bony na nagrody, na sobotnie III otwarte zawody SFD w wyciskaniu sztangi leząć, a nie jest to taka prosta sprawa :-| Pora już nagli ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 9: Klatka + Triceps Głownie zasada: 2-3 [...]

Najpierw przeczytaj potem komentuj. Cel: sila, masa. "ok. pracuje na 2 zmiany takze ciezko jest utrzymac porzadna diete" gainer/bialko dla jej uzupelnienia. Oczywiscie odzywianie jest na pierwszym miejscu bialko czy gainer moga uzupelnic jedynie nieznaczne luki. BCAA i inne aminki w przypadku masy sa raczej zbedne, a juz napewno nie odczujesz [...]

Masz za sobą 2 lata treningów a wymiary jakbyś wogóle nie ćwiczył ludzie na krecie i kanapkach u mamy mają lepsze wyniki niż Ty zastanów się gdzie leży problem SAA nie rozwiąze twego problemu jakim jest niedożywienie zacznij od działu odżywianie najlepiej na tym wyjdziesz

literaxy kluczem będzie odżywianie a nie środek testosteron to akurat jest środek nr 1 do celów kulturystycznych i osobiście na pewno zostanie komuś więcej po cyklu 1-8/10 test niż 1-6 metka na obu środkach można nałapać duuużo kg jedząc śmieci i łapiąc full wody ale to chyba nie o to tutaj chodzi?Przyrosty po testo będą stabilniejsze.choć fakt że [...]

Dieta to podstawa do "przytycia", a "zalanie" - obrośniecie tłuszczykiem :) Przejdź to działu odżywianie tam pomogą z dieta i wtedy można pomyśleć o dodatkach żeby podbić kcal :)

DIETA - dział odżywianie , tutaj metodyka , trening itd ... rozpiętki to ćwiczenie izolujące - całkowicie nie przydatne na tym etapie dla ciebie , i na pewno nie występuje w programach opartych o system FBW .

asus zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy i idziesz na trening . proszę bardzo http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 4 czynniki warunkują twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników ( białko , węglowodany , [...]

Cel treningowy: Siła, rzeźba - niemożliwe MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . wykonywałeś przez ten okres takie ćwiczenia jak PRZYSIAD ? "Poczytałem forum i stwierdziłem, że trening FBW (georgu) będzie dobry." trochę nieaktualne założenia ma ten artykuł . DIETA- dział odżywianie .

nie nie rozumiem ważysz 80 kg masz obwód 38 ważysz 75-77 kg masz obwód 40 i to w ciągu miesiąca ? 1. Planu nie podałeś tylko rozkład partii ( pokaż cały plan ) Ostatnio przerabiany plan: wlasny - nic to nie mówi ( proszę sprecyzować ) 2. sprawy DIETY do działu ODŻYWIANIE .

Po to aby ktoś mi pomógł z tym cyklem a nie pisał, że mam wziąć się za diete? Gdybym chciał dietę to bym napisał temat w dziale odżywianie a nie w dopingu. Nie rób offtopa...

"DIETA - dział odżywianie , tutaj metodyka , trening itd" Nie rozumiem o co ci chodzi w tym zdaniu %-)

To nie dieta tylko głodówka. Dział odżywianie.

>>>>>> 17.05.2012 <<<<<< ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: 06.50 - 100g płatków owsianych górskich w 310ml mleka 2- przekąska: 10.50 - baton czekoladowy 3- obiad: 13.00 - 100g ryżu ze śmietaną, cukrem i cynamonem - + 3 kanapki z serem i pomidorem + łyżka oliwy z oliwy - 10g 4- II obiad: 16.00 - 2 talerze zupy pomidorowej 5- kolacja: 20.00 - 4 parówki [...]

dieta - dział odżywianie