Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]
jak laski prezentują swoje "zdrowe odżywianie" i dostają kilka komentarzy, że to i owo do zmiany, a dalej jadą na jogurcie 0%, to co się dziwią, że w końcu ktoś puści stanowczy komentarz, że dieta jest do de. Nie kumam
BPL-G: teoretycznie niby mam mniej zrodel bialka do wyboru, ale jakosc ciezej mi o wegle szczerze mowiac. Wegetarianizm nie jest zly, zreszta widac po moim profilu (zaraz zaktualizuje), ze jak na brak regularnych cwiczen, niewielka kase na suple, tak raz na 6 miesiecy, i diete trzymana taka bardzo scisla od moze 6 miesiecy to osagi nie sa zle. Tym [...]
[...] cynamonu i kaka w ch** od gromu Ty wieczorem skosztuj ryby bo Twój stary cham niemyty, nic nie ćwiczy a jest cwany wącha kwiaty i kabany. Przed kimonem wchrzań twarogu... no i popij sera tłuszczem- abyś cud wyglądał w lustrze Możesz liczyć już barany.. bo trening i tak był nie udany.. Od dzisiaj tak układajcie diety w dziale odżywianie xD
[...] naturalnym , ale chyba odczekam jeszcze 40min ze zjedzeniem , niech węgle sie troszke wchłona po treningu Ano podbij na gg , ile my wspólnego mamy . Widocznie nie tylko odżywianie Rejzor nie wiem czemu , ale Ty to tak zawsze wszystko apetycznie przygotowywujesz , że aż ślinka cieknie . Ile za grill dałeś? normalnie cyca tam wkładasz i za [...]
Remis. Dziś wreszcie odbyłem trening. Wyjazd obfitował w co nieco w bardzo dużych ilościach, a do tego odżywianie było tragiczne, więc wróciłem w nienajlepszej formie. Powrót był w poniedziałek, a jeszcze dzisiaj czuje kaca Nie ma lekko
Dzięki agataq, przy najbliższej okazji spróbuję, obym jak najdłużej nie musiała. obliques prawidłowe odżywianie poskutkuje po jakimś czasie wzmocnieniem czy jeszcze coś innego jest potrzebne?
Jeśli chodzi o odżywianie w ciągu dnia to podobnie jak większość strongmanów nie mam ustalonej diety jem to na co mam ochotę i wtedy kiedy jestem głodny. Chociaż od tego okresu przygotowań bardziej to kontroluje. Rano zazwyczaj zjadam jajecznice, w pracy najczęściej pierwsze śniadanie to owsianka z dodatkiem białka, następnie ryż z kurczakiem, po [...]
ale patrząc tak realnie to nie można cały czas jechać zdrowo bo to p******ca można dostać ;-) zdrowe odżywianie jest podczas redukcji bez której min raz w roku się nie obejdzie. wszystko jest dla ludzi. mam stu procentową pewność że na zimę się będę wycinać do maxa bo w tym okresie dobrze mi to wychodzi, więc teraz władam batonami %-) Zmieniony [...]
yeap, ponoć miesha w ciązy po sparing sesji :-D nie było trzeba do gardy wciągać... pochwałe dostałem, za porady dietetyczne, w dziale Odżywianie. Gościu na mojej diete zrobił 7kg w miesiąc, a nawet na siłownie nie chodzi! btw. rogaliki się pieką %-) serio to nie wiem za co, kiedyś miałem, potem mi zabrali i znów mam}:-(
Proponuje zajrzeć do działu odżywianie i poczytać podwieszone tematy na temat redukcji . Nie rozmawiajmy o jakichś wielkich efektach, halo! Ćwiczysz dopiero miesiąc. Nie bierz żadnych dupnych herbatek przeczyszczających, bo tylko wypłuczesz z organizmu witaminę K. Mam nadzieje, że nie ograniczasz tłuszczy do zera, bo to też głupota . Przy redukcji [...]
a ta moja z pracy co jadla paczke waflów ryżowych podczas przerwy (!) przerzuciła się na sunbites w ilości 2 paczek %-) +kawka milka cappucino , jogurt no i warzywa ofkorz zeby bylo zdrowe odzywianie
no i jak zawsze dieta dział odzywianie. trening zawsze sie pisze mieli i powtarza ze barki i nogi na jednej sesji treningowej odpadaja ale to trzeba poczytac pouczyc sie zeby wiedzieć. tematy podwieszone poczytaj wyciągnij wnioski napisz jesli czegos nie wiesz apytaj nakieruje cie. pozdrawiam
[...] w TDZ to samo. Inne działy mnie nie interesują. Ogólnie głównie krążę po -marbo -trening w domowych warunkach -dzienniki dla początkujących -dzienniki dla zaawansowanych -szatnia No i czasami jak artykułów szukam, to się wejdzie do tych dennych działów TDP, TDZ, badania naukowe i odżywianie. Igor101, ja nie będę. Bo się op*****lasz tylko :D
gainer 737 dalczego kupilem-test str 6
