odżywianie

Trening dla zaawansowanych 1051268 148 10292 936 Galeria Zdjęć 904189 79 10998 1880 Piłka Nożna 716348 72 30624 555 Uroda 587574 51 3369 228 Odżywki, Suplementy 546799 437 12947 1348 Po siłowni, o siłowni 505597 106 10892 1503 Doping 397039 265 10848 760 Odżywianie [...]

Shottas na odżywianie nie łaź bo to grozi bananem Chłopaki tak przeginają że łoj Mam nadzieję że nie dostaniemy wszyscy po banie jak leci bo się wqrwię Ostatni najcenniejszy kielich - zdrowie all all all

swider no ja mam nadzieje cos ci sie udziela odzywianie --nieeee

Shottas ja wiem kim jestem Bez takich mi proszę A odżywianie to wiesz - tak wypadło że tam zasiedziałem bo chciałem dopracować dietę i tak tam siedzę . Ktoś starszy musi tam być

Zapraszamy do działu odżywianie %-)

Wszystkiego naj, naj, naj (zabrakło mi weny, ale ze szczerego serca, więc może wystarczy ) smoczek mod(ka) działu odżywianie

Na poczatek regularna dobrze zbilansowana dieta - dzial odzywianie 5-6 posilkow dziennie w odpowiednich ilosciach BWT .. wiem z doswiadczenia sam mialem problemy jesli chodzi o jedzenie takie ... ale przyzwyczaisz sie Ale dzielac na wiecej mniejszych posilkow jest latwiej 3KG gainera to nie za wiele zwlaszcza na pol / ale zawsze cos - sluzy on [...]

metoda ogólnie rzecz biorąc b. dobra, jednak nieodzowne jest dobre odżywianie i regeneracja. dość duże samozaparcie podczas treningów i ścisłe trzymanie się jej zasad bobez tego z programu tego mało skorzystasz. można też wyodrębnić- w ramach jakby przedbiegów lub sprawdzenia- tą metodę na najsłabsze grupy i sprawdzić czy zadziała w tym [...]

tak sie nie da, albo redukujesz albo masujesz, nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tkanki tluszczowej, najlepiej udaj sie do dzialu odzywianie i tam Ci wszstko wyjasnia co do diety itp. :-)

to do zapotrzebowania kcal dodajesz z 300 kcal i jedziesz ale to w dziale odzywianie, to jest dzial o treningu

Monotonia??? Gdzie ty tu masz monotonię? To właśnie przeciętni ludzie jedzą monotonnie - ciągle ten sam biały chleb, wędliny, fastfoody. Zdrowe odżywianie nie mówi wcale: jedz ryż brązowy, kurczaka i oliwę. Masz tylko wskazówki: węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, w każdym posiłku pełnowartościowe białko, produkty jak najmniej przetworzone [...]

Pewnie zadam najgłupsze pytanie pod słońcem, ale w końcu od czego dział odżywianie A więc lepszy chleb żytni czy razowy czy obojętnie jaki, byle pełnoziarnisty? Pozdrawiam.

Ja przed zmianą odzywiania z moimi starymi nawykami...po przejsciu na zdrowe nie miałem najmniejszych szans wejsc nawet na zerowy bilans przy zdrowym odzywianiu. Dlatego też zacząłem od redukcji zeby przyzwyczaic się do objetosci tego zdrowego jedzenia. Jak dla mnie odzywianie jest trudniejsze niz sam trening. No ale kazdy ma inaczej

Witam mam pytanko. Bo w miesiac przytylem ok 4kg z 62.5kg na okolo 66.5kg diety sie stosuja , ktora byla juz tutaj sprawdzana(tutaj tzw w dziale odzywianie nie w tym temacie). Nie mierzylem pasa przed masowka ale jak tak patrze to za duzo mi w brzuch raczej nie poszlo. Zmierzylem sie dzisiaj po skromnym sniadaniu i wyszlo tak Nad pempkiem(troche) [...]

Normalnie tam gdzie wszyscy - w dziale odżywianie. Na górze masz załóż temat

Jabi dzięki ze pytasz;-),dlatego ponieważ teraz jestem aktywny w dziale "odżywki & suplementy","odżywianie ","doping" ;-),i dawno nie odwiedzalem dzialu Treca,moja obecna waga 83kg nie jest zle,a u ciebie Jabi co słychać ?

[...] spowolniony metabolizm i chcę schudnąć 10kg). . No to zaczynamy:) Masz spowolniony metabolizm, a więc logiczne jest to, że należy go przyspieszyć. A jak? Poprzez odpowiednie odżywianie. Drastyczne diety, jak np te 600 kcal powodują właśnie bardzo duże spowolnienie metabolizmu. A dlaczego? To proste. Organizm zaczyna dostać coraz mniej wartości [...]

plan do poprawy mocno przeladowany dieta tez slabo przeczytaj te tematy: http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html [...]

dokladnie tak - jesli chodzi o odzywianie rada jest prosta - jesc naturalnie! i zawiera sie w tym stwierdzeniu nie tylko to, ze zywnosc ma byc jak najmniej przetworzona i bez dodatkow chemicznych, ale rowniez ilosc i proporcje makroskladnikow jakie czlowiek znalazlby zyjac w naturalnym srodowisku.

i dodam ze yebie mnie to ze polowa ludzi z dzialu odzywianie odradza ser topiony,pasztet i inne smaczne rzeczy bede jadł jak lubie