odżywianie

tutaj trening nie wystarczy potrzebne jest też odpowiednie odżywianie wypełnij mi ankietę pozdro

mam taki problem jestem mezczyzna lat 19 i strasznie zapuscilem swoj organizm niezdrowy rytm zycia niezdrowe odzywianie jedzenie w nocy doprowadzilo organizm do rekordowej dla niego wagi 104kg, mam 178 cm wzrostu i chce pozbyc sie sporego nadmiaru tluszczu. zaczalem prowadzic spis kalorii spozytych i spalonych za pomoca programu i wyglada to tak: [...]

[...] pomocy, bo póki co nic szczególnego nie osiągnąłem. Jedyne co mogę Ci polecić, to przeczytać wszystkie podwieszone w tym dziale artykuły. Z czarnej magii jaką było dla mnie odżywianie, może nie zamieniłem się w speca, ale wiem mniej więcej jak moje posiłki w ciągu dnia powinny wyglądać. Tutaj masz wszystko napisane, trzeba to tylko przeczytać, a [...]

po co komu stak kreatynowy jesli odzywianie jest bagatelizowane. przynajmniej w zarysach trzeb astworzyyc cs co można bedzie nazwac dietą- szczególnie gdy trenuje sie wiecej niz jedna dyscypline sportu. po osiągnięciu tegoż, można odesłać do sklepu z odżywkami po pojedynczą forme kreatyny i po b. przydatne w sytuacji jw. napisalem hmb.

Witam po dłuższej nie obecności na forum. Mianowicie uzbierało się trochę sadła przez ten czas, który należny w końcu zrzucić. Mam dietę NHE do sprawdzenia. Planuje zrzucić ok 15-18kg. Na poprzedniej NHE zgubiłem 5kg ale źle ja zakończyłem tzn nie stopniowo tylko obrazu na węgle się przerzuciłem i przytyłem 12kg. Teraz mam zamiar wszystko zrobić [...]

[...] są wielkie możliwości oczyszczające i filtrujące tego narządu. Limfa pochodząca z jelit przechodzi przez system w organów limfatycznych o podobnym działaniu. Nieodpowiednie odżywianie się nieodwołalnie powoduje przeciążenie i osłabienie tych naturalnych środków obrony organizmu. Dr Jon Tilden, znany na początku XX wieku ze swego stanowczego [...]

Sprzetu nie masz wiec idz na silownie a o diete pytaj w dziale odzywianie, ale zanim zapytasz to poczytaj troche postow podwieszonych na temat odzywiania.

[...] początkujący przeczytaj to http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 1.jak chcesz pomocy to wypełnij profil 2.ułóż diete (zamieść do poprawek w dziel odżywianie) i 3.trening (zamieść w dziale trening dla początkujący) nawet w tym samym temacie. To że nie masz energi może być spowodowane złą dietą, brakiem witamin, [...]

[...] mi się że stanowczo za szybko złapałeś się za te suple, jeżeli nie masz odpowiedniej diety czyt.opanowanych podstaw żywieniowych,odpowiednio dopracowanego treningu to nie wykorzystasz w odpowiedni sposób zalet tych suplementów. Na Twoim miejscu wstrzymałbym się jeszcze z suplementacją. W tym sporcie podstawą sukcesu to odpowiedni odżywianie.

[...] to po prostu intensywnie się zanieczyszczał tylko przez usta. Jego stan emocjonalny i aktywność fizyczna była stabilna przez czas trwania jego życia. Ja nie mówię, że tylko odżywianie potrafi napsocić zdrowiu, bo przede wszystkim stan emocjonalny też. Nie bez powodu ponad połowę dzisiejszych chorób przypisuje się stresowi, a moja wykładowczyni [...]

postaram się a co do diety to najlepiej zajrzec do działu odżywianie, tam są tacy fachowcy i jest pełno tematów, wystarczy zajrzec

Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu na 7 dni Co lubię: Kategoria Warzywa-wszystkie,chyba :)te najpopularniejsze Kategoria Owoce-wszystkie które można Mięso-drób,wołowe,wieprzowe Lubię kaszę,ryż,jem pieczywo słonecznikowe,lubię twaróg,rybę(prawie każdą za łososiem nie przepadam ale zjem) Nie wiem co jeszcze dodać? Chyba tyle,z góry dziękuje [...]

zaczne moze od dwóch spraw; pierwsza to; wykonywanie ćw; piszesz że męczysz sie nic nie osiągając, jesli dawniej było inaczej to spróbuj powrócic w myslach i przypamniec sobie czy różni sie obecne wykonanie od poprzedniego, powodów może być wiele, od źle dostosowanego obciążenie po niewymuszone nim zle nawyki -np. w ułożenieu ciała. druga sprawa; [...]

siema jestem nowy ;f , wiem ze jest duzo postów co i jak schudnąc , ale mam do was prośbe zebyscie mi doradzili . Wiec tak mam 19 lat , wzrost 173 i waze 90kg W wieku 17 lat zaczołem chodzic na siłke z ziomkami z osiedla i wszystko było dobrze , poprostu stało sie cos w zyciu ze przestałem cwiczyc , jadłem jadłem i tak wyszło ze teraz ta waga [...]

witam mam prośbę chciałbym stracic z brzucha prubuje robic sobie jakies diety(prowizorka) i są efekty 4cm w miesiac przy ostrym treningu od miesiąca jem odżywki cuts.hmb,kreatyna.pak i amino może podpowiecie mi cos Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 177 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 102 Obwód uda: 60 [...]

[...] Czego ode mnie wymagasz, bym stawiał diagnozę każdemu na podstawie czyjegoś trybu życia? Ja mogę tylko powiedzieć, że gdyby ten 70-cio letni ciężarowiec zmieniłby np. odżywianie, to mógłby pociągnąć swój tryb życia i do 90 lat czego mu zresztą życzę. Ta sama puenta co wyżej w związku ze zdrowiem - jest super, ale w moich oczach [...]

utrzymanie masy po cyklu to odpowiedni odblok suplementacja odżywianie oraz trening jak się tego nie potrafi to się nie łapie za saa.

Witam, z odchudzaniem nie mialem nigdy do czynienia i mysle, ze z moimi predyspozycjami mnie to nie czeka, wiec wiedza jaka posiadam na ten temat nie jest zbyt obszerna. W zwiazku z tym kieruje do Was kilka pytan. Sprawa dotyczy mojego Brata. Jest osoba dosyc otyła (spory miesien piwny), lubiaca jesc. WIEK - 33 LATA, WAGA - 110kg, WZROST - ok. [...]

[...] cyklu poleci to już zależy można się na nim napompować jak balon i spadnie duuużo ale można przy dobrej misce budować ładne mięsko i ograniczyć spadki w sposób maxymalny.Można pomiędzy cyklami prowadzić dobrą suplementacje i odżywianie i sporo zatrzymać tego do następnej bombki a można i baletować i potem zaczynać od zera,ogólnie to temat rzeka.

Witam mam problem chcialbym troche sie wyrzezbic a nie wiem jak ulozyc sobie diete trening itp.co do diety to jest przesrane ze mieszkam z rodzicami ucze sie i musze jesc to co mamusia da;/czekam na odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: okolo 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: okolo [...]