odżywianie

Tak. Bez znaczenia. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie, bo brak Ci podstaw. Ja np. jem po 10-15 jaj na sniadanie. Zaczynasz chwytac?

idz do działu odzywianie%-) napisze ci teraz mniej-wiecej jak to powinno wygladac, ale idz do tego dzialu co sie wysylaja%-) 1 - 5 calych jaj, chleb razowy, maslo, pomidor 2 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 3 - 80 gram ryzu, kaszy, 150-200 gram kury/wola/ryby surowka, 10ml oliwy z oliwek 4- 80 gram [...]

dietetyk mi nie pomógł a dział odżywianie mi ma pomóc tak ? skoro tam nie ma celnych odpowiedzi akurat na moj organizm na moje zapotrzebowanie na typ budowy i na wage

Nie. Idz do działu odżywianie.

To masz odpowiedz na swoje braki efektu. Idz do działu odżywianie i zobacz jak wygląda dieta.

Zdecydowanie zawczesnie na jakikolwiek doping. Odwiedz dzialy odzywianie i trening dla poczatkujacych, poczytaj i zrozum bledy, ktore robisz do tej pory.

ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 185 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x tyg trening karate kyokushin, 1x trening w siatke Odżywianie : normalne aby nie [...]

zostaw suple na razie a daj diete do sprawdzenia w dziale odzywianie i trening w odpowiednim dziale z treningami bo cos mi sie wydaje ze nie do konca jest z tym jak nalezy

ok dziekuje za odpowiedzi, nastepnym razem zaloze temat w dziale odzywianie

to jest dział dla niezarejestrowanych ale nawet szkoda przenosić takie pytania zadawaj w tematach do pojedynczych pytań w dziale odzywianie. Warto przed napisaniem czegokolwiek zapoznać się z regulaminem danego działu aby potem nie było płakania że bana dostałeś.

[...] że masa pójdzie a tu lipa, kreatyna słabo zadziała bez odżywiania, to tak jak kupisz do samochodu uszlachetniacz benzyny, ale bez nalania benzyny samochód nie pojedzie, tak samo jest z kreatyną. Poprawisz odżywianie i samo do przodu pójdzie. Nie jestem leń tylko klatę musiałem skatować %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-25 19:47:52

dział odzywianie dział trening dla poczatkujacych dział junior tam czytaj i ucz sie o podstawach

Nie ma najlepszych, szystk ozależy od stopnia wtrenoania, ale na poczatek dopiąć odzywianie i zacząć kręcić aeroby. Przyznaj się, piłeś. %-)

rzetelnie byś podszedł do tematu wtedy, gdybyś zadbał o dobre odżywianie (niekoniecznie z zegarkiem w ręku) i zadbał o ciężki trening. Reklamy Ci nie są potrzebne w głowie i świadomości treningowej. Uwierz.

tak tyle, nie potrzeba nic więcej, 8-12 tygoni takie proste fbw zda egzamin, wzmocnij całe ciało, na trening dzielony przyjdzie czas - btw bardziej się martw o swoje odżywianie niż o trening bo bez tego pierwszego to nawet super ultra mega kosmiczny trening nie da rezultatów:)

rozpisz dokładnie odzywianie z jednego dnia dla przykładu

Saa to nie lek nie niedożywienie. Idz do działu odżywianie bo pewnie diety nawet niema.

Nie ma najlepszych, szystk ozależy od stopnia wtrenoania, ale na poczatek dopiąć odzywianie i zacząć kręcić aeroby.

Witajcie. Mam wzrostu 172cm ważę około 64kg i mam 17 lat. Chciałbym zacząć coś ćwiczyć ale najpierw chciałbym poznać prawidłową dla mnie dietę. Jak wiadomo jestem w wieku, w którym jeszcze rosnę dlatego proszę was o pomoc w tym temacie jak przyśpieszyć ten proces i dobrać do ćwiczeń w warunkach domowych. Pozdrawiam.

nie zaczałes jeszcze treningow? na poczatek dział odzywianie i trening dla poczatkujacych, nic tu po Tobie