odżywianie

mozliwe ze przez stres i nie do konca wlasciwe odżywianie brakuje ci witamin/mineralow wtedy organizm się tak dziwnie zachowuje w pierwszej kolejnosci uzupełniłbym dietę o komplex witmainowo-mineralny no noc mozesz brac zma/mzb zeby poprawic regeneracje(glebokosc i jakosc snu-wysypianie się)

ten trening bedzie adekwatny do sprzetu jaki posiadasz.wejdz w dział odzywianie i tam tez poczytaj troche.

Luz..Czytaj to co wyżej ,z dietą do działu odżywianie

Ankieta.Dział odżywianie tam poczytaj tematy podwieszone.

Szukaj jakiś planów FBW, masz tego pełno na forum, jeden zestaw na początek 5-6 złożonych ćwiczeń. Z dietą udaj się do działu Odzywianie i poczytaj tam posty podwieszone, masz wszystko wytłumaczone jak układać, jak już to zrobisz to daj tam do oceny.

http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html co do dietki to dział odzywianie ;)

Żadnych tabletek"czyt suplementy,odżywki"w tym wieku zbędne Ci to odżywiaj się ,poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.I będzie Super. Proszę.

Masz rację - jest fatalna. Poczytaj więcej o odżywianiu http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html, ułóż dietę jeszcze raz i daj do sprawdzenia w odpowiednim dziale - odżywianie.

Lepiej weź się za dobre odżywianie.Przyjdzie czas na suplementy.Ostrowia ma dobrą cenę i nic poza tym.Pozdrawiam.

Odżywianie wygląda ok ale co do planu nie zmienię zdania.

Fatalna to mało powiedziane. To nie odżywianie sportowca ale przeciętnego Kowalskiego.

w Twoim przypadku to tylko dieta,trening i odżywianie, za wczesnie na saa

O odżywianiu w sportach walki min. przed treningiem możesz poczytać w Magazynie Ring Np. w Nr 2 Odżywianie w sportach walki Nr 6 Model zdrowego odżywiania się sportowców Jest tez trochę innych ciekawych art. http://www.sportywalki.pl/magazyn_ring.html

Trening w domowych warunkach jest coś takiego.Dieta ,dział odżywianie.

[...] czy nabrac masy? Jeśli przytyc to proponuję, z własnego doświadczenia, przez pół roku jeśc na noc pizze i zapijac piwem - działa momentalnie - 10 kg tłuszczu w pół roku. A jeśli nabrac masy i wyglądac jak człowiek względem przykładu pierwszego polecam zapi**c na siłowni i konkretnie jeśc - dział odżywianie. No i czytac... czytac...czytac amen

1.Dieta.Dział odżywianie tam pytaj. 2.Skoro to początki tzw/3x tyg FBW 5-6ćw dwa zestawy A/B http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Odżywianie : jem i lubię wszystko, teraz ograniczam do minimum, nie jem produktów o dużej zawartości węglowodanów Ograniczanie jedzenia do minimum często mija sie z celem :/ heh podaje już 5 raz link do tego tematu : http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html Taka dieta była by dla [...]

Zależy jeszcze co jesz kieruj się do działu odżywianie tam Ci pomogą.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html tutaj szukaj, masz wszystko ładnie opisane w podstawach układania diety, możesz ją potem dać do sprawdzenia w dziale Odzywianie, tam poprawią i doradzą .

karolbdg haha wszystko zalezy od Ciebie. zadbaj o prawidlowy instruktaz cwiczen,doskonal technike,zwiekszaj obciazenia treningowe(chocby 0,5kg wiecej,chocby 1powt. wiecej),kiedy tylko mozesz i zadbaj o odzywianie oraz sen,a przy odrobinie szczescia(bo wszystko zalezy od tego,czym Bozia Cie obdarzyla) mozesz byc nie do poznania po paru miesiacach [...]