Poszukaj w dziale odżywianie artykułu odnośnie mleka/nabiału. Jest tam czarno na białym napisane ze wapno z mleka to shit a nie wapno. Właściwie sie nie wchłania. Inne artykuły spożywcze które mają nieporównywalnie mniej wapna niz mleko sa jego lepszym zrodlem. Nie zawsze duża ilość oznacza dobra biodostępność , jakość i siłe działania no nie?I do [...]
"Poszukaj w dziale odżywianie artykułu odnośnie mleka/nabiału. Jest tam czarno na białym napisane ze wapno z mleka to shit a nie wapno. Właściwie sie nie wchłania. Inne artykuły spożywcze które mają nieporównywalnie mniej wapna niz mleko sa jego lepszym zrodlem. Nie zawsze duża ilość oznacza dobra biodostępność , jakość i siłe działania no [...]
[...] przesadzajmy że długie lata... czasu potrzeba ale koleś nie jest jakoś specjalnie duży, myśle że 4 - 5 cykli na krecie + suplementacja w miare możliwości, do tego porządne odżywianie i harówka na treningach. dałoby się to zrobić w rok, maxymalnie 1,5 - przyjmując że kolega gaweł jest teraz chudziutki i malutki. tylko gaweł musisz poczytać [...]
Wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan Jesli ma byc masa to musi byc dieta, to podstawa w tym sporcie zeby osiagnac jak najwieksze efekty, dzial odzywianie,tam ulozysz sobie diete.
GSP - 3 klasa technikum (4 lata) dragao - tak czytam, ale wylacznie ksiazki tematyczne, badania (chemia, biologia, technika) lub publikacje sportowe, tematyczne (odzywianie, chemia, bilogia, nowinki techniczne oraz takie rozne ciekawostki) - nie lubie nic nie robic a jak siedze bez sensu 8 godz dziennie na necie to cos musze robic by sie nie [...]
JOKE gajs ja zaluje bo poszedlbym na odzywianie i cos tam (tez technikum) i mialbym wowczas podstawe odzywiania a tak to dupa planuje ukonczyc kurs instruktorski oraz dietetyka majac podstawy poszedlbym na AWF a tak to ciezkko by bylo... a moze bym dostal stypendium sportowe a teraz to juz po ptokach :/ troche zaluje ale glowe pelna planow mam
Po pierwsze przestan narazie myslec o kreatynie bo dopiero zaczynasz i przypuszczalnie jestes ektomorfikiem znajdz sobie o tym w dziale Odzywianie gruntem do zrobienia masy jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Wejdz do dzialu trening w domowych warunkach i tam znajdz jakis plan dla siebie. Pozdro
wazysz 100kg a wymiary nie zaduze zaczolbym od ostrych cwiczen poprawy odzywianie wedlug potrzeb wlasnego organizmu bo masz pewnie inny metabolizm i musisz z nim powalczyc i reszte ci chlopaki pomoga mysle ze stacki nie potrzebne za wczesnie wpierw cwicz spalaj tluszcz i odloz niewskazane rzeczy
Tak kolo pazdziernika planuje zrobic cykl na redukcje. Po rozmowie z kumplami , oraz przeczytaniu kilku ; d ciekawych tematow na sfd postanowilem kupic takie suple: 1.Olimp Whey protein complex 100% -przed snem 2.Olimp BCAA mega caps - 2 x 6 tab. przed treningiem i przed snem. 3.Shock Therapy - przed treningiem 4.Dymatize Burn X-treme - 2 x 1 [...]
Tak poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, ułóż diete od nowam daj im do sprawdzenia ( w odzywianiu) i wtedy zglos sie tutaj to pogadamy o suplach.
czy można wspomagać się odżywką białkową przy redukcji?(nie mam miejsca na kolejne produkty z białkiem:) jeśli tak co polecacie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 87 Wzrost: 182 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność [...]
Stefan82 nie ma sensu takei odżywianie,głodówka to głupota,efekt jojo gwarantowany,jedz spokojnie na wakcja odpocznij psychicznie i fizycznie wrocisz wypoczety bedziesz kontynłował przemsylana redukcje nic szybko powoli do celu
...coż ci wiec mam napisac skoro jesteś taki oszczędny w słowach dotyczących spraw najważniejszych. przeciez mogłbym doradzic ci cokolwiek, jednakże pytam np. o odzywianie aby móc poprawić itp...
Witam, Zaczne od tego że trenuję lekkoatletykę - sprint 100m. Osiągnąłem moją wagę startową 70kg i teraz jest problem, jak zrobić żeby wage utrzymać i przy okazji nie osłabiać się fizycznie, wiadomo redukcja napewno zostawia ślad na sile i dynamice a one są wyjątkowo potrzebne w mojej konkurencji mam ustalić bilans na 0 czy ponad?? ehh nie wiem [...]
WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe
