odzywki

Trening Phase 3 - Intensywność i gęstość Trening właściwy Klatka+Plecy 1a. Incline Bench Press // Rampa 5 // Rest 0 sec // Tempo 401 1b. Pullup // Rampa 5 // Rest 120 sec // Tempo 401 2a. Gilotyna // Rampa 8 // Rest 0 sec // Tempo 401 2b. Wiosłowanie talerzami // Rampa 8// Rest 120 sec // Tempo 401 3a. DB Bench Press //4 series // 10 reps // rest [...]

Ach ci lekarze i ICH OGROMNA WIEDZA. Jakieś 2 lata temu będąc u lekarza,pytał mnie czy biorę jakieś odżywki. Powiedziałem,że kreatyna i obecnie odżywki białkowe,gość od razu popatrzył na mnie jakbym mu krzywde zrobił i stanowcza kazał przerwać stosowanie "tego typu toksycznymi preperatami" gdyż mogą silnie uszkodzić mi wątrobe oraz mogą się [...]

Nie ma tutaj żadnych tajemnic, odpowiednie odżywianie to podstawa. Skoro chcesz nabrać masy, w Twojej diecie musi występować nadwyżka kcal, oczywiście przy właściwym odżywianiu. Sprawy z dietą w dziale Odżywianie. Wypełnij ankietę działu z tematów podwieszonych. Odżywki to tylko uzupełnienie według braków w diecie. Nie masz dużego [...]

W sumie teraz się śmieję z ludzi uznających odżywki za sterydy, a pamiętam, że za chudziakowatych czasów, gdy kupowałem plecak w sportowym też się dziwnie patrzyłem na suple i odżywki. Najbardziej mnie niszczyły WIADRA z białkiem i gainerami }:-( "Żrą z wiader te pasze jak konie owies" %-) Dobra reakcja też była w robocie jak sobie sypnąłem [...]

1.WIEK:17 2.WAGA:85 3.WZROST:187 4.WYMIARY: -Biceps:36,5 -Klata:106 -Udo:60 -Talia:84 5.STAZ NA SILOWNI:8,5 miesiąca 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:białko , bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zł 9.POZIOM BF% -około 15&12. Czy masz dietę?

nie ma takich produktów, bierzesz kolorowe proszki zbytnio do siebie a konkretnie ich reklamy i opisy, jeśli chodzi o jakieś odżywki na przybór kilo to pewnie masz na myśli gainery które są łatami w diecie- zamiennikami żarcia i nic poza tym, to samo jeśli chodzi o odżywki białkowe-białko . Żeby przybierać na masie musisz mieć dietę z DODATNIM [...]

[...] ;-) 4. kasza jaglana szklanka, cukinia, papryka czerwona i żółta, jajko, olej rzepakowy tłoczony na zimno 2 łyżki 08/09 DNT MISKA czysta nieliczona 1. szklanka owsa, miarka odzywki, orzechy włoskie, jajko, średnie jabłko, olej kokosowy łyżka, marchewka 2. razowiec 2 kromki, jajko x2, majonez łyżeczka, pomidorki cherry, sałata pekińska, cebula, [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:88 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:115 -Udo:67 5.STAZ NA SILOWNI: +/- 32msc 6.CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):-endo 10.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

Zależy kto co lubi, gainery, odżywki białkowe, odżywki na masę itp itd. Jest tego duża gama, na pewno da ci przyrost masy no ale ja jestem zwolennikiem przybierania mięska naturalnego nie chemicznego. Jeść, jeść i jeszcze raz jeść. Polecał bym ci jedzenie kasz,makaronów, płatków, musli, banany itp itd. Jeśli pracujesz na budowie to możesz jeść ile [...]

[...] ) wrzatkiem w ilosci takiej, by woda zakryla wszstkie platki. Rano calosc stanowi zwarta mase, zero nadmiaru wody. Wowczas zalewam to odzywka bialkowa na 150ml mleka - ja do odzywki i mleka dodaje jeszcze miod, a z kolei do platkow przed zalaniem dodaje rodzynki, sliwki suszone lub morele suszone - bo ja wegli nie unikam. Powstaje pyszna owsianka [...]

oczywiście, że nie zawiera szkodliwych substancji legendy dobrze prawią to białko pochodzi od krów (zazwyczaj) popracuj nad treningiem i odżywianiem na suplementy za wcześnie po prostu według mnie Hmm... no ale podaj sensowny powód czemu nie mógłbym sobie dosypać rano do płatków 10 gramów odżywki czy w szkole po siłowni albo w domu po treningu 20 [...]

odżywki to syfffff Zastanów się 10 razy zanim coś napiszesz ;-) Taka sugestia. idź do lekarza który jest KOMPETENTNY i SPYTAJ GO co odżywki robią z Twoim organizmem :)) wszyscy jestesmy ciekawi co taki lekarz powie, uswiadomisz nas? dudde u mnie niedziela dzien OFF jest choc ostatnio znalazlem spoko silke kolo szkoly i czynna od rana do wieczora [...]

odżywki to syfffff Zastanów się 10 razy zanim coś napiszesz ;-) Taka sugestia. idź do lekarza który jest KOMPETENTNY i SPYTAJ GO co odżywki robią z Twoim organizmem :)) wszyscy jestesmy ciekawi co taki lekarz powie, uswiadomisz nas? dudde u mnie niedziela dzien OFF jest choc ostatnio znalazlem spoko silke kolo szkoly i czynna od rana do wieczora [...]

tluszczu nie zamienisz w miesnie, na przyrost masy nie sa odzywki tylko dieta, odzywki to tylko uzupelnienie diety

[...] :) no nic poczekam moze ktos mi pomoze :) ciezko jest trzymac diete jak sie siedzi od 4- 16 w pracy gdzie mam 30 min przerwy nie mam zamiaru zostac koniem ale chcialbym wygladac jak cZlowiek nie oczekuje nie wiadomo czego nie kazdy jak wy ma piekarnik w pracy obiad gotuje nic bede czekal moze ktos pomoze Anyway czy odzywki bsn to dobre odzywki ?

Trening siłowy i dieta. Sądząc po tym jak zadałeś pytanie, stawiam na to, że Twoje odżywianie stanowczo kuleje, z resztą trening zapewne też. Odżywki to nie magiczny proszek na masę mięśniową. Btw. Nie ten dział. Odżywki nie odrzywki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-28 16:21:58

nie raz juz mialem takie sytuacje tylko mialem powiedzmmy 2 odzywki tylko.. i w miesiac czasu nawet do 5 kg przytylem i wygladalo to fajnie,widzialem,ze rosne.. przestalem brac odzywki,cwiczylem ciagle i dalej ten sam efekt byl..

Zgadzam się. FBW - jak się roztrenujesz to możesz polecieć z czymś innym. Na początku przez dłuższy czas siła będzie bardzo ładnie szła z masą jeżeli będziesz pilnował tego co jesz i w jakich ilościach oraz przykładał się do treningów. Jeżeli zauważysz że FBW już ma małe efekty ( nie powinno tak być na początku ) wtedy mozesz sobie zmienić [...]

Co by sie stało jesli bialko z miesa, jaj, twarogu itd zamienilibysmy na proch. Mówiąć jaśniej. Jesteśmy na zbilansowanej i po treningu jemy ryż + białko z odzywki, rano owsiane + bialko z odzywki i tak dalej. Nie chodzi mi o aspekt zdrowotny. Gdzieś tam w IF o to zapytałem. Domer rzekł. zę Ty Koniu masz w tym doświadczenie :) pzdr

to tak aby było jasne żeby nie było ;) dieta - trening - odżywki / bo może się nie rozumiemy - odżywki stanowią dodatek i ułatwiają ale nie są cudem bez pierwszych dwóch rzeczy nic nie będzie