odzywki

Witaj, tak jak wspomniał kolega wyżej. Najważniejsze będzie odpowiednie odżywianie. Żadne odżywki nie pomogą jeśli nie zostanie zapewniona odpowiednia podaż kalorii.

Ja wam powiem co zjadłem wczoraj,na śniadanie 2 jajca na twardo ,k 3 kanapki z serem żółtym i szynką, z ciemną Dobra buleczka,później 2 śniadanie płatki owsiane z bakaliami i mlekiem.na obiad zjadłem kurczaka z pieczarkami w sosie śmietanowym plus kasza gryczana i ogórek kiszony,kolejny posiłek to serek wiejski i banan,a N kolacje twaróg lekki [...]

A organizm przypadkiem nie potrzebuje bardziej odżywki białkowej zaraz po wysiłku? nie tyle co potrzebuje, co jest to opcja dosc optymalna jezeli chodi o okres potreningowy. nie oznacza to jednak, ze musi byc tam umieszczona

Większa ilość informacji na Twój temat jest niezbędna. Odżywki pokroju herbalife to wymysł marketingowy. Soja jest zasobna w fitoestrogeny które mogą przyczynić się do obniżenia produkcji testosteronu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-28 19:26:25

1 to dieta, którą trzeba w innym dziale umieścić. Są już tematy jak układać, jak obliczać itd. Dodatkowo polecam książkę Skuteczne odżywianie "olivier Lafay" Co do uzupełniaczy masz duży wybór WPI i WPC z białka to podstawa. Sam stosuje WPI ze względu na jakość i kwestie laktozowe. z W/W masz najzwyklejsze Carbo, albo mieszanki jak carbonizer xr [...]

[...] platkami lub owocem zeby latwiej bylo zjesc w trudnych warunkach, np podroz :) białko jest tak naprawdę bardzo latwo pokryc samym zwyklym jedzeniem i w wiekszosci dodatkowe odzywki są zbędne, aczkolwiek ja mam caly czas zapasy bialeczka bo jest bardzo fajny jako dodatek do deserow, ciast lub jako sam w sobie shake jak masz ochote na cos [...]

Jak to skąd, z odżywki %-)

troche tego jedzenia Ci brakuje, dzieci więcej jadają. Odzywki nie sa w stanie pokryć Twych braków w odzywianiu

Powiem ci szczerze od siebie, im później wejdziesz w odżywki tym lepiej, te pudełeczka i firmowe znaczki też mogą uzależnić, więc co weźmiesz np. za 4 lata :-D. Też aktualnie mam trochę jazdę żeby kupić sobie suple bo fajnie wyglądają, ale nie tędy droga. 30g białka i 50g węgli to kawałek mięsa z makaronem, owsianką czy nawet chlebem i [...]

odzywki nie hamują wzrostu, trudno cokolwiek Ci doradzić nie wiedząc jak się odżywiasz obecnie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-21 22:26:04

za mało info nam podałeś, najlepiej się zarejestruj i pisz w dziale odzywki i suplementy z wypełnioną ankietą działu

W dalszym ciągu masz mało kalorii. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- (możesz skorzystać) Olej kokosowy to w dużym uproszczeniu kwasy nasycone (stabilnie termicznie tłuszcz) także śmiało możesz go używać. Niemniej jednak poza smażeniem masz również inne formy obróbki termicznej (pieczenie, duszenie, [...]

Zastanawiam się w ogóle, czy nie dać tej odżywki białkowej, jaką mi wysłał do przebadania, w jakimś laboratorium pod kontem obecności bakterii, bo nie wiadomo, co w niej się tak naprawdę znajduje, a ja to spożyłem, wprawdzie w niewielkiej ilości, ale jednak wprowadziłem to do organizmu, a w takim czymś mogą być różne bakterie.

wpc koncentrat serwatki, wpi izolat, wph hydrolizat to sa rodzaje odzywki białkowej. pangi nie wcinaj lepiej juz np mintaj. Salłatki warzywnej nie lubisz to jedz normalne warzywa.

najlepsze z pożywienia a jeśli chodzi o odzywki to wpc np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Pierś z kurczaka w wędzonej papryce, do tego tosty z domowego chleba gryczanego Koktajl z mleczka kokosowego, banana i odżywki posypany gorzkim kakao Pierś z kurczaka w mące ryżowej + domowy chleb gryczany w jajku i zupa jarzynowa /SFD/2017/6/4/201774dca5a04ebeb45228db90dd3c58.jpg /SFD/2017/6/4/a9d3ecb9c27a476c8cc6593877174084.jpg [...]

no to git, nie ma potrzeby ladownaia bialka dodatkowo w formie odzywki

odżywki mozesz popić wodą smakową, dwa trzy łyki i tyle, ale do codziennego picia już jej nie polecam, lepiej zwykła mineralną.

zależy od śniadania bo jak np masz szejka z odżywki białkowej do tego jakiś olej to warzywa już średnio tu pasują.

Odzywki pisal ze ma po dosc niskich cenach wiec juz pewnie tak nie boli