wlasnie sie tak zastanawiam bo z rana bede jadl 5 bialek jaj i 1 zoltko a na kolacje tunczyka, a po drugie to nie mam zadnej odzywki bialkowej wiec sam tunczyk starczy na noc?
Hm... Ponieważ ćwiczyłem i znam ciężary innych trójboistów i kulturystów więc wyniki te nie zwalają mnie z nóg. Nie sa kosmiczne, jeśli się weźnmie pod uwagę innych silnych zawodników. Jeśli Kovacs faktycznie waży 180 kg i wynika to z masy mięśni to powinien być miesamowicie silny. Natomiast byłbym ostrożny w formułowaniu stwierdzeń, że jest naj-, [...]
[...] to zrobic o 50%-100%taniej...niekoniecznie opierajac sie na jednej firmie:))))))))))))))))))) miałem niebyc jush w stosunku do pytonachema:)oopierdliwy ale przyznaj sam ,ze odzywki tej firmy jakiejbys nie wział pod loope sa raczej sredniej jakosci --pyton plisssssssssss nie moow o smakach:)))))(w niemczech na koncu rankingu)a cena u nas jest [...]
Cześć Farmer Wybór MP to bardzo dobry wybór. Jest to kompletna odżywka zawierająca w swym składzie kreatynę, glutaminę, rybozę i tarunę, wiele dodatkowych składników min. wit. B12, wapń i magnez. Transporterem zaś jest Cukier gronowy. Samo skomponowanie takiej odżywki byłoby kłopotliwe, natomiast z pewnością nie wyszłoby to taniej. Druga [...]
skład tej odzywki czesciowo jest dobry lecz nie kupooj nigdy mixoow gotowych z glukoza :))))zdecydowanie lepiej wyjdzie jesli kupisz te wszystkie składniki solo:))) jesli kreatyna olimpa wchodziła Ci dobrze wyproobuj ktoorejs z nowych kreatyn olimpa(CREAPURE-MONOHYDRAT,CREAVATE-pirogronian kreatyny,CREAPURE CITRATE-cytrynian kreatyny)sa to [...]
Tą rozpiske o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości [...]
Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może osiągnąć odtłuszczone, poprąźkowane umięśnienie. A gdy już raz uzyska się taki stan, to [...]
Oki, twoje 3 pierwsze posiłki sa w miarę prawidłowo zestawione. Jeżeli chodzi o ryż preparowany po treningu to nie jest najlepszy pomysł. Ryż preparowany jest technologicznie kleikowany na sucho, w zwiazku z czym zawiera tzw. skrobię oporną (niestrawną) W tym przyapdku będzie lepiej jak po treningu zastosujesz odżywkę Olimp CARBO (50g) a póxniej [...]
Aby nabrać MASY musisz trzymać się pewnych zasad żywieniowych!!!!! 25 zasad żywienia Jedz odpowiednio dużo Odżywiaj się tak, aby twój organizm otrzymywał nieco więcej niż jest to mu potrzebne do zachowania masy mięśniowej na stałym poziomie. Jeśli robisz zbyt duże przerwy między posiłkami, to istnieje ryzyko wystąpienia u ciebie niedoborów, [...]
No, trochę mnie pojechałeś. Nie jest to wprawdzie temat do dyskusji w dziale Olimpu, ale skoro już tu jesteśmy... Tak na marginesie widzę że nadajesz z jednego konta z kilkoma nickami np. z Fire 19 który w Suplementacji zachwala Megabol. Czy nie jesteś przypadkiem z Łodzi? Nie znam się na komputerach więc nie wiem czy masz kilka nicków czy jest [...]
Mam w USA rodzine i dopiero teraz pomyslałem ze mogliby mi wysłac jakies prochy Jesli chodzi o odzywki sprzedawane w Polsce to mam o nich jako takie pojecie, ale juz jesli chodzi o firmy z USA to juz nie bardzo wiem które sa najlepsze (Prolab, Kaizen, Muscletech???) Chodza mi po głowie głownie odzywki białkowe (gainerów nie chce), ewentualnie [...]
Spiechu, jeżeli bieżesz kreatynę z jakimś aminokwasem, np. glutaminą, to nie jest to błąd, tylko, wtedy będzie się ona nieco wolniej wchłaniała, tak, więc, posiłek białkowy powinieneś spożyć nie wcześniej, jak po ok 30 min. Jeżeli stosujecie antykataboliki, np. glutaminę, BCAA lub HMB, to odżywki białkowe traktujcie, jako uzupełnienie białka [...]
Soubaty obserwuję Twoją aktywność na Forum (jest imponująca), w końcu postanowiłem coś napisać. Oceniając odżywki korzystasz uczciwie z całej swojej wiedzy ale popadłeś chyba w zbytnią pewność siebie. Np.z jednej strony piszesz, że Megabol zawdzięcza swą popularność reklamie, a w innym artykule fakt, że SciTec był na Mr. Olimpia świadczyć już ma [...]
Panowie mam do Was kolejną propozycję. Jak wiadomo sa wśród Was bardzo różne osoby. Jedni cwiczą na siłowni już kilka ładnych lat, inni dopiero zaczynają swoją przygodę z kulturystyką. Jednych stać na dużo suplementów, inni niestety nie mogą sobie pozwolić na wszystkie preparaty. Powstaje zatem pytanie: Jakie suplementy są najważniejsze w [...]
Witam Mam zamiar wystartować niedługo z cyklem z samej deki 100/200/200/200/200/100. I mam w związku z tym kilka pytań( jakoś w archiwum nie mogłem odp. na nie znaleźć): 1. W razie gyno ile potrzebowałbym nolvadexu, i jak go brać? 2. Czy wziąźć po cyklu clomid, może clen ile? ( co w zamian np.?)(planuję TT i ZMA) 3. Co brać oprócz tego? (nie [...]
No no ja sie tu chcialem dobrze zaprezentowac , ale ... zjem wiecej drozdzy to bede wiekszy moze, chyba tez musze w koncu zaczac jesc odzywki jakies bo widze ze zwykla dieta i treningiem malo osiagne :( Trening czyni mistrza !!
[...] poczatku), po drugie: nauczysz sie reakcji swojego organizmu na bodzce treningowe i dietetyczne. Wtedy mozna pomyslec o suplach - crea bedzie dobrym wyborem. Jak KONIECZNIE chcesz cos zakupic proponuje odzywki: bialko, jako uzupelnienie diety, ew. gainer, ale to tylko zeby zbilansowac diete, mozna sie bez tego obejsc na poczatek. no pain, no gain
[...] czasu tzn. za duzo wydarzen sie odbywa w ciagu dnia i nie mogl bym utrzymywac tej diety no chyba,ze w niedziele albo sobote ale to nie ma sensu dlatego zdecydowalem sie na odzywki. Jak kupie jakoms dobrom odzywke na mase to postaram sie chociaz troche utrzymywac diete przynajmniej 5 posilkow i do tego jakas odzywka do uzupelnienia tej marnej [...]
24 kil+ (z 68 do 92) , 3 cykly, 2 roku, 2000$ na koks i odzywki, 2 miesiecy czytania (codzennie!!!) ruznej informacji o sterydach, spotkania ze sportowymi doktorzami, badania organizmy w szpitalie "do" i "poslie" , ciezkie cwiczenia, dyjeta, rezym, i t.d. brale chiba ze 8 ruznych preparatow. Jak myslisz, ze mozesz sie to [...]
Dokonania największego strongmana
