odzywki

[...] mi sie ukladac diety bo cwicze dla siebie nie dla diety a samo slowo dieta mnie wkur..." Zawsze mnie to zastanawia, skoro kogoś nie obchodzi dieta, ćwiczy dla siebie, nie interesuje sie tym, to po co kupuje odzywki i wydaje kase wogole na to to daje jakieś punkty specjalne na siłce/osiedlu jak koledzy zobaczą ze cos pije sie po treningu?

A na cholere ci preparaty białkowe? Jasne ze mozesz z pozywiania dostarczyć tyle białka ile potrzebujesz. Znajdziesz je np. w jajach, rybach, drobiu, wołowinie, serach chudych Te "preparaty" czyli odżywki sa dla tych "wygodnych" Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-24 21:45:08

nio luzik a jak dlugi okres mozna stosowac ogolnie takie odzywki by to mialo efekt!

jw. odzywki typu gainer słoożą jako dodatkowe źroodło kcal w diecie loob jako zastępnik posiłku w przypadku, gdy nie jesteśmy w stanie go zjeść; można brać je na okrągło, a nie w "cyklach"

nio i o to mi chodzilo z gory dziekuje!niezbyt interesowaly mnie jakiekolwiek odzywki bo sie przejechalem an jeden kreatynie i dlugi okres nic nie probowalem a chcialem z innej belki i jak narazie jest ok tylko chcialem byc pewien ile to mozna brac diete ja mam dobra jak i treningi bo efekty zauwarzam pozytywne wspomagacza potrzebuje bo niestety [...]

Ta odpowiedź mnie zadowala. Jednak czy jeśli będę stosował dietę i brał te odżywki to przy ekto mam szansę do grudnia dobić 12 kg ? Mówisz, że aminy odłożyć i zamiast tego dokupić 2 paczkę białka ?

dieta to podstawa jak nie będziesz miał dobrej diety z cyklu na kreatynie nici kasa pójdzie w błoto Odżywki masz jeszcze czas zadbaj o porządną dietę pozdro

To że kreatyna bez diety nic nie daje to prawdziwy dowód na to że ktoś kto tak mówi tak naprawdę nie zna się na rzeczy : ] sam chodzę na siłownię i nie mam diety(z czego nie jestem dumny ; ( ] ale kreta po jednym cyklu dała mi + 10 kg siły. Jeżeli czujesz że to odpowiedni moment dla Ciebie na odżywki to czemu nie, możesz spróbować. Kreta z dietą [...]

Wypełni ankiety to po pierwsze a po drugie zostaw te odżywki ułóż sobie dobra dietę i na początek wystarczy

zależy na czym Ci zależy, masy mięśniowej mógłbyś moim zdaniem parę kg nabrać tak do 90, no chyba że chcesz zostać kulturystą. co do odżywek to polecam Ci wizytę w dziale odżywianie i tam masz najlepsze odżywki do kupienia w spożywczaku. Potrenuj najpierw przynajmniej kilka miesięcy i dopiero wtedy zastanawiaj się nad suplementami, jeśli uważasz [...]

zaczynasz dopiero wiec odzywki jak narazie daruj, jedynie to zakup kompleks witaminowy i minerały. przeczytaj posty w dziele odżywianie, i na ich podstawie spróbuj ułożyc diete i wklej tam, pomogą ci skoryguje błedy, ale nikt za ciebie nie ułozy diety. To samo odnośnie treningu przeczytaj dział trening dla początkującyhc, poszukaj info o treningu [...]

okey dziekuje za wskazówki , więc odżywki odkladam na bok ;) odezwe sie za jakis czas dziekuje i pozdrawiam

A i trenuję takim planem od połowy sierpnia i trochę czuję się przemęczony dużo śpię po popołudniami stąd pytanie o jakieś odżywki.

zartujesz chyba jesz bialko 3 - 4 razy dziennie i chcesz jeszcze gainera dorzucic? odzywki typu gainer/bialko - je sie wg brakow, czyli uzupelnia sie nimi niedobory - jesli takowe istnieją i wtedy - gdy one istnieją a nie wg etykiety - jeszcze krzywde sobie zrobisz, pomijajac juz fakt, ze zmarnujesz kasę

Odżywki bierzesz kiedy nie jesteś w stanie spożyć pełnowartościowego posiłku. Rozpisz sobie diete i sprawdz kiedy będziesz miał trudności z dostarczeniem paliwka dla organizmu i wtedy w zależności od zapotrzebowania walisz gainera/białko w odpowiednich ilościach.

ale co zawierają posiłki raczej powinienes wiedzieć- i tym sposobem jaki chyba juz został jedynie dobierać odżywki- bialko raczej w godzinach póxniejszych i do ubogich w nie posiłków. nie da sie dokladnie odpowiedzieć jesli realia są jakie są...

odżywki białkowej nie pijemy podczas treningu Po jakim czasie po wypiciu storma moge przyjac posilek(bialko) ? Zapewne chodzi Ci o przyjmowanie porcji storma po treningu W żadnym przypadku nie łącz kreatyny z białkiem,gdyż uniemożliwi ono wysycenie Twoich mięśni kreatyną. Porcję białka możesz wypić po upływie około 30 min po treningu

w regulaminie jest ankieta, mozesz ją wypełnic, coś się nam rozjaśni Jak znasz swoje zapotzrebowanie kaloryczne, podział btw to sam wywnioskujesz jakiej Ci brakuje odzywki

poddaję się ... heheheheh .. suplementy.. inaczej mówiąć odżywki .. może coś ci to mówi methos

sooplementy to nie to samo co odzywki - choc czesto stosooje sie wymiennie oba terminy