odzywki

[...] co sam sobie potrafi wytworzyć w wystarczających ilościach. Poczekaj jeszcze dwa lata, w tym czasie dobrze dbaj o dietę, jako zamiennik posiłku, uzupełnienie diety stosuj odzywki węglowo-białkowe i wystarczy spokojnie. Co prawda sami produkujemy suple i teoretycznie powinno nam zależeć na wpychaniu naszych produktów każdemu, ale czasem lepiej [...]

ale chodzi mi ile to np 100 g tej odzywki , miarek ile to jest

Pomylileś dzialy, tutaj "odżywki i suplementy"

1. WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -śniadanie płatki + 30g białka obiad mięsko + warzywa kolacja omlet lub kurczak trochę węgli po treningu w formie carbo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daawno 12 lat temu deca winstrol, meta test, [...]

Dostałeś już odp. to po co dublujesz temat?! Do brzucha sprzęt Ci nie potrzebny odzywki tom bardziej.

dieta to podstawa odzywki to tylko dodatki do diety. Jezeli zaczynasz cwiczyć i masz dobrze ułozony trening+ diete to efekty bardzo szybko zobaczysz.

-Po pierwsze ankieta, -po drugie poczytaj posty dla zielonych (16 lat, 2 tygodnie na siłowni i odżywki chcesz na przyrost masy... fantastyczny pomysł) -po trzecie - D.I.E.T.A (na masę dla Ciebie tylko to) -po czwarte - poczytaj posty dla zielonych (np. dlaczego watro poczekać z odżywkami, coś o diecie, ogólnie troszkę wiedzy w temacie...) -po [...]

a czy ty michail mógłbyś wrzucić tu swoją dietę i ew. jakie odżywki zażywasz?

dużo nabiału, odżywki mineralno-vitaminowe i starczy coż więcej kombinować.

[...] kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak zbilansujesz diete

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html To na początek, czytaj posty podwieszone, ułóż dietę i wklej do oceny. Co do planu zajrzyj do działu Trening dla początkujących. Nawiązując do czasu to lepszy 45minutowy [...]

O stary no to bedziesz miał chyba niemaly klopot z taka postawa proponuje jesc wszystko co ci wpadnie pod rece ( duzo bialka, sery, kurczaki, rybki no i odzywki ci nie zaszkodza na mase )- i jednoczesnie cwiczyc ale na razie mało... jak nabierzesz masy - zacznij cwiczyc intensywniej dzemer

Wszystko zależy od tego ile chcesz przybrać na masie, czy bedziesz bral odżywki, czy bedziesz miał diete i jak bedziesz rósł. Pzdr

To nie dział odżywki i suplementy .

1 . gainer jak najbardziej po treningowo , jakie Carbo ? przestań pisać bzdury i wprowadzać innych a błąd . To nie dział odżywki i suplementy . temat zamykam .

Jeśli Cię stać - to możesz brać ale BCAA są najważniejsze przed treningiem - w innych porach lepiej sprawdzają się inne aminokwasy (np glutamina), aminakwasy caodzienne, białko w formie odżywki Chodzio mi o to jaki masz ten plan na siłe - konkretnie ćwiczenia, serie powt

Ja się zgłosiłem bo słyszałem, że po udanej redukcji DORAFIT zaprosi osobe wygraną na naszej klasie. Głównie na to licze, nie na odżywki. : P

Dziekuje za podpowiedzi. Co do diety to juz ja otrzymalem od dietetyka sportowego, ale zebym mogl pozbyć sie minimum 4% tkanki tluszczowej, a do tego niezbedne sa suplementy czy tez odzywki jak zalezy na czasie. Cwicze teraz na sucho na silowni.

hehe , prezentów się nie sprzedaje ! ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dzieki HMB zredukowac mozna tkanke tluszczowa i zrobic czysta mase miesniowa. HMB jest drogie i raczej nieoplacalne gdyz prawdziwe efekty dopiero widac po braniu tej odzywki przez okolo 2 miesiace. Zamiast tego lepiej zaopatrzyc sie w bialeczko :) i do tego kreatyne. Proponuj Jablczan kreatyny gdyz nie nawdoni sie miesien tylko bedzie zbudowany [...]