odzywki

każda praca dobra, zawsze mozna dorbic, sprawdzisz się to ok, nie to się trudno mówi, a o co się mogą pytać, o odzywki, czy ten rowerk lepszy od drugiego, czy ta bieżnia jest ok, a co na tym atlasie mogę wykonywać itp

zasada dotycząca spożywania białek jest następująca: w każdym z 5-7 posiłków w ciągu dnia powinieneś zapewnić organizmowi potrzebną dawkę ok 30-40g białka... sprawdzasz ile wychodzi Ci z diety i dorzucasz brakujące gramy z odżywki... dodatkowo jako szybki antykatabolik możesz wypijać porcję ok 30-40g bezpośrednio po przebudzeniu oraz aby dać [...]

odrazu po treningu glikogen w watrobie jest wyczerpany i spożycie takiej ilości węglowodanów prostych w postaci suszonych owoców jest dopuszczalne ,ale wydaje mi sie że ilość 100g rodzynek + 1 banan jest za duża .Wychodzi to w przeliczeniu na 100g węglowodanów prostych.Ogranicz się do 50-60g natychmiast po treningu ,a po 30 min wskazane jest [...]

Bo odżywki mają słuzyć jako uzupełnienie diety. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

to zalezy jaka kase chcesz wydac tanie gainerki dla takich jak ty to" Gainer 737 kupisz sobie wiadro 3000g do tego 3 woreczki po 500g starczy ci na miesiac zmiescisz sie w 100zl. Ale aktualnie najlepszy wg mnie maswoce dla osob szczuplych jest magnum 8000 treca. Odzywki typu gainer 737 nie smakuja zbyt dobrze a przy cyklu miesicznym to moze [...]

a jakies odżywki mam stosować?? i napiszcie mi ile powinłem jeśc białka i węglowadanów bo czytałem ze to potrzebne

[...] i jestem zadowolony, nie czuc po tym jakiegos kopa jak po konkretnych stackach kreatyny ale w 6 tyg. jakies 4kg poszlo i w sile tez widze i czuje roznice. Plan mialem taki zeby polaczyc storma z shockiem ale chce tez zakupic odzywki, witaminki i za duzo kasy by poszlo dlatego z jednego z nich musze zrezygnowac i chce wykorztstac to mono.

Ok, dzięki panowie wezme shocka+mono, a nastepnym razem jak fundusze pozwola moze zrobie cykl shock+storm. W sumie teraz tak chcialem ale szkoda zeby sie mono zmarnowalo i na odzywki sporo kasy mi tez pojdzie, razem okolo 500zl

[...] by było planowac w jakiejs perspektywie dłuższej, natomiast ujesli chodzi o ten cykl z którym kolega wiąze takie nadzieje to cóż mozna w tech chwili poradzić, rozumiem, że odzywki odpadaja bo dieta jest niemalże doskonała więc tak; kreatyna stak lub pojedyncza forma, powiedzmy KO i xtreme stak chela mzb, lecytyna, d-ryboza. na poczatek myslę, [...]

[...] w nim bialka,jak i zreszta wapnia co nic:( Zastanawiam sie czy jestem w ogole w stanie dostarczyc organizmowi wystarczajaca ilosc bialka ( w postaci takich produktow jak soja,orzechy itp.),by nie przyjmowac zadnej "sztucznej" odzywki bialkowej? Jak Ty sadzisz? ( Przepraszam,ze zawracam Ci glowe,ale bede Ci bardzo wdzieczna za pomoc!)

Duża ilość soi nie jest zdrowa. Jak odżywki to zdecydowanie te z białkiem zwierzęcym niż sojowe. A mięso jest człowiekowi potrzebne, choćby ze względu na dobrze przyswajalne żelazo, którego niedobór prowadzi do anemii. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 14:39:34

1 .WIEK: 24lat 2 .WAGA: 95 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45+ -Klata: -Udo: -Talia:89 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Metka Deca wino teść.. i standard białko gainer bcaa itd 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 160 x [...]

Wiek : 17 Waga : 50 Wzrost : 170 Staż treningowy: Wg planów treningowych nie trenowałem. Raczej ćwiczenia poprawiające kondycję: Bieganie, basen, WF, w zimę narty. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gdy tylko poprawi się pogoda i nie będzie mrozów to wracam do biegania, 3 razy w tygodniu po 5km, ale chciałbym to rozbudować o [...]

Okej, a nie zmienić dawkowania kreatyny? Widziałem, że niektórzy w DT biorą 2x 5g. Co do BCAA słyszałem, że jak uzywam odżywki białkowej, to BCAA zbytnio nie ma sensu, prawda to ? ;p

...a jak tam z dietą bo do niej właściwie powinienem dobrać ci odżywki, a suple właściwie tylko po uporządkowaniu tego tematu/odżywiania szeroko pojętego/? jeśli to będzie oki to kreatynę polecam w formie jabłczanu albo staku na nim opartego, białko -trudno coś sensownego napisać nie znając szcegółów o które pytam/uniwersalne na noc/ wpc przed i [...]

Słuchaj z Olimpem i hi-Tec'iem chodzi o to samo, czyli o to że odżywki i suplementy sa robione w Polsce, a co za tym idzie ich jakość jest słabsza. Niestety polacy robia przekręty na wszystkim i zarabiaja gdzie się da. Rozmawiałem kiedys z osobą taką jak Sonbaty, która orientuje się znakomicie w suplementach, odzywkach i firmach robiących je i [...]

[...] własnego postepowania. po droogie niemajac nic sensownego do powiedzenia powielaja opinie (podejrzewam ze przekrecona innych). A wiesz gdzie przynajmniej olimp robi te odzywki? --w kopalni w Wieliczce:)))a ja co to Ci moowie jestem koles-bigger:)))) no comments poczytaj,zastosooj,doswiadcz,oceń,proponooj ps.Moze poroownanie z [...]

Witam Nic nie wiem na Twój temat. Jeśli masz tendencje do tycia to w dni wolne nie pij tej odżywki. Na noc możesz sobie zjeść np. białka z jajek (w tym 2 żółtka), chudy twarożek, tuńczyka z puszki itp.. Pozdrawiam Piotr Folęga

Odżywki i suplementy dobiera się według braków w diecie, więc trudno cokolwiek doradzić nie wiedząc jak się odżywiasz.

Wiesz chyba na jakiekolwiek odzywki/suplementy jest za wczesnie: musis sobie zdac sprawe ze "kraty na brzuchu" nie zdobedziesz cwiczac aa6w czy jakiekowleik inne cwiczenia na brzuch zajadajac sie hamburgerami, frytkami i innymi fast foodami -jednym slowem: dieta <<<SPRAWDZ TO DZIALA>>>