Witam nazywam się Piotrek :) Mam 16lat oraz ważę 60kg. Na siłownie chodzę 6 miesięcy - od 4 do 6 dni w tygodniu. Zastanawiam się czy nie zakupić sobie tej odżywki AAKG Mega Hardcore. Pierw chciałbym abyście się wypowiedzieli na ten temat czy się opłaca to kupować jak działa itd :) Zmieniony przez - naperos w dniu 2010-05-22 13:47:57
Witam po rocznej przerwie wróciłem na siłkę i trenowałem pod masa-siła 6 miechów. Obecnie 184cm, 110kg, łapa 43, klata 124. Skończyłem cykl vpx shotgun + vpx sytnhesize i siła poszła elegancko 135 na klatę ze 110. Chciał bym teraz jakąś wyrzeźbić mięśnie aby było elegancko widać bica trica itp. Co zalecacie ? Typowy trening duża liczba powtórzeń [...]
Witam! Od niedawna a dokladnie od 3 tyg zaczolem chodzic na silownie, Lecz wszyscy mowia mi ze musze nabrac masy aby cos z tego bylo. Mam 184cm i waze 71kg. Dowiedzialem sie co jesc zeby przytyc i w ogole czyli np. ryz, makaron , kurczak itp . Zaczolem jesc 5-6 posilkow dziennie, lecz moje pytanie brzmi czy do tego nie przydalo by sie jakies [...]
Witam. Od razu piszę, że nie wiem czy w dobrym dziale to zamieściłem (jak zły to proszę o przeniesienie). Mam pewnien problem ponieważ podczas treningu trica, jak robiłem francuza coś mnie kuło w prawym tricu, na drugą serię zwiększyłem ciężar i było gorzej, chciałem szybciej machnąć ręką, a wtedy mnie mocno zaszczypało, zakuło i nie skończyłem [...]
Tak jak w temacie. Zamierzam zacząć trenować od przyszłego pon i potrzebuję paru porad. 1) czy trenując od teraz w maju/czerwcu będzie już widać rezultaty ? 2) jakie moglibyście mi polecić odżywki itp. i czy są one potrzebne ? (mam w miarę kasy, więc o to się nie martwcie) 3) czy ktoś mógłby ułożyć mi plan ćwiczeń na sylwetkę ? Jestem zielony w [...]
Witam ! Od bodajże miesiąca mam lekki katar i od czasu do czasu kaszel. Byłem dzisiaj u lekarza i powiedział ze może to byc alergia. Pierwsze co mi przyszło do głowy to odżywki czy można byc na to uczulonym ?? Co prawda już prawie rok temu brałem pierwsze mono, aminokwasy, białko. I wczesniej niebyło takich problemów byłem czesto chory ale to [...]
Nie wiem czy dobry dzial ale mam pytanko. Mam 21 lat ,72kg ,181cm. pracuje caly dzien i nie mam zbytnio czasu zeby trzymac sie diety, Czy znacie jaies suple i odzywki ktore pozwol a zastąpic diete? aktualnie nic nie biore. Chce dobic mase tak do 80kg. chodze na silke 3 razy w tygodniu. doradzcie co brac zeby szybko zyskac mase miesniową i zeby [...]
Siemanko Mam zamiar kupić assaulta, co mi powiecie na ten temat??? Odżywki jakie brałem : kreatyna mono 2x, nitro II + mono(nitro nawet nie odczułem), potem wziąłem 1 dawkę shocka ( bez pompy), pół roku już nic nie brałem i teraz zamierzam walnąć assaulta + krete 100% czysty monohydrant creapure 375g chyba.
Witam wszystkich panów;) Mam problem zeby przytyc a gdy sie denerwuje to chudne z predkoscia swiatla;( Pilam juz raz jakies odzywki ale nic mi nie pomogly;( Moze wy byscie mi jakies poradzili? Bo wiem ,ze wiekszosc z tego forum zna sie na tym;) Mam 22lata 158wzrostu i waze 45kg:( Pomocy chcialabym przytyc z 10kg:) Przytylam raz 10kg gdy bralam [...]
Witam, Od roku mam dietę odchudzającą. Straciłem ponad 25kg, ale z tym poszła również siła. Niestety nie mam czasu na treningi (jak sie rozpogodzi to planuję biegać). Tak to jedynie w domu (prze lub po pracy) robię regularnie bruszki, zacząłem również pompki i podciągania na drążku i tu zaczął się problem. Bardzo chciałbym sobie wyrzeźbić brzuch, [...]
Witam poniżej w załączniku dieta jaką ułożyłem na budowe masy. Wiek 25 Waga 87 Cel: 90 kg -> 95 kg Staż: wczenisej rok, aktualnie 8 miesiąc. Odżywki: BCAA, Kreatyna Trec 1250, Whey 100. Sniadanie II jest rozkladane od 7.30 do 11.30. Kolacja, na zmianę z twarogiem chudym i kromkami pełnoziarnistymi W dni treningowe po treningu, makaron 100 gr i [...]
[...] mi sila na partie miesni typu biceps czy barki idzie mi dobrze ale moim problemem jest klatka przy wadze 92kg 19 lat wyciskam zaledwie 70 z ledwoscia co mam zrobic zeby miec wiecej sily?moze mam slabe rece?nie wiem juz sam prosze was o rady co moge zrobic moze jakas diete albo odzywki?poprostu chce wyciskac najlepiej swoja wage prosba o rady
Witam. Mam dość dziwny problem. Zazwyczaj trenuję wieczorem, czyli po 3-4 posiłkach i mam dużo siły na treningu. Czasami jestem zmuszony zrobić trening rano. Rano gdy robię trening bardzo szybko brakuje mi siły. Dziś np tak miałem, wręcz czułem że jak nie przerwę treningu to zwymiotuje. Moje dzisiejsze sniadanie to shake 1h przed treningiem. 125g [...]
Witam. Trenuje już troche są efekty ale chciałbym je zwiekszyć. o to mój profil moje osiągniecia http://potreningu.pl/ludzie/profil/514b37bf99634cff6b000015/mesajah mam juz kupione odzywki na masę (Mass up ) i kreatyne Universal storm. chciałbym byście dobrali mi dobrą i w miare tanią dietę :) z góry dzieki i pozdrawiam
Witam cwicze ok 2,5 roku moja waga 76kg Potrzebuje dobrej odzywki na duzy przyrost czystej masy miesniowej bo stoje w miejscu barlem juz troche koksu kiedys mono gainery titan mas whey gainer 4000 moja dieta to rano platki owsiane pozniej ryz z miesem albo jajka surowe z mlekiem kakao i cukrem po treningu kostka twarogu hudego cos z gornej polki [...]
yhm.. mam stowe brytyjskiej miety chce ja wchlonac na pierwszy cykl razem z stanoską odzywką muscletech ANATOR'70 i zastanawiam sie jak ją łykc czy 3 - 4 -3 -2 ? podobno najlepsza opcja ;P a i czy cos na odblokowanie nie jest potrzebne? mam 20 lat i 1.5 roku na silce waga 65 odzywki juz szamalem to tyle.... thx
Jakie jest Wasze zdanie na temat odżywki THE ULTIMATE NUTRITION WHEY? Polecacie? Z góry dziękuje za odpowiedzi Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać
Witam wszystkich forumowiczów.Mam pytanie:Którymi produktami uzupełniać diete w aminokwasy-czy to mają być odżywki białkowe,czy też czyste aminokwasy.dodam jeszcze że moja genetyka,jak i dieta nie są idealne-w zimowe miesiace łatwo łapie tłuszcz-pomimo że po treningu wykonuje solidna porcje ćwiczeń aerobowych,a w diecie obcinam o jakieś 30% [...]
Witam Zamierzam zrobić teraz cykl,już się zdecydowałem co do odżywek.Teraz kwestia dawkowania ich,bo różnie ludzie piszą. Cel:czysty mięsień Odżywki: Nitrobolon Energizer (duża pucha) CM3 Hmb revolution-i tu od razu pytanie,czy do dobry pomysł do połączenia tego z odżywkami napisanymi wyżej,czy to nie będzie jakos kolidowało z nimi? Bcca mega caps [...]
