Zakupiłem kreatyne z olimpu opakowanie zawiera 200 tabletek w tym 1 tabletka zawietra 1000 mg kreatyny jescze nigdy wczesniej nie bralem tej odzywki, mam prosbe do was o rozpisanie mi jakiegos dobrego cyklu. Cwicze od 5 miesiecy na "suho" a od jakiegos tygodnia zazywam, białko sojowe naturela i witamine B 12. Moja waga wynosi 70 kg, wzrost 175 cm. [...]
Cze !!! Mam pytanie czy ktoś suplementował się Giant Mega Mass'em i jakie miał po nim efekty, no i ile gram brał na dzień. Mam jeszcze 1 pytanie, a mianowicie , która wersja tej odżywki jest lepsza:amerykańska, czy niemiecka, czy też obie są takie same, aha jeszcze jedno :jaki jest smak - czy tylko czekoladowy ? Ponieważ jest w tej odżywce dodatek [...]
Witam wszystkich. to mój pierwszy artykół więc proszę o wyrozumiałość i życzliwość. Z góry dzięki. od dłuższego czasu czerpie informacje z waszego forum. Uważam go za dobrą sprawę. Dzięki forum udało mi się wyeliminować dużo błedów jak chodzi o trening czy odżywianie. Ale jeszcze zostało pare pytań dlatego ten artykół. Ale przejdźmy do konkretów. [...]
Wykonam PROFESJONALNIE stronę internetową dla sklepów, siłowni etc. także zakładam sklepy internetowe mój mail: [email protected] lub [email protected] UWAGA: Poznań i okolice :) w rozliczeniu mogę przyjąć także barter: tzn. sprzęt sportowy, karnet na siłownie, treningi, odżywki etc...
Cwiczę od kilku lat a od pol roku z większą intensywnością bo zakupiłem niezły sprzęcik (mam salkę treningową). Powiedzcie mi czy musze zażywać odżywki ja jestem przekonany że to co chemiczne to g**** włącznie z odżywkami. Czy zamiast odżywek można robic jakies miksy z żarcia i jakie? Czy w ogóle da się zastapic odzyski zarciem? Z gory wielkie [...]
WIELKA PROSBA DO KOGOKOLWIEK , MAM 181 CM, I ...68 KG (21LAT), RZEŻBA CAŁKIEM CAŁKIEM , ALE CO PO RZĘZBIE JAK NIE MA MASY ,...WIĘC JAK MOGĘ PRZYTYĆ BEZ KOKSU ITP...OD LAT STARAM SIĘ TO ZROBIĆ I NIC WGA MI SKACZE ALE NIGDY NIE PRZEKRACZA 70 KG, A MOIM MAŻENIEM JEST 90KG. WIĘC JAK KTOS MOŻE TO NIECH MI NAPISZE JAK PRZYTYĆ : JAKIEŚ ŻARCIE, [...]
Mam prawie 18 lat,190 pare wzrostu,zreszta reszte zobaczcie w profilu.Chcialbym zrobic kilka cyklow metki,nigdy nie bralem zadnych sterydow,jedynie odzywki .Czy juz jest bezpiecznie zeby zaczac i czy to wszystko co wyrobilem na metce potem nie spadnie??? ,bo kumpel zarzucil 100 tabletek na pierwszy raz napompowal bica bodajze z 34 do 36,caly [...]
1.Czy jest możliwe uzyskanie dobrej rzeźby bez treningu na masę? 2.Czy aby być kulturystą-amatorem trzeba wykonać cykl na siłę? 3.Masy mam dość, czy mógłbym już teoretycznie do końca życia ćwiczyć tylko na rzeźbę? 4.Jeśli założymy, że na poprzednie pytanie odpowiedź brzmi "NIE" to jak układać sobie cykle na siłę i rzeźbę? Pół roku na masę, pół na [...]
Parlament Europejski zaakceptował nowe przepisy dotyczące handlu suplementami do żywności Parlament Europejski zgodził się przyjąć nowe zasady dotyczące produkcji i handlu różnego rodzaju suplementami do żywności, takimi jak witamy czy odżywki. Nowe przepisy znacznie zaostrzają dotychczasowe zasady obrotu tego typu dodatkami, co - według autorów [...]
Chcę utrzymać swoją wagę (w tym mase) na tym samym poziomie. Nie chę ani przytyć ani schudnąć itp. Jakie odżywki powinienem brać by efektem ich działania było zwiększenie się siły, właśnie bez zmiany wagi? Podobno kreatyna daje siłę, ale również dużo masy, więc szukam czegoś innego.
[...] ze strony www.kulturystyka.pl . Przytylem 5kg , w łapie zyskałem 1,5cm co dalo mi jakas motywacje. Cwicze nadal i planuje kolejny cykl kreatynowy tylko teraz dodam do tego odzywki . Kreatyne przyjmowalem bez zadnych innych suplementow. Cwicze oczywiscie na mase , narazie staram sie osiagnac cel 70kg ,35cm w łapie i dlatego teraz o treningu na [...]
Pare dni temu podalem w watpliwosc skutecznosc tej odzywki,teraz podaje zrodlo:Slater G,Jenkins D,Logan P et al.Beta-hydroxy-betamethylbutyrate supplementation does not affect changes in strength or body composition during resistance training in trained men. Int J Sports Nutr Exer Metab 2001;11(3):384-396.
Cze wszystkim! Mam pewien problem otóż jestem wysokii jestem chudy chcę przybrać na masie.Bardzo dużo ćwiczę w domu,a poza tym gram zawodowo w piłkę nożną oraz uprawiam kolarstwo górskie.Jednym słowem wszystko spalam.Uzbierałem dość kaski i chcę sobie kupić odżywki.Myślałem o: 1.Olimp Top Mass 2.Olimp Carbo 3.Krea-Carbol Chcę je 3 zazywać. PROSZĘ [...]
CZE Wszystkim Mam pytanie które dotyczy mojego kumpla Otóż ma on dużą niedowage , co powinien jeść i jakie odżywki mu polecacie żeby szybko zdobył mase..
[...] tylko rano, czy np. 3 razy dziennie. Jezeli macie jakies ciekawe zestawy mozecie je wyslac na e-maila: [email protected] 3) Wiem, ze sa rozne produkty/tabletki/odzywki wspomagajace rozbudowe miesni, nie chodzi mi o zadne anaboliki. Co moglibyscie polecic na poczatek, ile tego uzywac i kiedy (rano, wieczorem, przed treningiem). [...]
Natural Hormonal Enhancement- dość popularna w USA program dietetyczno/treningowy więc postanowiłem wrzucić mały skrót może ktoś skorzysta Część I - Dieta : I. Zasady ogólne Jest to cykliczna dieta niskowęglowodanowa z okresowym ładowaniem węglowodanami. Podstawowy cykl to 7 dni. Węglowodany ładujemy w 3 i 7 dniu cyklu. Nie ma żadnych wzorów na [...]
Czesc, korzystajc z okazji chcialem abyscie ocenili moje osiagi po 2 latach treningu. BIore czasami odżywki (brak kasy) creatyne raz przez miesiac. Jak mozecie do doradźcie mi co trenowac, kiedy i jak.....
[...] pytania: 1.w dniu jak bedzie bral 2 tabletki czy ma sobie je rozlozyc na 2 etapy czy ma je wziac razem!!! 2.dieta pwinna byc wysokobialkowa!!!czy ma zapodac 100g bialka z odzywki na dzien(tak gdzies pisal gochan)??? 3.czy w taki sposob moze liczyc na wieksze efekty(wiem ,ze to sprawa indywidualna)?? 4. to jest malutki cyklik ale cyklik! czy ma [...]
NHE
