odzywki

Po treningu węgle proste i na pewno nie 100g odżywki białkowej. To tak na szybko

ale to nie 100g odzywki białkowej tylko bulk 45g ww / 45b wcześniej pisali że moze byc ... a co z resztą diety? Ps. No i jeszcze 5g kreatyny na czczo rano :P Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-10-05 10:40:28

O, ten pomysł z polewą też super, spróbuję kiedyś!! Ja ostatnio dodaję białko (głównie truskawkę) i łącznie mam omlet złożony z: 20g odżywki białkowej, ok. 50g twarogu (dla smaku żeby "sernik" wyszedł) i 3 całe jajka. Odlotowy omlet mi wychodzi :)

Ciasteczka owsiane do pracy ;D 90g płatków, 20g rodzynek, 30g masła orzechowego czekoladowo midowego, 30g ksylitolu, półtora banana, 30g odżywki czekoladowo karmelowej, pół łyżeczki sody, szczypta soli, łyżeczka cynamonu i jedno jajko /SFD/2018/7/2/f0f9046f34474588b2e6045ee7a43630.jpg

Ciasteczka owsiane do pracy ;D 90g płatków, 20g rodzynek, 30g masła orzechowego czekoladowo midowego, 30g ksylitolu, półtora banana, 30g odżywki czekoladowo karmelowej, pół łyżeczki sody, szczypta soli, łyżeczka cynamonu i jedno jajko /SFD/2018/7/2/f0f9046f34474588b2e6045ee7a43630.jpg wszystko możesz dodać, wżne by konsystencja była w sam [...]

Bulmastif człowiek uczy się całe życie :) ja akurat ani zł nie wydałem na te odżywki no tylko na Pliwo żeby po nie pojechać :)

Gdzie to mozna kupić? W kilku znanych sk;lepach internetowych nie znalazłem tej odżywki;/

Generalnie suplementację białka zaleca każdy. Ale należy pamiętać, że nie jest to tani produkt - w miesiącu zejdzie około 3 kg tego produktu. Dla osób które zajęły sie tym sportem na poważnie (a na to wygląda, że się do nich zaliczasz) jest to podstawa suplementacji. Osobiście najpierw radziłbym ułożyć sobie dietę, sprawdzisz ile dziennie [...]

Wg mnie za szybko bierzesz się za odżywki. Sama dieta wystarczy na suple przyjdzie czas. A po drugie ta dieta jest beznadziejna. Jestem ciekawy ile Cie już podlało z taka dieta

Sorki ale pomyliłes działy (odżywki i suplementy....) tam powinieneś zadac to pytanianie..... ale skoro już napisałes to podpowiem Ci ze ze zielony Vitalmax jest dobry albo może Trec TCM

Jak mówisz do mnie to tak :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Mam 17 lat ;) Nie mam zamiaru wchodzić głębiej w odżywki - po prostu ta mi pomagała, odkupiłem okazyjnie od kolegi. Może to i dobry sposób na rozwolnienie ale mi jakoś ten problem nie doskwiera. Po prostu proszę o przepis na zwykły koktajl - macie większe doświadczenie i wiecie co jest dobre przed treningiem ;) A chyba zmiksowane owoce/warzywa to [...]

ale my nie mowilismy o: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Sojavit_85-opis850.html tylko o http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Provit_80-opis841.html ktory tez ma SOJE! PROVIT 80 to głęboko odmieniony produkt, którego pierwowzorem był PROVIT 85. Idea wprowadzonych modyfikacji zasadzała się na zwiększeniu wartości biologicznej tej odżywki. Zamiana albuminy [...]

II - tylko mięso, nie wędlina III - szynka -out, serek - co to jest? przed treningiem daruj owoce, odżywki węglowodanowe i inne gówna zjedz posiłek złożony z szybko wchłanialnego białka - chude mięso/chuda ryba/ odzywka białkowa wpc + ww o niskim ig - ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza jęczmienna, kasza gryczana bezpośrednio po treningu - [...]

taran ma rację. Poza tym odżywki (szczególnie biełkowe) moga w jakimś stopniu obciążać twój układ pokarmowy. A dowodem na to mogą być gazy, które pojawiają się u niektórych podczas brania białka. Ja zawsze mam po nich straszne bąki :) Nie czekaj tylko idż do dobrego lekarza który powie ci co możesz a czego nie możesz spożywać w nadmiernych [...]

NIE ROZUMIEMY SIĘ TO NIE JEST TAK ZE Z ODZYWKI DOTARCZE BIAŁKO A W NORMALNYM JEDZENIU 20 BO PIJE MLEKOJEM TWAROŻKI KURCZAKA CZASEM TUŃCZYKA ITD, JEM WITAMINY, NIE JADAM ZUP SOSÓW I FAST FOODÓW, JADAM REGULARIE O TYCH SAMYCH GODZINACH POSIŁKI 5-6 DZIENNIE ALE NIE MAM DIETY TAKIEJ RYGORYSTYCZNEJ, JEM ZDROWO ALE NIE WAZE SOBIE ILE WKŁADAM ZIEMNIAKOW [...]

Odzywki Ci nie pomogą jak masz zamiar trenować rekeracyjnie, albo chcesz trenować albo nie.

Nie potrzebnie wziąłeś odżywki od razu ;) właśnie teraz, jakby przestało rosnąć, byś wziął i by ruszyło ;)

To gainera będę pił 3x dziennie. Rano, po treningu, do kolacji. Może tak być? A jakieś suplementy lub odżywki do tego dołożyć poza tymi które zostały wymienione wyżej?

A na czym taka obróbka uszlechatniająca polega? Bo chyba do białka sypie się preparat smakowy, witaminowo mineralny i cos jeszcze? Dlaczego trwałość Ovopolu jest krótsza niż trwałość odżywki z niej wyprodukowanej? Czy chodzi tylko o inne przepisy dla półproduktów czy firma dodaje jakieś utrwalacze. I dlaczego mówisz że taki [...]