Witam.Niedlugo chcialbym zaczac brac DECA.Cwicze pare lat i juz znudzily mi sie treningi na "sucho',oczywiscie stosowalem diete i rozne odzywki,ale efekty mizerne.To bedzie moje pierwsze "klucie".Moje pytanie jaka polecacie najlepsza DECE,+mile widziane foto oryg.Jesli potrzebne jest cos na odblokowanie to co?Piszcie konkretne odp.Z gory dzieki i [...]
Chciałbym kupić jakiś solidny spalacz tłuszczu DLA MAMY oczywiście ćwiczy czasem ale muszę się za nią wziąść porządnie, co da rade? HMB, L-karnityna czy coś innego?? i jakiej firmy najlepsze, olimpa ,treca czy innej? a i co polecacie , gdyż ćwicze 4 razy w tyg dość intensywnie ale nie na siłowni tylko sztuki walki , polecacie jakieś odżywki [...]
Wiek: 16lat Wzrost: 176cm Waga: 70kg Staż: 6tyg. (ACT) Cel: masa Dieta: co mama ugotuje :) Odżywki: brak Reszta danych w profilu jak coś. Poszperałem trochę na forum i skleciłem coś takiego : PONIEDZIAŁEK: Klatka: wyciskanie na ławce poziomej 4x10 wyciskanie na ławce skośnej głową do góry 4x10 wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 4x10 rozpiętki [...]
Chciałbym zapytać czy trening hst, byłby dobry w połączeniu z cell pump + thermo speed extreme. Moim celem jest spalenie troche tłuszczu, ogólnie nie zatłuszczenie sie, bo juz troche tego fatu jest a nabranie czystego mięśnia, ogólnie poprawienie sylwetki. No i przede wszystkim siła klaty. Czy mógłbym dodać do hst taki trening jaki dałem poniżej? [...]
[...] to dodajcie coś ewentualnie zamięcie jakieś dania. Jest to moja pierwsza dieta i chciałbym ja ciągną do wakacji celem jej jest czysta masa mięśniowa i jak naj mniej tłuszczu odzywki mam kupione zeby ja uzupelnic : aminowkasy, bialko, weglowodany, witaminy. Mianowicie w lutym robie 2 cykl sterydowy i chcialbym zeby mi ona przysluzyla jak najlepiej [...]
"- Masz być jak bulterier! - Będę. - Jak wściekły byk! - Będę! - Jak Tommy Lee Jones w Ściganym! - Będę!! - No, to spieprzaj. " Czyli jednym słowem, daje z siebie wszystko na tym cyklu. 7-8 tygodni bez odpuszczania, bez "boli" bez "nie mam siły" i bez "nie chce mi sie". Jadymy na ostro. Foteczka, na której jeszcze wszystkiego nie ma, ale dokupie [...]
Witam..ma male pytanko....nie weim czy odpowiedzi to dzil....no ale..;p Krotkie pytanie. Cwiczylem ponad 2 lata... teraz mialem 1 rok przerwy...bralem odzywki koksy... Czy po takiej przeriwe miescie beda mi rosly tak jakbym nigdy nie cwiczyl? czy poprostu dzieki temu ze bralem bo szybciej wszystko pojdzie POZDRAWIAM
Witam wszystkich. Od 12 roku życia choruję na trądzik. Obecnie mam 19 lat i jest coraz gorzej. Do gabinetu dermatologa zacząłem chodzić kiedy na twarzy miałem już na prawdę Wietnam (czyli od 2 lat) Pomogła mi tetracyklina ale i tak moja twarz nie wygląda tak jakbym chciał. Mój trądzik był głównie skumulowany na policzkach i skroniach po czym [...]
[...] wiem jak mozna policzyc te kalorie ale wydaje mi sie ze wyrobie te 2228 kcal. powiedzcie mi prosze co mam jesc z odzywek przed i po treningu? moge zainwestowac ze 100zl na odzywki. przyznam ze nie jestem bogaty i raczej nie stac mnie zebym codziennie jadl piersi z kurczaka i tunczyki dlatego staralem sie zrobic diete na moją kieszeń. jak będe [...]
Witam.... Chciałbym zaczerpnąć waszych opinii..... Otóż mój kolega chce troszkę przymasować.... i nie wie za bardzo jakie odzywki kupic.... wybrał sobie taki zestaw : Mega Mass Weidera + Ostrowia + Storm ( ja go namawiam na mono ). Jest to jego pierwszy cykl.... Dieta hmmmm stara sie jeść dużo pełnowartościowych posiłków wiec nie jest idealna ( po [...]
[...] ciezary .. ale nadszedl czas zawodów i wycisnelem jedynie 110kg. Chodź juz 2 tygodnie przed startem nie moglem wycisnac 120kg. myślałem ze wystarczy odpoczynek .. bralem odzywki .. dobrze spałem jadłem dużo.. bo ze zbijaniem wagi nie mialem problemu a siła spadła.. co bardzo mnie zawiodło.. bo pierwszy raz siła mi tak dramatycznie [...]
[...] g to jets jakies 4200 Kcal. jestem pewien ze cala dieta do bani i w obliczeniach sie pomylilem ale no sorry mloody jestem ;P z gory wielkie dzieki za pomoc bo w koncu cos trzeba zrobic- cale zycie taki chudy nie moge byc... zastanawialem sie czy nie kupic jakiejs odzywki z bialkiem i kreatyny ale kolega mowi ze za mlody jestem....
[...] mnie w drzwiach Marek Olejniczak i juz mi sie spodobalo. ogolnie szeroki wybor odzywek amerykaskich to jest: bsn, syntrax, myogenix, protech ogolnie mozecie tam dostac odzywki z najwyzszej polki w dobrej cenie. sklep jest potezny, super wyposazony, na scianie duza plazma na ktorej wyswietlane sa treningi zawodnikow z czolowki swiatowej. Co [...]
Witam! proszę o pomoc mam 180cm i waga 73kg szybka przemiana materii szukam pomocy bo jestem początkujący dopiero zaczynam na siłownie chodzić jak ktoś by mógł napisać mi dokładną dietę jak co i mniej więcej kiedy jeść + jakie odżywki brać chce przytyć około 10-15 kg. liczy sie masa i rzeźba (podobno mam predyspozycje do ładnej sylwetki i [...]
Witam. Vitalmax wprowadza zmiany w swoich odżywkach białkowych i gainerach. Niektóre z nich będą miały troszkę zmodyfikowane składy a docelowo wszystkie sprzedawane będą w kartonach, w saszetkach z pojedynczymi porcjami. Od wczoraj jest już w sprzedaży nowa wersja Proteiny 82% Vitalmaxa. Zmiana w stosunku do poprzedniej wersji polega na tym, że [...]
Witam. Vitalmax wprowadza zmiany w swoich odżywkach białkowych i gainerach. Niektóre z nich będą miały troszkę zmodyfikowane składy a docelowo wszystkie sprzedawane będą w kartonach, w saszetkach z pojedynczymi porcjami. Od wczoraj jest już w sprzedaży nowa wersja Proteiny 82% Vitalmaxa. Zmiana w stosunku do poprzedniej wersji polega na tym, że [...]
Witam. Potrzebuje paru odpowiedzi, żeby nie zaliczyć gafy. A wiec pierwsze brzmi: Brałem jakieś 2 miechy temu kreatyne + gainera 2 (ma kreatyny troche ) i skaczyła sie kreatyna w caps., ale nie gainer . Brałem jeszcze z tydzien, dwa gainera ale poźniej miesiac chorób itp. itd. i nie wyszło mi zbyt pozytywnie .Po kilku tygodniach znów biore gainera [...]
TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian
