odzywki

no nic, jak narazie zostalem wysmiany... jestem tu nowy i nie znam zbytnio zasad dlatego chcialbym sie poradzic ad. +/- 300zl na odzywki same na 1 miesiac mysle ze to wystarczajaco ?

1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mierze,ale chyba ok.36 -Klata: ok.104 mysle -Udo: pojecia nie mam,ale nogi mam bardzo szczuple ( w perspektywie chche robic dodatkowy trening na silowni tylko na nogi ) -Talia: nie wiem ( spodnie nosze rozmiar 32-33 w pasie) 5 .STAZ NA SILOWNI: rok w wieku 18 lat )( obecnie od kilku [...]

zacznij od diety.. nie planuj, nie odkladaj na pozniej.. zrób to teraz.. jak masz kase wywalac na odzywki to lepiej z naturalnych produktów zrobić dobre jakosciowo mięso.. tutaj masz porade jak to zrobić: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

W kategoriach wagowych od 1 do 3 miejsca odżywki oraz w kategoriach open,

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:174 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 105 -Udo:58 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 16 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Green Magnitude , Cm3 , hyper fusion,białko , carbo 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 [...]

[...] stwierdzeniem ze 75kg to za mala waga na doping to mnie rozbiles "expercie", to co koksowac maja tylko Ci co waza po 9 dych? co do sogow to tobie i tak nie grozi odzywki weglowodanowo-bialkowe w trakcie cyklu z deki caly czas przyjmowalem, jesli chodzi o diete to tak jak mowisz szczuply, takowej nie mialem, ale jadlem naprawde duzooo, [...]

Chyba jednak założe posta w Treningu, bo w archiwum wypluwa mi mnóstwo śmiecia, a nie znajduję nic konkretnego... Napisałeś, że mam podać jak długo ćwiczę, cel i swoje warunki ird. - co to znaczy ird.? A więc jeżeli zadbam o dietę, przyłożę się do aerobów i zmienię trening to...wziąć samą therme czy lepiej witaminy, HMB, BCAA i coś jeszcze? Czy [...]

Parę słów w obronie stwierdzenia: „mono, jest mono” Zdaje sobie sprawę, że są różne firmy sprzedające suplementy / odżywki i różne laboratoria produkujące substancje dla tych firm. Renoma zarówno pierwszych jak i drugich jest często bardzo zróżnicowana. Są firmy od których nie kupiłbym nawet CARBO, nie mówiąc tym bardziej o [...]

[...] cos nie kumam z lekka No ale uloze tą diete itd dobra ale chcialbym wiedziec jaką odzyweczke na poczatek moge sobie kupic ? zobacze moze jeszcze nie kupie w styczniu moze sie wstrzymam, ale chcialbym wiedziec na jakiego typu odzywki patrzec, zeby nie truc sobie d** jakimis odzywkami co mi sie nie przydadza przez pare lat Z gory dzieki Pozdro

jesli nie bedziesz mail dopracowanej na perfekt diety to patrz na odzywki typu gainer/bulk/bialko by uzupelnic sobie braki w diecie,dorzuc witaminy i mineraly (olimp najlepiej cena/jakosc) oraz omega 3 i bedzie git.

Brutus - a co Ty raptem jesteś taki zainteresowany tym tematem? Przecież Ciebie podobno ten problem nie dotyczy. Ty stosujesz najwyższej jakości odżywki renomowanej firmy SNI.

bcaa po treningu i w dzien bez treningu jest zbedne;-) jak juz chcesz to przed i w trakcie treningu. co do Twoich znajomych i zlotych porad by od razu stosowac odzywki i nie wiadomo co-zostawie bez komentarza bo mija sie to z celem, to nie sa magniczne proszki na porost masy minsiowej, jednak widac, ze jestes juz dosc mozno napalony i pewnie i tak [...]

W mojej diecie właśnie niestety wydaję mi się że na obecną chwilę mało mam tłuszczy z pozostałych dań, własnie dlatego podbijam masłem orzechowym ponieważ najprościej w świecie smakuje mi, kiedyś próbowałem wypijać kieliszek oliwy ale to dla mnie jakaś masakra a do samych potraw dodaje oliwę ale raczej w małych ilościach ponieważ dania od razu [...]

LUTY 09 same odzywki i dieta

hehe zabijaka 11 to nie z tego tak wyglondam serio zaczolem diete trzymac odzywki dobre i bardzo duzo brac wiec to jest to a sie dowiedzialem i mialem nadczynnosc wlasnie ale bylo to spowodowane zbyt szypkim dojrzewaniem i okres dojrzewania sie skonczyl ladne pare lat temu i mam spokoj z tarczycom tylko nie chce zeby sie to wrocilo

same odżywki i dieta ? widać że oma szła jak nic

Dieta.. poczytaj o tym jeszcze raz.. Trening sprecyzuj. Spokojnie, nie oczekuj 5 cm w bicku i 10 kg mięśni w 2 miesiące! Jak nie rośniesz a nie jesteś zawodowym kulturystą to na 99% dieta , chyba że masz tasiemca albo inna chorobę. Jakie chcesz brać odzywki jak nie wiesz czego brakuje w Twojej diecie ?

bierzesz jakieś odżywki , srodki itp ??

[...] posiłek przedtreningowy oraz potreningowy. Wówczas kolorycznosc moze wygladac nastepująco 1 posiłek 25% 2 posiłek 15% 3 posiłek 20% - przedtreningowy 4 posiłek 25% - potreningowy 5 posiłek 15% Jeżeli trening odbywa sie dość poźno, piąty posiłek powinien byc spożyty między 2 a 3 posiłkiem W kalorycznosc wliczamy oczywiscie wszystkie odzywki

Ok.Więc mam rozumieć że kaloryczność pożywienia bez odżywki potreningowej rozkładam wg.proponowanego przez Pana schematu i po ćwiczeniach dodaje odżywkę która nie jest brana w procentowym schemacie. Mam pytanko? Czy taki schemat działania jaki ja przedstawiłem jest zły? bo np:uwzględnia za mały posiłek potreningowy.Mi wydaje się być dobry gdyż [...]