odzywki

Cześć. Do diety chcę wprowadzić zamiast gainera inne odżywki(do 300zł) Co proponujecie? szczególnie zależy mi na przybyciu masy w bicepsie..

nie nabiera sie masy, ani nie chudnie miejscowo. gainer to fatalny wybór. zdecydowanie lepiej go zastąpic konwencjonalnymi weglowodanami, bialkiem i tłuszczem. Inne odzywki są zbędne, bo najwazniejsza jest dieta. jesli mialbys problem z dostarczeniem bialka, to ewentualnie przyda sie wpc. Pozostalą kase zainwestuj w jedzenie i lepiej na tym [...]

Ja nie miałem żadnych pryszczy i właściwie jak brałem, to prawie nic nie czułem. Może trochę podniosła mi się temperatura podczas wysiłku, ale tylko trochę to czułem. Tak właściwie bez diety nic nie spalisz. Dieta i aeroby! Ciekawe jakby porównać przez 3 miesiące kogoś kto stosuje dietę, aeroby i TSE, a później kogoś, kto przez 3 miesiące stosuje [...]

jezeli masz mozliwosc zjesc posiłek w miare szybko po siłowni to odzywki nie beda koniecznoscia, co do posiłków w szkole to wcale nie jest tak ze nie mozna odpowiednio zjesc http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-24 18:33:34

Też widziałem w tesco i bodajże w cerfour , zawsze można kupić jak czegoś zabraknie a np kończymy cykl i nie chce nam się czekać na paczkę ze sklepu internetowego. Niestety nie widziałem nic co mnie by zainteresowało , jakaś kreatynka , gainier , podobno jakaś promocja tera jest - 30% na odżywki białkowe , ale zamówiłem już muscle up protein , [...]

ilość dni wolnych od kreatyny : niema co to ma znaczyc? kreatyna ok ale bialko jak masz niedobory bialka w odzywianiu jesli brakuje ci kcal to bialko moze nie wystarczyc by robic jakies konkretne efekty potrzeba by ci wtedy bylo odzywki ktora poza porcja bialka dostarcza weglowodany czyli odzywke weglowodanowo-bialkową.

1.PŁEĆ : m 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 87 4.WZROST: 174 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 79 -Udo: 62 -Talia: 89 :( 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki,drązek 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

moj plan raczej jest lepszy A lub B pozdrawiam. a jeszcze pytanko po jakim okresie cwiczen na silce moge zaczac brac suple i jakie to by mialy byc odżywki??

Musisz dużo poczytać. Odżywki odstaw na bok, ewentualnie po treningu daj.

Nie twierdzę, że OLIMP ma bardzo dobre odżywki, ale mając do wyboru średnią zachodnią czy Polską to wolę wybrać tę drugą. Ale idąc za radami bardziej doświadczonych to węzmę do końca gainera i kreatynę Olimpa, a w marcu zacznę brać np. PROLAB i wtedy podzielę się doświadczeniami.

Przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ewentualnie odżywki na jej uzupełnienie tj. białko, gainer. Staż masz już wystarczający aby brać kreatynę. Na pierwszy cykl bierz mono (monohydrat). Tutaj mozesz wziąść np. olimpu, treca, vitalmaxa. Polecam chela-mzb na regeneracje, albo ZMA apteczne Test już jest na forum w dziale [...]

Kreatyne tak żeby wyszło 10g dziennie w dwóch porcjach po 5g . Białko za dużo troche według mnie proponuje max 3x30g nie moze być samo białko z odżywki. Piwo do kreatyny NIE

[...] tak, ze ja mialem trening w miare ok rozpisany przez kumpla, ktory dlugo trenuje, mialem diete rozpisana co do grama, regeneracja byla (3 treningi w tygu, klata raz), odzywki byly. Kumpel, ktory zaczal trenowac 2 miechy pozniej - 0 diety, 0 odzywek, treningi na pale - zadnej rozpiski, robil co mu przyszlo do glowy, klate na kazdym treningu [...]

Cel mam jeden zwiekszyc swoja mase miesniowa Redukcja tluszczu A kasy 600 zl A jesli chodzi o odzywki to mozna dostac malpiego rozumu tyle jest tego!!! Dzieki8-)

Wniosek jest jeden dalej bede trenowal ustawie diete optymalnie jak bedzie to mozliwe,poswiece wiecej czasu na spalanie tluszczu bo troche sie uzbieralo;-)a pozniej dobiore odzywki i zaczne powiekszac miesnie.Bo jak teraz wezme gainera i inne to dopiero bede mial problem z oponka;-) a opisy suplementow sa troche przereklamowane:-) pomagaja napewno [...]

@up - Dobrze wiedzieć że coś takiego istnieje , dzięki :D Ale mi chodzi tak mniej/więcej a w sumie najbardziej o odżywki które mi najmocniej pomogą jak je brać ewentualnie oraz czekałem na to jak przyczepi mi się ktoś do kurczaka jako obiad :D

Odżywki g**** Ci dadzą , to nie Św.Grall . Pozdrawiam Świątecznie

Gdyby odżywki g**** dawały to by ich nawet nie produkowano , pozdro 600

chodzi o to, że przy redukcji odżywki się raczej nie przydadzą ;)

dziuni potrenuj z5 lat sumiennie z dieta treningiem , poczytaj o katabolizmie itp. Zmienisz zdania jeszcze wierzysz że odżywki mogą zastąpić dietę i trening porządny.