odzywki

Ćwiczę jakieś około 12 miesięcy. Przyznam się że różnego rodzaju odżywki się brało ale jednak podstawa to dobra dieta którą od teraz mam. Ułożyłem sobie plan i niech teraz ktoś powie czy może taki być. A jak nie to proszę o ewentualne zmiany. Wiek: 17 lat Waga: 55 kg(ektomorfik) ale od dzisiaj solidna dieta. wzrost: 175cm Staż: z jakieś 15 [...]

miliony. btw glupie pytanie odzywki typu bialko gainer itd uzywasz zaleznie od brakow w diecie a nie. pozdro

1 .WIEK: 15 2 .WAGA: 55 3 .WZROST: 165 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie troszke ciała :) oraz siły ;) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 500 mg 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 40 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

wolę wydać kase na odżywki niż na alkohol lub papierosy Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-09-28 17:36:28

Szanowni Panowie, w jakim czasie odpowiadacie na pytania? Zjadłem 3 porcje odżywki Jack3d i nie wiem czy iść do lekarza wszystko mnie szczypie

lepiej kase wydaj na diete niż na odzywki teraz.. za wcześnie na to..

Plan troche z dupy...nie mówiąc już że nie ma w nim nóg Wklej swoją diete zobaczymy jak to wygląda...odżywki moim zdaniem zmarnowałeś bo miski nie było... A mety nie ruszaj to nie dla Ciebie... 1 krok to dział dla początkujących(odnośnie treningu), pozniej odżywianie i do roboty a za rok napisz jak efekty(a z dobrym treningiem i dietą uwierz mi że [...]

Najpierw dieta a potem odzywki, nie na odwrot - dawkowanie właśnie wg braków w diecie. Polecam odwiedzić dział Odzywianie i poczytać posty podwieszone a dowiesz się jak powinieneś się odzywiac prawdiłowo.

[...] i własnie robie te drozdzówki tylko teraz mi w głowie cał czas jedna mysl siedzi jak to w koncu jest ztym bialkiem czy jak ja robie farsz do tej drożdzówki z twarogu i odzywki białkowiej i jka te drozdzówki pieke w piekarniku to ta odzywka całkowicie traci swoja "zawaratosc" ?? jak to jest... micha z dziś: 1.4jajka+60g [...]

o i to już lepsza odpowiedź z twojej strony :) sog'a przyznam Wiem że odżywki to uzupełnienie diety i od nich samych się nie urośnie :) Też tak myślałem że trzeba będzie zwiększyć spożycie kaloryczne, poczytam dział który poleciłeś.. dzięki

WItam mam do was pytanie tzn moja kolezanka ktora mnie prosila zebym zalozyl temat o tym. Czy sa odzywki na wzmocnienie paznokci czy wlosow? jesli sa to czy moglbys ktos podac mi nazwe nie chodzi mi o jakies szampony czy cos

okej dzieki ;) a jakie odzywki proponujecie po takiej przerwie ?

W 5 jajkach masz ok. 30g białka, nie widzę potrzeby aby dorzucać jeszcze dodatkową porcje z odżywki.

Siema :) chłopaki mam problem z masa ;/ warzę 75 kg i mam 175cm wzrostu .ćwicze już cały rok i niemoge nabrać masy( oczywiscie mam diete ale cieżko sie do niej dostosowac ) do tej pory futrowałem się gain fastem , no+elite ,gain bolic6000. mogli byscie mi doradzic jakie odżywki kupic ?? na ten cem mogę przeznaczyc ok 300zł

Odżywki same z siebie masy nie dadzą. Jeśli 'nie idzie', przeanalizuj ponownie dietę, ponieważ tam zapewne leży przyczyna Twych niepowodzeń.

Witam! Dopiero zaczynam trenować na siłowni i chciałbym prosić o rozpisanie mi jakiegoś planu treningu na masę + polecił jakieś odżywki czy warto czy też nie. Chciałbym trenować 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) wszystkie partie. Chciałbym jeszcze aby ktoś ułożył mi do tego dietę :) wiek: 18 wzrost: 175 cm waga: 67 kg Jeżeli potrzeba [...]

Odzywki bym sobie darował bo zaczynasz dopiero, dobre odzywianie + duzo snu. Poszukaj w dziale odzywianie w postach podwieszonych 10 wskazówkek żywieniowych. W jakie dni i jak intensywne masz treningi KB ?

500g piersi z kurczaka to ok. 100g białka, dalej ok. 50g masz z odżywki nie wliczam w to białka z jajek i reszty posiłków. Górna dawka białka jaką organizm jest w stanie przyjąć to ok.2,4g białka na kg masy ciała przy większych dawkach organizm będzie podnosił tempo rozpadu aminokwasów, dlatego nie ma sensu przyjmować tego składnika pokarmowego w [...]

Zalezy od czego startujesz, ale przyjmujac ze wazysz np 80kg, to wydaje mi sie ze do takiej sylwetki w 2-3 lata mozna dojsc. Dolaczajac rozne odzywki Przy przecietnej genetyce

Siemka planuje niedługo cykl na 15 ampułek omnadrenu 250,200 tabsów metanabolu,20 ampułek Testosterone Enanthate 250 Iran oraz 1000 Tabsów Anabolu 5mg C&K.Na odblok mam Clomid C&K 100 tabsów, na gino mam Nolvadex 40 mg 100 tabsów i jeden kit HCG.I jak to teraz brać aby był ładne przyrosty masy i siły.Oczywiście mam dietę jak i odżywki do tego [...]