odzywki

Activ, a jeszcze takie pytanie jeśli chodzi o nagrody w juniorach, jeśli nawt jutro by wysłali nam odżywki to i tak one nie dojdą raczej przed świetami prwada?;/

Albo jakie odżywki bierzesz, Dxtr i tak jest zazwyczaj :), buli masz rację

musiałem jej pokazać jaka to firma, że pisze to activlab bo to on daje te odżywki dopiero uwierzyła;D

1. Co sądzicie o dodawaniu odżywki białkowej do masy na pankejksy? Chodzi mi o kwestię obróbki termicznej. 2. Jak to jest z oliwą i jej (nie)odpornością na temperaturę? Wiem, że najlepiej dodawać ją po obróbce termicznej. Dużo tracę, jeśli dodaję ją po przygotowaniu, a potem w pracy podgrzewam to w mikrofali (ale lekko, żeby tak ledwo ciepłe [...]

Napisz najpierw co mniej więcej jesz w ciągu dnia, bo przyczyn może być wiele Pierś z kurczaka, Gotowe mieszanki warzyw (np. d'aucy), Pieczywo żytnie pełnoziarniste, Makarony pełnoziarniste, rzadziej ryż naturalny, Twaróg, Jogurt naturalny (głównie do rozrabiania odżywki białkowej), czasami wafle ryżowe.

Ja przed snem wypijam szejka z jogurtu naturalnego,banana , odżywki białkowej:)oczywiście w DT.

80g proszku z odzywki, czyli 57g białka. Mieszam to z woda i zalewam ryz. Jem go rano na słodko dla odmiany. Ale postaram się dopiescic diete.

Czy jeśli liczę do bilansu również białka pochodzenia roślinnego, to czy przy 2,3 g białka/kgmc stosunek białka zwierzęcego do roślinnego na poziomie 65% zwierzęcego do 35 % roślinnego jest ok? (waga 82kg 124g b z mięsa/odżywki i ok. 60 z tostów, ryżu, grahamek)

Nie ma sensu brać rano, tak samo nie ma sensu w DNT ;-) BCAA dawaj okolotreningowo co do tego czy lepiej przed czy po itd to zerknij na art: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html ps dział odżywki i suplementy byłby odpowiedniejszy do takich pytań niż odżywianie ;-) tam też jest wątek z pojedynczymi pytaniami :-))

Można użyć odzywki tylko by ona się nie stała zamiennikiem posiłków, a jedynie pokryć niewielkie braki lub kiedy na prawdę czasu nie ma

OK obliczyłem wszystko co i jak i wyszło ze musze troszczke pozmieniac :D po delikatnym liftingu diety mam B-2 T 1 W 3,5 to co proponujesz kolego zamiast tego jogurtu?? Nie uwzgledniam warzyw oraz odżywki białkowej co do aerobow to biegam od tygodnia :P moj głowny cel to poprawa jakosci "mięsni"

Wyjdzie bo nie liczyłem odżywki i zanizałem wartosci białek roslinnych bo sa mniej warte niz zwerzece. Pozatym troszczke wiecej białka nie zaszkodzi. Pozatym i tak nikt nie wazy co do grama kurczaka czy chleba, Bo np wazeniie chleba uwazam za głupote tak samo masła do tego chleba oraz porcjowanie kurczaka co do grama wiadomo ze raz bedzie mial [...]

Hmm.. a unoszenie hantli ponad głowę? Mozna dodać? Kolejne pytanie może i troche odbiegające od ćwiczeń Chodzi mi o posiłek przed i potreningowy. Jakie białka będą najlepsze ( odżywki nie wchodzą w grę ) ? IMO jajka będą dobre ale nie zabardzo mi je nosić ze sobą

*** DZIEŃ 16 - 17.02.2009 WTOREK *** *** TRENING 10 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s12.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 BARKI + BRZUCH 1. WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC - CHWYT NEUTRALNY + UNOSZENIE BOKIEM W OPADZIE 15kg x 15 + 8kg 17,5kg x 12 + 10kg 20kg [...]

Zrobilem z platkow owsianych i 2 jajek (na oko, bo jeszcze nie mam wagi) i do tego 20g odzywki, wyszlo calkiem calkiem, jedynie to troche suche i trzeba miec ten sosik z wpc albo wode do popicia. Dobre nawet do szkoly by moglo byc, ale wtedy nie bylo by co juz jesc rano

Heh - no jasne że można ale 150 zł to dla wielu kwota znacznie obciążająca budżet przeznaczony na odżywki żyjemy w Polsce a nie na zachodzie, no jeśli kogoś stać i 150 zł to dla niego nie problem - to takie badania warto by było aby przeprowadził

hmm wiec pomysl mam taki posilki 7,11,15,19 w dni z treningiem karate dodatkowo o 22 35g odzywki bialkowej co o tym sadzicie? to w sumie ekstra 140kcal na noc...

do odżywki białkowej po treningu karate dodaj ze 2-3łyżeczki oleju MCT i będzie git:)Kalorii spożywasz tyle, aby wagę utrzymać. Treningi sportów walki są bardziej wyczerpujące niż średniointensywny trening na siłowni. Przed karate bierz pobudzacze spalania tłuszczu (hmb,karnityna,fat burnery,możesz również z 5g BCAA),bo widze,że zalezy Ci na [...]

mam pytanie odnosnie posilkow. Trenuje biegi wytrzymalosciowe Przyjmuje bezposrednio po treningu odzywke Gainer (70g), akurat wychodzi to w pore obiadu, pytanie jest takie jaki powinien byc najlepszy odstep od przyjecia odzywki do nastepnego posilku (obiadu)

Zdecydowanie przerzucę się na warzywa strączkowe i z chęcią wypróbuję pełno przepisów :) Jeszcze jedno pytanie- czy w moim przypadku, mogę korzystać z odżywki białkowej whey? Maksymalnie 3x w tygodniu, po treningu siłowym, ponieważ nie zawsze mam czas i chęci na inne źródła białka