odzywki

teoretycznie są, malto to wegle zlozone, aczkolwiek - tak jak Jabi pisal - maja wiekszosc cech wegli prostych. dobrym bulkiem jest mix wpc/lub innej odzywki bialkowej z ryzem, czy makaronem. z ryzem mozna zmixowac w blenderze.

bo sie pytam o konkretne odżywki i chce odp. w****iają mnie tacy jak wy ******licie dieta itp niby kozaki a po 38 w łapie ***ane cioty. Staż 4 lata. W łapie 43 max na klate 155 na barki 90.5 MT 170 Styknie wam ****a jak mnie wkuwiają tacy jak wy :/ Prosze o odp a nie dieta itp pytam o jakość i z czym czy to jest jasne?

Właśnie cały czas brałem koksy a teraz sie na odżywki przerzuciłem. powinno byc no odwrót ale to szczegół. odpowie mi ktoś na moje pytanie czy dalej bedziecie omijać moje pytanie?;/

Sniadanie platki owsiane + mleko 0.5% 2 cale jajka na twardo/miekko Sniadanie 2 ser gouda tlusty chlep pelnoziarnisty zytni herbata tran 2 male lyzeczki Posilek przed treningiem odzywki jakies Posilek po treningiem skrzydelka pieczone surowka z marchwi jablko kolacja ser chudy musli z rodzynkami i owocami + mleko 0.5%

Ogólnie, takie które używamy na redukcji oraz na masie :). Tak po prostu, które preparaty są teraz warte uwagi. (czyt. Które odżywki w połączeniu z dietą oraz treningiem są warte uwagi.)

na razie mam przerwę,ale mam zakupione już odżywki,dieta też będzie i tak sie zastanawiałem kiedy zacząć,ale jak piszecie że już masujecie,to zacznę od początku września.

Ostatni posiłek ser twarogowy śniadanie jajka trening przed płatki owsiane po to samo możesz jakieś odżywki dodać kolejny jakieś mięso i warzywa no i ostatni ten twarog ale to twój wybór ja ci tu mój napisałem.

Cos ten link nie dziala. Musisz dac troche bialka do posilku po treningu. Odejmuj z odzywki bialkowej z 40 do 20g a daj do posilku po treningu 100g jakiegos miesa. Makaron durum, jajeczny wywal. Ryz bialy zamien na brazowy lub parboiled. Warzyw nie wliczaj do diety i nie waz. Spozywaj min 300g roznego rodzaju warzyw do kazdego posilku. Zmieniony [...]

to trening na mase, wiec odżywki masowe a moze nawet i bez odżywek by łądnie szło

to są odżywki, nie używki :-) sprostowanie, bo kotlet sie naśmiewa %-) dieta jest?

to zależy jaką masz dietę i jaki trening, odżywki stosujesz to uzupełnienia diety

Odżywki nie potrzebne, zajrzyj do działu odzywianie i poczytaj trochę co jesc.

gluten jak wspomniales pochodzi w glownej mierze ze zbozowego.Glownymi winowajcami odpowiedzialnymi za problemy z tym rodzajem bialka sa aminokwasy gliadyna, sekalina, hordeina, awenina. Aminokwasy te moga znacznie utrudniac trawienie i powodowac roznego rodzaju alergie.Substancja ta nie jest tez korzystna przy odchudzaniu, poniewaz moze [...]

Jak zaczniesz chodzic na silownie i bedziesz porzadnie jadl..to na poczatku masa bedzie szla jak szalona wiec odzywki tutaj nic nie zmienia ani nie 'dodadza'

Po fotce widać, że diety praktycznie nie masz. Odżywki nie zrobią z Ciebie supermana. Ogarnij najpierw menu, a później myśl o suplach, bo inaczej i tak nic Ci nie dadza oprócz uszczuplenia portfela.

Michał, a ty bierzesz jakieś odżywki?

Nie spowolni, jesli dieta bedzie na +, to cie nie zaleje fatem. Zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach jak chcesz cwiczyc w domu, poczytaj troche zanim sie bedziesz o cos pytal to ci pomoga ;-) Odzywki i suplementy nie sa potrzebne, pocwiczysz troche i bedziesz mial ochote czegos sprobowac wtedy cos dla siebie wybierzesz. I koorva edytuj [...]

Wcześniej dużo ćwiczyłem, a przed 4 miesiącami chodziłem na MMA i zapasy + domowa siłownia ok. rok temu czyli myślę że jestem przyzwyczajony do wysiłku i mogę brać takie odżywki.

nie chodzi o to czy jestes gotowy na takie odzywki tylko czy potrafisz wykorzystac je w 100% ? %-) podstawa to dieta, dobr trening. Zestaw jest ok, sam taki robiłem i była siła. Na Twoim miejscu bym dorzucił 500g Beta Alaniny. Zmaksymalizujesz efekty krety ;)

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 60 3 .WZROST: 165 4 .WYMIARY: -Biceps: nie wiem dokladnie z 35 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: (chodze na silownie od czasu do czasu robiac wytrzymałosc staz rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wytrzymalosc 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 2 rodzaje ,gainery 8 .POZIOM BF% (mniej [...]