odzywki

TEST MASOWY FIRMY USN: SFD/Images/2015/7/28/e1f02b14da1b4ad0b93fe65bf63d24f0.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli USN. Koledze z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

Czy obróbka termiczna przygotowanej odżywki białkowej może jej zaszkodzic? Zamierzam na śniadanie zalewać płatki owsiane odżywką białkową wymieszaną w mleku, następnie wrzucic na 2 minuty do mikro. Zimnych platkow nie tkne.

Wiesz, ja chetnie jadlbym piers nawet i trzy razy dziennie ale niestety mama na tyle mi ich nie kupi :-D a co powiesz na wafle ryzowe? I co moge zamiast miesa zjesc? Odzywki nie posiadam

Czesc mam pytanko otoz moj posilek na noc wygladac tak 100g twarogu 100ml jogurtu naturalnego + 250ml mleka i 30g odzywki bialkowej dla smaku i teraz pytanie jest takie czy sobie jak zrobie wiecej too moze lezec do jutra zebym nie robil tego ciagle ?

Czesc mam pytanko otoz moj posilek na noc wygladac tak 100g twarogu 100ml jogurtu naturalnego + 250ml mleka i 30g odzywki bialkowej dla smaku i teraz pytanie jest takie czy sobie jak zrobie wiecej too moze lezec do jutra zebym nie robil tego ciagle ? Jeden dzien w lodówce powinno być ok.

Witam , pytanie moje następujące. Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Trenuję mniej więcej 18-20. Zakupiłem RecoveryMax firmy Amix. Po treningu przeważnie zjadałem od razu kurczaka z ryżem . Natomiast ten rodzaj odżywki powinno się wypijać bezpośrednio po treningu. Którą rzecz wybrać i jak przesunąć ?

Witam , pytanie moje następujące. Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Trenuję mniej więcej 18-20. Zakupiłem RecoveryMax firmy Amix. Po treningu przeważnie zjadałem od razu kurczaka z ryżem . Natomiast ten rodzaj odżywki powinno się wypijać bezpośrednio po treningu. Którą rzecz wybrać i jak przesunąć ? Potreningówka bezpośrednio po treningu a [...]

wliczac bialko roslinne np z ryzu lub platkow owsianych do bilansu kcal? generalnie zawsze licze bialko z jajek,miesa,odzywki,serka wiejskiego

Witam czy nic sie nie stanie jak do odżywki białkowej dodam oliwy z oliwek lub samych oliwek .

nie pije odżywki białkowej przed treningiem, czasem zdarza mi się po, z reguły jem 2h przed treningiem solidny posiłek ok 100g węgli i 30g białka

są odżywki kazeinowe, ale taniej wiadomo twaróg wychodzi, można na rózne sposoby twarog sporządzić w dziale kuchnia masz przepisy bardzo smaczne i lepiej się je niż sam twaróg a wartości odzywcze pozostają :)

jakie to białko z tej odzywki ?

Normalnie daj twaróg, lepiej wodę niż mleko, i np. odżywki deczko dla smaku ;-) Można dodać oliwy do tego ale zależy czy nie masz jakiejś mega ochydnej w smaku :-D

jakie to białko z tej odzywki ? z Olimpu Whey Protein Complex 100% :P czekoladowy smak polecam :)

[...] czego odjąć od momentu dołożenia węgli a czego ująć... Mięso musi zostać do posiłu dorzuce poprostu do każdego miesa po 50g ryzu lub makaronu, a bialko to qrde obetne odzywki o polowe przy omlecie i twarog przed snem ale bialko przed snem znow dobrze regeneruje... grr A i oczywiście dołoże płatków owsianych do omleta :) niestety nie lubie [...]

Forma masakra jestem pełen podziwu. Możesz napisać jakie stosujesz odżywki i suplementy???

Jestem,jestemPo swietach solidnie 4 kg. w przód Labik suplementy-odżywki to w gruncie rzeczy jedno i to samo,jeżeli chodzi o moja suplementację to raczej 'ubogo' ograniczam się do dobrej jakościowo proteiny i czasem do gluty i aminokwasów(z naciskiem na to drugie). Kacpeross kolega wyżej odpowiedział Ci dosyć bezpośrednio,ja dodam,ze zawsze [...]

Powracając do meritum Czy zasada: 3 miesiące treningu - 2 tygodnie regeneracji jest dobra?Czy wystarczy powiedzmy tydzień?... I czy podczas tego etapu brac odżywki tak jak przy normalnym cyklu treningowym? That is the question

oblicz choćby w prezybliżeniu jakie braki będą w ilości kalorii a także odnośnie białka, węgl. i tłuszczu a wtedy bedzie to wielce pomocne w ustaleniu odpowiedniej odżywki