odzywki

no więc ułóż dobrą i odżywki będą zbędne

Co własnie na to zeby byly bardziej widoczne?? Jakie odzywki polecacie?

a dodam jeszcze ze dużo ćwicze (siłownia) nigdy nie brałem zadnych sterydów tylko odżywki: kilka razy kreatyna, animal pack stark 2, nitrobolon, l-glutamine jakies pół roku przed lipo dostałem 3 zastrzyki (jakoś jeden co 2 miesiące) polcortolon 40 to podobno sterydy leczyłem nimi zatoki :/ mam 178cm wzrostu i 74kg wagi przy dobrym umięśnieniu

pieknie! az sie chce na silke isc ja stracilem 4 dni treningow. kupilem dymatize elite whey i tak sie rozchorowalem od poniedzialku. nie wiedzialem od czego to moglo byc az mojemu synowi dalem lyka odzywki. pol dnia do toalery chodzil eheh. pisz co i jak. pilnuje twojego cyklu maso! bo sam na swoja bombe zycia wszedlem. pozdro

Witam mam pytanie jakie polecacie/odżywki po których - zyskuje się szybszą regeneracje i siłę ? nie nabierając przy tym zbyt dużej masy? Myślałem na NO XPLODE Co wy na to ?

[...] chudej wedliny Kolacja: Jajecznica z chuda wedlina i czosnkiem, krewetki, jajka gotowane, zalezy na co mam ochote Poźniej odżywka białkowa na wodzie. Wszystkie porcje odzywki bialkowej robie na 3,2 melku zeby przyswajac jakies tłuszcze i wegle, ostatnia na wodzie(licze na to ze tłuszcze które sa w jajecznicy pozwolą wchłonąc białku) Na [...]

[...] bilans itd. 2. po co ci HP na redukcje 2. nie jada sie pieczywa na redukcji 4. bialko dalbym przed snem, a twoja "kolacje" na podwieczorek Wszystkie porcje odzywki bialkowej robie na 3,2 melku zeby przyswajac jakies tłuszcze i wegle y, wiesz na czym polega redukcja wogole, po co dorzucasz jeszcze wiecej wegli tłuszcze które sa [...]

[...] formy aktywności fizycznej: trenuje 3x w tygodniu na silowni i mysle zeby trenowac 4x w tyg 1,5h na sesje treningowa to max Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odzywki: kreatyny chyba 3 ale dawno, nitrobolon 2, xtreme stack, cell pump i wpc ostrowi Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie ;/ Stosowane wcześniej [...]

Witam,nie wiedziałem gdzie założyc temat to założyłem tutaj. Mianowicie mam problem dość uciążliwy , przy dłuższych spacerach i szybszych strasznie bolą mnie nogi w okolicach piszczeli , robi mi sie taka pompa jak na siłowni , kiedyś na cyklu SSA przymróżałem na to oko , ponieważ jest to jeden ze skutków ubocznych , większa retencja wody w nogach [...]

wlasnie jesli chodzi o bialko to moim zdaniem jest teraz dobrze wczesniej mialem 200g bialka na dzien z pozywienia a jak bralem wpc to bylo go ok 270g na dzien i wtedy czulem sie ociazale i ospale dlatego zrezygnowalem z odzywki bialkowej teraz moje samopoczucie pod tym wzgledem jest dobre. Byc moze to przez te wegle pomysle cos nad ta dieta

[...] sie bez alkoholu, oczywiscie zmniejszylem jego picie ale powiedzcie co zrobic zeby zminimalizowac jego złe dzialanie.. Slyszałem ze mozna przed piciem brac jakies witaminy, odzywki ale jakie dokladnie i w czym witaminy ? i jakie dokladnie odzywki? jesli mozna to prosze nie o skroty tylko wytlumaczenie jak dla osla bo tak jak pisalem dopiero [...]

raz- ze niema juz czechoslowakow do chooja pana, a dwa ze te odzywki sa chvja warte i lepiej jesc ryz:-d wiec to raczej ty youbolt na glupka wyszedles podbij do tego kolegi moze ci doradzi jak zwalic ta samare co masz na sobie i lapke podbilbys na jego radach do 32 conajmniej:-d

[...] P.S dietka ogołem do dupy ;) wpadnij do podwieszonych tematów ;) i weź sobie do serca rady bardziej doswiadczonych ;) P.S2 cytuje tutaj ciebie "Wszystkie porcje odzywki bialkowej robie na 3,2 melku zeby przyswajac jakies tłuszcze i wegle" wiec zle robisz odżywke ;) jak pisali wczesniej tłuszcze spowalniają wchłanianie białka a [...]

hmmm to moze tak: 2.5 g białka 1 g tłuszczu 1.6 g węgli kalorie 2300 (używałem kalkulatora darkthrona) do odżywki mniej mleka dodam i zmieszam z ... wodą :D, dodam ryż brązowy. Generalnie to ma być dieta wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa - no i w niej zaleca się (na tym forum i nie tylko) właśnie 3 g białka.

Dzięks...teraz planuje odżywki jakieś kupić tz juz mam :D:D troszke

Witam, otoz robie plan SFD Masa + klata. Posiadam na stanie nastepujace odzywki i chcialbym je zjesc do konca :) bo niektorych jest malo, a niektore sa nawet nie zaczete. Jaka suplementacje byscie rozpisali dla odzywek zwazajac na tryb planu 1. Olimp Taurine Mega Caps 1500 2. Monohydrate Creatin Vital - Max 3. Cell Pump Biogenix 4. Energon X 1000 [...]

Placuszki owsiane z matrixem vanilla i miodem to boska ambrozja redukcji, marzy mi się całymi dniami świetnie cię rozumiem, gdyby nie to że założyłem pić moje białko tylko po treningu to codziennie rano pił bym koktajl z owsianką i białkiem. Te odżywki to mają coś w sobie

Witam,zabieram się za robienie masy.na cykl mam następujace odżywki;4 kg ostrowii,2.5 kg mass xxl,4.5 kg whey mass z hi-teca,dextrose,kreatyne z olimpa,4 blistry Plasma jeta,nitrobolon energizer i kompleks witamin z treca.Poradzcie mi jak najlepiej dawkować i kiedy przyjmować poszczególne suple.Do tego diete trzymam.Chcę ten cykl wykorzystać jak [...]

witam zbliża sie lato więc przydało by się zrzucić parę kilo:) 1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:25 3 .WAGA:93-95 4.WZROST:182 5 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:119 -Udo:65 -Talia:95 6 .STAZ NA SILOWNI:3lata zabawy z czego 2 tak konkretnie 7.CEL TRENINGOWY :redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :rower 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU :prawie full bez specyficznych maszyn 10 .POZIOM [...]

Witam Mam problem ze zwiększeniem mojej siły podczas wyciskana sztangi… Mam 17 lat i warze 58kg a na klatę biorę 95kg Od 2 miesięcy nie wziąłem więcej Proszę pomóżcie mi zwiększyć moją silę ale nie wagę Morze są jakieś dobre odżywki na zwiększenie siły? Albo dobry trening???