odzywki

witam;) trenuje koszykowke 4 lata,mam 202cm wzrostu i waze 81kg.. od roku ciezko pracuje w domu nad swoim cialem,robie duzo pompek w domu zarowno jak na treningach,cwicze miesnie brzucha i grzbietu i czesto uzywam drazka.Czuje ze jestem silniejszy,niestety efektow mojej ciezkiej pracy nie widac. Zalecacie brac jakies odzywki?;) prosze o rade!

Grrubas Serniki zawsze lubiłem najbardziej Ten to nawet w dziennikach Wuchta zachwalał więc namówię żonę Tak myślałem zeby zamiast słodzika dać miód ! Twaróg półtłusty już kupiłem 500gr. tyle tylko że nie zmielony a maszynki tutaj w Uk nie mam , zobaczy się jak wyjdzie ********************************************************************* Oto [...]

a no żyję, żyję i se nawet trenuję Niebawem wrzucę trening. Dzisiaj skorzystałem z przepisu GRUBASA na szybki sernik LC: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html i jednym słowem wypas. Troszeczkę za mało dałem odżywki albo faktycznie muszę dać innej firmy i smak. Dodałem białka SFD smak ciastko-karmel ale chyba [...]

Witam wszystkich mam problem i to dośc spory. Również jestem strasznie chudy i do tego bardzo wysoki 211cm na 75 kg . Zjadam praktycznie wszystko co można w dużych ilościach i za chiny nie potrafie nabrać na wadze. Ręce mi już opadaja nie wiem co mam robić by przytyć :( nie mówie tutaj o jakis mały kilogramach by przytyć co najmnije 25 kilo by [...]

nabial juz dawno wywalilem chodz go dardzo lubie, ale czasami raz na tydz dawalem na jeden posilek, od teraz zero nabialu, mialem nawet troche odzywki bialka na kazeinie i tez jej niebede teraz pil a do teraz dosypywalem po 10 g, dopiero po skonczonej redukcji wroce do n iego bo smakowo bardzo dobra niezaspecjalna ta silka, najwieksze hantle sa [...]

Witam. Ułożyłem diete na redukcje tkanki tłuszczowej. Zapotrzebowanie wyszło mi 2600kcal i 200g białka Wiek:23 Wzrost:190cm Waga:99kg Rozpisałem sobie wszystko ładnie pięknie i brakuje mi kcal. Tutaj pytanie z mojej strony co dodać i gdzie? Dieta też jest do sprawdzenia. Za treściwe odpowiedzi będą SOGi. 1.Posiłek 5:45 180g Jajko- B:22,5 [...]

[...] przeżucić sie na metanabol to przykład omnadren i sustanon są słabsze od eneanu !!!!! krutkie estry testosteronu po dłuższym czasie zastępują je długie te jak deca. odzywki są drogie i nie działają dobrze na mnie brałem poszło i zeszło :( nie mam kasy więc jakie odżywki polecacie albo ssa niewiem ale ssa dało by rade podtrzymać nawet [...]

Jeśli ma białko w pożywieniu to po co ma dostarczać z proszku? - jeśli ma za mało to powinien dostarczyć z supli. Mimo, że na michę wydaję sporo siana to i tak muszę brać dodatkowo odżywki białkowe aby zapewnić 3-3,5gr/kg wagi ciała. Ostatnie zdjęcia są najlepsze z dotychczasowych. JEst git i to very git. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

hehe ale nie mam 15 i mysle ze dla mnie te odzywki sa ok dlatego pisalem zeby dawkowanie rozpisac ;) no ale dzieki za troske no to cos tam w ankiecie nabazgralem juz o sobie. a tak z grubsza. wiek 29 wzrost 180 waga 100. wymiarow nie mam jak mierzyc w tym monencie i szczerze nie chce mi sie. ale od zawsze mam oponke a raczej opone. da sie z tym [...]

Nie chodzi o picie odżywki białkowej tylko ogólnie o bilans białka w diecie, najlepiej tak jw zrob badania.

Witam, w najbliższym czasie wybieram się na 3 dniowy wyjazd za granicę, jak mógłbym pogodzić to z dietą? Czy np. jedzenie przez 3 dni 5 posiłków składających się z odżywki białkowej i płatków owsianych i oliwy z oliwek i oczywiscie warzyw byłoby ok (oczywiscie w odpowiednich proporcjach pod moje zapotrzebowanie)? Bo niestety, ale w hotelu w którym [...]

debee a jak waga i jakość mięśni? Kazeina jest głównym białkiem twarogu. Z mleka strąca się skrzep kazienowy - a pozostała płynna ciecz to właśnie serwataka (ale ona zawiera około 1% białka). Na różnych ludzi różnie działa. Generalnie po okresie niemowlęcym nasz org. wydziela mniej enzymu odpowiedzialnego za jego trawienie (podpuszczka) stąd [...]

przeglądałem przepisy na koktajle i shak'e i w większości autorzy dodawali odżywki białkowej. Ja nie chce narazie brać żadnych supli ani odżywek więc pytanie czym można odżywkę zastąpić żeby było jak najwięcej białka w shake/koktajlu ?

Jak dopracujesz dietę to i bez odżywki sie obejdzie. Jaki przedział finansowy planujesz? tak po taniości to mono Vitalmax i gainer Megabol

dark Ty masz jakies problemy osobiste? zobacz na etykiecie zawartosc bialka.przyswajalnosc jak kazdej innej odzywki.chyba sie za duzo ******* naczytales. rownie dobrze zacznij badac w laboratorium jajka piersi i wszystko co jesz bo pewnie zli ludzie chca Cie oszukac

a jak z przyswajalnością i wiarygodnością ilości białka na 100gram odżywki?

OK, mam dzisiaj sporo czasu i dużo do czytania, SFD czytałem jeszcze będąc w Polsce i wiem, że jeżeli się do tego wszystkiego zastosuję, to nie ma bata, że coś sam spieprzę :) Tak przy okazji, jakieś odżywki są w chwili obecnej sensowne, czy to raczej strata czasu i dopiero w późniejszym etapie treningu jest pomocne?

[...] szla baaaardzo powoli dobra na utrzymanie jakosci po rzezbie wcinam jakies 300 ponad moze 400 gram bialka jem tluste miesa wiec ciagle chodze najedzony porcja bialkowej odzywki sypie tak by bylo 50 gramow na porcje ale nie wiecej wiec wychodza super koktaile bo objetosciowo jest to duzy shake wiec idzie sie "najesc" do tego leje [...]

[...] lub serniczek z powidlami moze byc ten serniczek bo w ciagu dnia 6 jajek to chyba duzo?? a cala rodzina mowi ze przez taka ilosc jajek bd mial cholesterol. bo mam z 1kg odzywki ktorej nie moge wcisnac bo mam odruchy wymiotne jak ja mam w buzi i tylko w tym serniczku moge ja zjesc bo nie mam co z nia zrobic. Zmieniony przez - lordek4 w dniu [...]

Zdrowy tryb zycia i nic nie bierz co dziala anabolicznie(odzywki tez), zadnych konserwantow etc. Zmieniony przez - Julek25 w dniu 2010-07-25 13:42:46