odzywki

Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym [...]

1.Sniadanie I 7.00 Płatki kukurydziane + rodzynki + mleko odrzywka bialkowa 30g owsiane nie kukurydziene,kukurydziane bardziej przetworzone,zamiast odzywki lepsze bylyby jajka,brakuje tluszczu,owoc/warzywa 2.Sniadanie II 10.00 makaron + ser bialy tluszcz+owoc/warzywa 3.Sniadanie III 11.30 tuńczyk + w jajka tunczyk i jaja to bialko a gdzie [...]

Czesc! Zakupilem wlasnie takie odzywki i chcialbym sie dowiedziec jak wg Was powinienem to rozpisac. Crea massa mam 1,5 kg. Najbardziej mnie zastanawia kiedy brac CEXA i czy moge to brac razem z gainerem (w CEX-ie są estry etylowe kreatyny, glutaminy i beta-alaniny). Kolejne pytanie to czy jest sens brac AAKG takze po treningu (jak sugerują na [...]

Słuchajcie ludzie... Mam pytanie mamy zime i w sumie to sie zast nad jedna sprawa.... mam w domu kupione odzywki juzmial bys typowy cykl masowy... ale no po ostatnich cyklach strasznie sie zalalem... wtedy nie wiedizalem jeszcze co jesc i jak.. i w sumie sie zast. czy jechac jeszcze teraz masowke... do tego 2x tydz aeroby i basenik a za kilka [...]

np.zmniesz ilosc indyka,wolowiny i odzywki/jajek i juz

Może aż tak nie będzie Zawsze pod wieczór wchodzę na gg, ale zawsze nie widoczny Suple/odzywki (nowe)tanio jak coś pisać na gg.

no właśnie wg tego co czytałem to raczej nie powinno wrócić. musiałbyś porozmawiać z lekarzem skoro zostawił Ci część gruczołu. jednak o towarze narazie nie ma co mysleć. dieta, odżywki + podstawowe suplementy typu kreatyny, hmb czy glutaminy i powinno iść do przodu

Witam. Na pewno połowa forum SFD brała już jakieś odżywki. I właśnie dla nich mam skierowane pytanie. Otóż : Czy w czasie brania kreatyny, gainera czy innego prochu mieliście jakieś skutki uboczne? Oczywiście zewnętrzne, typu : trądzik, zaczerwienienia skóry, luszczenie...? I czy po skonczeniu cyklu wszysytko wróciło do normy? Pozdrawiam, chamski.

Jakieś odżywki były ? jak w 18 miesięcy to za****ście

prosta zasada- masz tendencje do tycia nie żresz węglowodanów dieta nisko węglowodanowa i odżywki typowo białkowe Jeżeli jesteś szczupły dużo węgli i gainera poczytaj więcej o odżywkach białkowo-węglowodanowych a typowo białkowych bo różnica jest za***ista Pozdrawiam

Za odzywki dzieki.. Natomiast ktos pytal za ile bez gier. Otoz bez gier sprzedam za 800zl bo potrzebuje kasiory na nowe sprzeglo ;d

no to w bicepsie mam 34cm... Jakoś chłopaki o tej samej masie ciała co ja i innych podobnych parametrach brali to samo co ja i jakieś odżywki i wsztystko ok...

[...] tylko 4 treningi na klatke, i okolo 5-6 treningow na bicepsy. Podstawa to dobra dieta, nie uzywam zadnych meta-kata-hyper-steroidow, i innym tez odradzam pic sztuczne odzywki - nie istniejace w naszym organizmie. Tylko BCAA podczas i po treningu, glutamin jak czuje ze zoladek jest pusty po BCAA, i Whey Protein po BCAA. A po Whey Protein [...]

Witam, Mój pierwszy post tutaj, dlatego nie wiem czy będzie oki, ale... 1. PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 26 3 .WAGA: 75 kg 4. WZROST: 181 cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 53 -Talia: 82 6 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat z przerwami, ciągiem może 4 lata 7.CEL TRENINGOWY : budowa beztłuszczowej masy mięśniowej, spalenie tkanki tłuszczowej [...]

a więc: POSIłEK 1 - godz 6.30 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -twaróg chudy 50g -otręby pszenne 30g -rodzynki 50g -orzechy włoskie 20g B-40, W-118, T-27 OK, chociarz dodaj więcej tego twarogu POSIłEK 2 - godz 10.00 -chleb razowy pełnoziarnisty 150g -2 całe jajka -banan 1szt -sok owocowy 250g B-33, W-100, T-24 daj 100G chleba z [...]

Powiem Ci tak: zaczynasz kombinować. Proste metody są najbardziej skuteczne, łatwo je planować i realizować. Dodatkowo nie obciążają psychiki niepotrzebnymi dywagacjami. Co do carbo, to bezpośrednio po treningu wypij porcję 0,5 g/kg masy ciała z 500 ml wody. W trakcie nie pij carbo, tylko wodę. Godzinę po carbo posiłek bogaty w białko (30-40gr), [...]

Miarka musi być w środku przeszukaj lyżka cala objetość. Białko dawkuje sie według braków w diecie nie ma zadnych zalecanych porcji itd. Zanim sięgniesz po odzywki i suplementy zapraszam do dzialu odżywianie!

Prosił bym o rozpisanie treningu, ewentualnie poradzić jakie odżywki kupić. Dodam że zrobiłem cykl na ph " Spawn " który dał mi 3kg masy i mięśnie ładnie zaokrągliły się obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Obecnie nie mam na kompie. Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

STRONGMANI ZE ZŁOTOWA 13 grudnia 2008 Złotów W sobotę 13 grudnia nasz partner Studio Rekreacji „H&M" w Złotowie, będzie miejscem zmagań o tytuł najsilniejszego mężczyzny w Złotowie. Jesteśmy współorganizatorem turnieju. Gościem specjalnym zawodów, będzie nasz zawodnik Mariusz Strzeliński Mistrz Świata IFBB oraz Mistrz Świata NABBA. ZAWODNICY W [...]

otóż chciałbym przez 1 miesiąc góra 2 miechy mieć o 4 cm w bicepsie więcej lecz nie wiem jak jakie odzywki brać czy co podajcie metody które i pomogą osiągnąć ten cel proszę z góry thx