odzywki

A jakie odzywki moglbym kupic, zeby - tak jak pisalem wczesniej - spalic tluszcz, a rozbudowac tkanke miesniowa ? Znajomi ciagle powtarzaja, ze mieszanka Kreatyny z HMB bylaby najlepsza, a czytajac posty na tym forum widze, ze HMB nie cieszy sie dobra opinia i juz zupelnie nie wiem co moglbym kupic.. I nie chcialbym, zeby cena byla jakas wielka, [...]

ja bedziesz sie odpowiednio odżwyiał, miał dobry plan, dobra regeneracje, to nie widze problemu odzywki sa uzupełnieniem diety a ty pewnie jej nie masz

j.w. <a co mi tam:D> <podpowiedź: wpisz 'kreatyna dwakowanie' i 'odżywki dawkowanie'>

duda mojej matki za****a nie namówisz na odzywki

Oj widzę ,że odwiedziliście tą stone 50 razy tylko czemu nie mam żadnej odpowiedzi ?? Czyżby nie było firm w Polsce ;( Co jest z wami ludzie z firmy Olimp .... przecież wasze odżywki są tak drogie, że pare zł. nie możecie podarować ;(

miętki tłumaczy Ci łopatologicznie że odpowiednia dieta w zupełności wystarczy na samym poczatku przygody z siłownią dlatego wydawanie kasy na suple i odżywki w twoim wypadku jest bez sensu.

przedewszystkim dieta w twoim przypadku moze sie sprawdzic low carb, dzial odzywianie antykataboliki, dzial suplementy i odzywki kremy i masci na biust , dzial urado badz fitness tam jest wiele speecjalistek i specjalistow ;] za zdiecie dal bym soga ale to nie ten dzial

A gdzie to moge kupic ? jakies dobre odzywki na mase ?

konus2004 bzdury pisze,nie sluchaj go . w diecie uwzglednione sa tluszcze, z tym ze zdrowe a nie jakis syf z mak donalda . i wtedy to bedzie normalne jedzenie. odzywki (gainer, bialko, carbo) jest sens brac pod warunkiem, ze stanowia uzupelnienie diety. ja myslalem nad wzieciem kreatyny normal plus i l-glutaminy. na poczatek wg. mnie wystarczy ci [...]

Wszystko zależy od diety, jeśli uważasz, że masz za mało węgli i białka i będziesz musiał to uzupełniać gainerem to neistety sam musisz policzyć ile na dzień będziesz chciał uzupełnić z odżywki.

Pamietaj ODZYWKI TYPU GAINER BIALKA I BULK sa uzupelnieniem diety!tzn nie masz diety to ich nie potrzebujesz proste! Niedobor bialek - Kupujesz odzywke bialkowa (koncentrat,izolat, mieszanka) Niedobor kalori - kupujesz gainera Niedobor wegli - carbo tak to miej wiecej wyglada pozdrawiam

myslalem nad wzieciem jakies odzywki np vital maxa ionto vitamin drink.czy to dobre czy moze cos innego bys proponowal

1. Z takim pytaniem wnioskuje że jesteś zielony w temacie 2. Bez diety nic to nie da 3. To nie są odżywki tylko suplementy 4. Jeżeli chodzi o rzeźbę to nie najlepiej trafiłeś z tymi suplami 5. Proponuje wziąść się za czytanie to takie moje rady bo sam taki okres kiedyś miałem

nie ma zadnych ograniczen, odzywki są uzupelnieniem diety i tyle

koledzy podali niepelne odpowiedzi te ktore wymieniasz odzywki bialkowe, carbo, gain boliki, beta-karoteny, omega-3 nie maja limitu w grnaicach rozsadku - niemowlakowi ich niedasz jednak pewne suplementy moga miec limity chocby uzasadnienia dzialania lub limity zdrowotne - nie dla kazdego wszystko

wg. mnie ani na odżywki ani kreatynę nie jest za wcześnie ale pod warunkiem który został już poruszony- pięć dobrze ułożonych posiłków a w każdym około 2g. białka na kg. masy ciała, nawet 7 do 8g. węglowodanów i od 1 do 2g. zdrowych tłuszczy, ale aby takie coś wyszło może sie okazać nieodzowny gainer- i tu polecam dla ciebie coś w rodzaju gain [...]

MASZ DIETE?? jesli nie (a razej napewno nie) to sie nie dziw, ze efekty byly byle jakie. i jeszcze pewnie masz beznadziejny plan treningowy . odzywki to nie zaden cudowny srodek. tak wiec: 1. ODZYWIANIE --> DIETA 2. TRENING --> TRENING NA MASE (porzadny, a nie jakis byle jaki) 3. jak nadal nie bedzie zadawalajacych efektow SUPLEMENTACJA. [...]

[...] 6 razy w tygodniu to zdecydowanie za duzo. 3-4 treningi po godzinie wystarcza w zupelnosci. jedna partia w tygodniu. uloz nowy plan, daj go do dzialu trening. tam go sprawdza i ew. poprawia. ojdan czemu radzisz bialko nie wiedzac nawet czy jest mu potrzebne? chlopak wyda kolejne 300zl na odzywki i wroci tu spowrotem niezadowolony z efektow.

Najlepsze odzywki jakie moga byc : Cyce z kury Ryż Twarog Oliwa z oliwek ...

du.pskiem. wogóle jestem w szoku! tyle czasu na marne, bo co ja siedziałem na tej siłowni,pieniążki na karnety,odżywki, dieta, czas! kurde nooooooo niemogłeś wcześniej powiedzieć że to jest niepotrzebne i można wszystko pąąąąąpkami osiągnąć! od dzisiaj robie po 10 dziennie wy***ka niech pąpka bedzie z Tobą! pąpowniku! bity przez kolegów! p.s [...]