odzywki

[...] do 4pierwszych posilkow, poza warzywami. Te mozesz dodawac rowniez do ost. 2posilkow. Mozesz jednak wrzucic 6posilkow a nie 5 ? Przydaloby sie jeszcze bialko bezposrednio po treningu , chyba ze masz aminokwasy. A do sniadania i kolacji idealnie by bylo dorzucic trudno trawione bialka np Albuminy jaj. Oczywiscie ujmujesz wtedy proteiny z odzywki.

Od insuliny raczej się nie zamuli, bo podczas wysiłku jej wydzielanie jest mocno ograniczone, co nie znaczy, że w tym przypadku przyjmowanie odżywki węglowodanowej w trakcie treningu będzie pomocne. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-07-29 11:47:27

oprocz gainera i ew. odzywki bialkowej nic ci nie potrzeba po zdjeciach ktore wrzuciles nie widac bys miche trzymal i nie wiem po co zakldasz drugi temat skoro odpowiedz dostales w tamtym!

Gainery, kreatyny itp. jak najbardziej Chodzi tu o jak najlepsza dietę, a przy okazji zobaczymy jakieś odzywki sa godne polecenia Wiadomo, ze po omce i mecie cie rozwali, ale za miesiąc skora ci będzie zwisać...bleee

zależy od Twoich braków w dziennym zapotrzebowaniu, w przypadku Monster Massa zaspokoił by zapotrzebowanie na węgle w zależności od porcji, białka trochę też ma, ale nie za wiele więc trzeba by to jakoś nadrobić innymi produktami np. nabiałem, poza tym pamiętaj że odżywki białkowo-węglowodanowe są po to by wypełnić braki w diecie

Moglby mi ktos poradzic jakie odzywki byly najlepsze do budowania wyskoku? Co bylo by lepsze czy jablczan kreatyny czy moze aminokwasy?

Ale odżywki nic ci nie dadzą jeśli chodzi o wyskok! jedynie mogą pomóc np. w budowaniu siły, która niejako przekłada się na skoczność.

...ale kreatyna wpleciona w dietę nawet z ew. pomoca w formie odżywki- aby dośc radykalnie, lecz w porządanym składzie i ilości zwiekszyc dostarczanie potrzebnych dla organizmu skladnikow- wtedy można sie niemal w oczach zmieniać- na plus oczywiście

Te odzywki przekroczyły moją granicę wrażliwości. Tym bardziej, że robiąto jedni z najaktywniejszych userów działu. Obaj po banie. Za głupotę. Za chamstwo. Za całkoształt.

[...] z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i posiłkami?? TAK (czsami znajomi wpadaja na silke i mnie wyciagaja z niej) 4. Czy wydajesz bardzo dużo pieniędzy na odzywki i suplementy?? TAAAAAK 5. Czy bierzesz środki dopingujące?? a co to 6. Czy czujesz się nieszczęśliwy?? niestety najwyzszy czas do lekarza

A może poradzicie jakieś odżywki? Bo ja przez 5 miesięcy starałem się intensywnie ćwiczyć i trzymałem dietę (tzw. 1000kcal-1200kcal na dzień), i schudłem 2kg - 3kg... A To się nazywa żal :( Jeszcze mam z czego zrzucić... jeszcze pewnie dobre z 6kg =( To się nazywa żal :( Kiedyś byłem u lekarza, i powiedział że mam poprostu słabą przemianę [...]

jak bedzi białka brakowac to jedz wiecej miesa/ryb/jaj/twarogu GAINERA nie kupuj bo on nie uzupełnia białka tylko węglowodany odzywki sobie darujDIETA to PODSTAWA

Hes wiesz że jak wygrasz to kupujesz mi odżywki ;>

"kYLo-_-" Cholernie ciężko przytyć - zacznij ćwiczyć nogi i plecy oraz jeść to urośniesz. Albo kupuj odżywki i suple ciężarówkami - bez diety - zostań dalej tak samo silny i zmasowany jak jesteś.

ja ******le Marcin - jestes niezdecydowany, pytasz sie po kilkanascie razy o to samo i z tego beka Biernol - ostatnimi czasy zrobiles sie dosc powazny, nawet na gg nie podbijesz Cybul - yebany arogant, ma swoje glupie odzywki, ale w sumie ok a pytal sie o telefony bo wiedzial ze ja mam wlasnie nokie 6234 no cos jeszcze?

Ale odżywki nic ci nie dadzą jeśli chodzi o wyskok! jedynie mogą pomóc np. w budowaniu siły, która niejako przekłada się na skoczność. Drugim zdaniem zaprzeczyłeś pierwszea=f/m Czyli siła ma znaczenie w wyskoku. Dobra jest kreatyna, którą można również stosować podczas robienia dynamiki na ćwiczeniach dwubojowych.

Panie Michale czy mozna prosic o opisanie przykladowego jadlospisu podczas robienia masy i podczas redukcji (uwzgledniajac odzywki ew. suplementy)? Oczywiscie nie mam zamiaru slepo kopiowac, po prostu jestem ciekaw:) Pozdrawiam

Bede sie starał jeść jajka,ser i kaszki pić mleko ale diety sobie nie układam mysle ze i tak powinno mi to cos dać będe ćwiczył i może kupie jakieś odżywki

jeśłi chodzi o odżywkę to dział odżywki i suple a jak chesz dietę to ułóż i sie zobaczy

czesc Hels i jak tam, kupisz mi te odżywki ?