odzywki

nie mam odzywki weglowej typu CARBO. Mam zamiar dostarczac wegle podczas posilku!... tez bd co nie?...

[...] (zamiennie) 4 lyżki cukru (niestety nie cierpie gorzkiej herbaty) 30g otrębów przennych (dla błonnika) 40g rodzunek (bo sam twaróg jest nieciekawy) 20g oliwa z oliwek 50g odzywki bialkowe (>80%) ok 300g roznych warzyw (pół surowe) plus no-explode, olimp TCM, omega 3, witaminki, widze że dieta kulueje z odzywek narazie zrezygnuj sa one [...]

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 . Czy masz dietę?

no cwicze na silowni na ktorej pracuje z piwnica dalem sobie spokoj narazie ....a tam cykle mocne tanie odzywki dlatego ..

Witam, mam taką propozycje żeby wszystkie produkty z leksykonu posegregować na np. SPALACZE TŁUSZCZU, DOPALACZE PRZEDTRENINGOWE, BIAŁKA itp. itd. Moim zdaniem było by to bardzo pomocne w doborze/wyborze odżywek i supli, lepiej by sie szukało danej odżywki i łatwiej. Czekam na odp. i pozdrawiam.

bcaa wlaściwie może sie i tutaj przydać- zawsze jest pomocne. jednakże bardziej zwracałbym uwagę na ilośc i jakośc białka spozywaniego w diecie, jak i ew. z odzywki. nie powinna byc to wartość napewno niższa niż 2-2,5g. na kg. masy ciala.

czyli z decki zrezygnowac. Wziąsc sie za prop. A jakies odzywki do tego

Po pierwsze musisz nieco poprzestawiać priorytety. Nie jesteś już młodzianem, który ma co najwyżej sprawdzian z polskiego na głowie tylko już dorosłość. Ustalasz sobie ile razy w tyg. poświęcasz na siłkę, ile czasu na trening i dokładnie co chcesz osiągnąć. I tego się trzymasz. Dodadkowo jeżeli jest słabszy dzień to nie ciśniesz jak za starych [...]

odżywki sa w celu uzupełnienia diety(gainer nie zastapi ci normalnych posilkow)a ty diety nie masz(narazie stosuj sie do 10wskazówek żywieniowych)i jedz normalne pełnowartosciowe posiłki

[...] od zbyt dużych obciążeń- zaczynalbym od max. 60-70% obciążen z jakimi byłbys w stanie wykonać np. 10 powt. do diety jeśli będzie taka potrzeba dodac możesz odpowiednie odzywki- wyjdzie ci to napewno bo jesli masz jakies doświadczenie to szybko zorientujesz sie w brakach- po efektach lub brakach efektow, pewnych innych symptomach. jeżeli [...]

panie diety nikt ci tu nie ułoży,odżywki narazie póki nie masz diety zbedene,wpierw ja ułuż,oblicz swoje zapotrzebowanie na kcal i rozkład BTW,wklej tu a my skorygujemy prosze linka poczytaj troche http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Dane: Waga: 64kg Wzrost: 174cm Chcę przytyć tak do 73-74kg ale żeby tłuszczu za dużo też nie przyszło:) Siłownia: uczęszczam od 4 miechów Odżywki: Jak narazie brak lecz nie ma problemu żeby były jakaś kreatyna albo coś :) Dieta: aktualnie BRAK lecz zamieżam to zmienić:) Moje zapotrzebowanie to : 128g bialka 384g wegli 96g tuszczy czyli [...]

Wikt ja bym wolal odżywki

nie profil tylko ankiete dzialu masz wypelnic wkleje ci bo pewnie nie znajdzesz 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: ok.62 3 .WZROST: ok.180cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30,5 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace;/ ale od dziecinstwa regularnie gram w pilke zawodowo na szczeblu IV ligi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przybranie na masie oraz podwyzszenie sily, aby wygladac jak przecietni bramkarze Ekstraklasy(chce byc poprostu dobrze [...]

Siema 7. FOD w nocy zarabia na Sunrise i na "odżywki" a w dzień pilnuje porządku w Scenie. On nie śpi Zią

[...] waga tym mozna wiecej jednorazowo przyjac białka. Tak dla przyblizenia waga 80kg- 40g białka , 95kg- 50g b , powyzej 100kg mozna juz zjeść z 60-70g b na posiłek. Codziennie tylko dwa razy stosuje odzywki białkowe tzn. po treningu wpi/wpc i przed snem pije matrixa, a takto reszte dostarczam z pozywienia. Im wiecej jedzenia tym wieksza masa

ułuż dietę, odżywki na razie nie są tobie potrzebne.

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: Należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), i ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe) masz dietkę? Zmieniony przez - Volferine w [...]

Ile kasy mozesz przeznaczyc na suple i odżywki? Jakbys miał diete to byłyoby widomo czego Ci w diecie brakuje czy węglowodanów czy białka. Ale przy Twojej wadze to mysle ze węgli. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:43:17