odzywki

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:65 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:1cykl na kretynie vitalmaxa i Białko Ostrowi 1,8kg 11 . Czy masz dietę?: Jest

Nie opłaca się. Obetnij węgle i dorzuć białka. Biegaj po 30 min i rozciągaj trening. Np. Biegniesz 4min i 2 min przerwy(marszu) i tak 7-8 razy. Czasowo wyjdzie jakieś 42-48 min. W czasie biegu możesz zrobić też krótką przerwę np. 5 min. Wyjdzie korzystniej niż bieg 15 minutowy. Zapobiegniesz katabolizmowi przez np. picie odżywki na pół h przed [...]

O Trening pytaj w dziale ,,Trening'' a na odzywki zawczesnie ... Dietka wystarczy ... Pozdro

Dobra juz widze...A pisze zeby stosowac tak:Sposób spożycia: Porcję 20-40 g. preparatu zmieszać, w zamkniętym naczyniu z 0.3 l. wody, lub mleka. Stosować porcję do 3 razy dziennie. 100 g odżywki zawiera: białko - 60 g tłuszcze - 29,5 g węglowodany - 0,5 g

cwicze 4 razy w tygodniu wsumie juz ponad rok kiedys tam miałem jakas kreatynke ale nic poza diety nie mam ułozonej staram sie patrzec co jem i kiedy ale nie zawsze to wychodzi chciałbym wziasc te odzywki ale ni bardzo wiem jak je połaczyc

7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju [...]

Moim zdaniem najlepszym gainerem jest Mega Mass 2000, nie ważne czy oryginalny z USA czy z Haleko. Musisz wiedzieć, że przy rozpoczęciu treningów każdy gainer pomaga przez jakiś rok, później niestety nie możesz liczyć na przyrosty rzędu 4 kg na miesiąc. Jeśli jesteś początkującym weź po prostu Mas Gain z Hi-tec`a. Na początek da Ci wystarczające [...]

suple nie dla ciebie kolego, nie masz czasu na diete, a sam trening i odzywki to tylko ulamek do budowania miesni

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html a odzywki zbedne Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-03-02 20:20:14

idz do działu Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA

hahahaha %-), a tak na poważnie koleś może sie nie znać a wy mu tu ciśniecie o odblokowaniu się po bcaa i xxl-ce kolego bcaa jak i odżywki (gainer,bulk,białko) możesz brać przez cały rok

Dobrze ułożona dieta do tego dorzuc jakies odzywki w celu zbilansowania jej np: Carbo Gainer Białko ... Jesli masz kase to mozesz sprobowac dluga suplementacje HMB

Na noc to wogole gainera nie polecam. Osobiscie stosowalem najpozniej przedtreningowo no chyba ze kładlem sie o 2w nocy to wtedy 21. Ja mieszam wszystkie odzywki z woda. Chyba ze zalezy mi na dodatkowych składnikach odzywczych.

Możliwe ze po koksie ale i po odżywkach też ma sie takie loty np. chce cie sie żygac itd. Jak myslicie czy mozna miec problemy ze zdrowiem przez odżywki. POZDRÓWKA Kulturystyka to nie hobby to styl życia

jem różne odżywki białkowe od ok 8-10 lat w ilościach czasami sporo przekraczających zdrowy rozsądek... i jeszcze żyję... coś chyba kolega z innych przyczyn zniszczył sobie wątrobe członek-mafia.suple.hardcor.pl

zacznij od ulozenia diety potem bierz sie za odzywki bo bez diety nic ci nie dadza i wszystko spadnie :)

BCAA z ostrovitu naturalny smak chyba obecnie najbardziej ekonomicznie wypada na rynku. ActivLab wypada bardzo kiepsko według mnie gdyż ma tony wypełniaczy do kazdej odżywki... na 10g ostrovitu masz 10g BCAA w przypadku smaku natural. Innego takiego bcaa w tej cenie co ma Otrovit nie znajdziesz :)

jesli uzbierasz jakoms liczbe pkt. to mozesz je wymienic np. na jakies odzywki itp.. No ale wiesz tych pkt musisz miec sporo aby cos za nie dostac... A za duze Cp jest chyba 18 pkt. ale nie jestem pewien na 100%

1 .WIEK:18 2 .WAGA:77 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:nie wiem -Talia:nie wime 5 .STAZ NA SILOWNI:2,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:all stars intensity bialko natural best nie pamietam nazwy hmb treka z no 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA [...]

jeśli dieta dopięta na ostatni guzik to nie są potrzebne ani białka ani gainery. W/w odżywki używa się by uzupełnić braki w diecie.