odzywki

mam 18 lat , waże 78 kg, mam 194 cm i jaką odzyke polecacie dla mnie na mase i siłe , czy opłaca sie brac w lato odżywki i co sadzicie o kreatynie, a jeśli chodzi o dietą to staram sie jej przestrzegać

odżywki czy suple w szczególności opłaca się brać ale właśnie dopiero wtedy gdy dieta jest przestrzegana, wtedy w zależności od celu i braków z tym związanych bierzemy odżywki/suple/ najlepiej do tegoż przystosowane.

Jakie wziąć odżywki? Dopiero zaczynam ćwiczyć, ćwicze około 1,5 miesiące jak narazie całkiem nieźle mi idzie ;p bo mam dobrą budowę anatomiczną (ćwicze z kumplem i jemu duzo mniej przyrosło) MAm 180 cm wzrostu, 78 kg, i chciałbym wziąć jakieś odżywkę białkową bo o żadnym koksie czy innych dopalaczach jeszcze nie myśle a białko by się przydało. Jak [...]

[...] dosyc to mam dosyc spore problemy z tradzikiem, gdy zaczalem swoja suplementacje mass xxl kreatyna dextroza objawy gwaltownie nasilily sie i szybko przestalem stosowac te odzywki. Teraz zblizaja sie wakacje i definitywnie chcialbym nabrac cos miesnia. Niewiem, moglby mi ktos doradzic co brac ile i w jakich dawkach? Slyszalem ze bialko jest nie [...]

szczerze to syntrax mi nie podpadl, dobre odzywki ale nie zachwycilem sie nimi tak jak np. vitalem chodzi o smak dobra konczmy ten offtop

no to uderzam w balet, jak bedzie tam silka to zajde i zroibie trening bo wzialem odzywki

wszystko od podstaw właściwie przeanalizować by u ciebie należało. trening- zacznij od ACT- na każdym treningu wszystkie grupy -zresztą poczytaj w dziale Trening. dieta to rwnie ważna sprawa więc trzeba by także w dziale Odżywianie "poszperać"- napomknę jednak że pewnie będzie to klasyczna 20% białka, 70% węgli i 10% tłuszczu rozłożone [...]

nie ma dobrze i tanio ;). musisz zaczac jesc i cwiczyc porzadnie, dopiero potem przyjdzie czas na odzywki. wszystko w temacie. Zmieniony przez - sobih w dniu 2006-06-18 10:09:43

[...] "kupilem sobie cos na przyrost masy" aż się boję co sobie kupiles, bo jak jakis syf z allegro 12zł za 1kg to odrazu wywal to do kibla; nic Ci sie nie stanie..odzywki mają za zadanie uzupełnić dietę (której na pewno nie masz) w markoskladniki: bialka, weglowodany, tłuszcze - narazie zacznij czytac forum; dział odzywianie i [...]

Ja myslalem jakos o poczatku wrzesnia, bo teraz to jeszcze jakies 1,5 tygodnia i sie wakacje zaczynaja wyjazdy, praca ( zeby byla kasa na odzywki :D ) Robie sobie teraz przerwe, a od wrzesnia zaczynam wyrastac z ubran :D Jak cos to daj znacc :D Pozdro

Przecież podałem Ci linka... tam masz wszystko jasno opisane, trochę wysiłku i gotowe, co jeść też tam masz napisane. Oczywiście, że musisz jeść i ćwiczyć samym jedzeniem mięśnia nie zbudujesz, jak ktoś ostatnio tu na forum pisał - (70% dieta, 25% trening, 5% odżywki), tak się to przedstawia, więc się dobrze zastanów. Ten koleś co Ci w sklepie tą [...]

yO! Co myślicie o braniu odżywki Vitalmax Gainer1 wraz z Testosterolem 250 Megabola??? czy zwiększy to efekty na masie? czy wystarczy sam gainerek? pozdr;]

yO! Co myślicie o braniu odżywki Vitalmax Gainer1 wraz z Testosterolem 250 Megabola??? czy zwiększy to efekty na masie? czy wystarczy sam gainerek? pozdr;]

yO! Co myślicie o braniu odżywki Vitalmax Gainer1 wraz z Testosterolem 250 Megabola??? czy zwiększy to efekty na masie? czy wystarczy sam gainerek? pozdr;]

Witam! wlasnie zbieram pieniazki na cykl masowy na wrzesien i zamierzam kupic nastepujace odzywki chcem sie was zapytac co myslicie o takim cyklu masowym: Dymatize XPAND Energized(820g) =144zl x 2=288zl Olimp Gainer MCT 3800 g x 2 =200zl Olimp 100% Natural WPI =183,36 Omega-3 ale to juz jest zakupione Zostawiam wam do oceny nie wiem czy nie za [...]

[...] wyzsza zawartoscia bialka, polecam Monster Mass Biogenixa. Dobrze byloby sie zaopatrzyc w odzywke wysokobialkowa, typu System Protein 80 Olimpu (750 g wystarczy), porcje tej odzywki wypij jedynie przed snem. Wnioskuje ze nie brales jeszcze kreatyny, zaopatrz sie przynajmniej w 300 g dobrego jakosciowo monohydratu kreatyny i do tego zakup [...]

Co o tym sądzicie: rozdrobniony twaróg do tego białko surowe z jaja w proporcji 1:1 troche śmietanki i cukier dla lepszego smaku. Idealne w przeciwieństwie do jakiejś chemii co to sie nazywa "odżywki".

POczytaj troche o odżywianiu. Rewelacyjny to on jest ale chyba na masę tłuszczową Tak źle oceniasz odżywki a zapewniam że są one 10000000000 razy lepsze od twojego "REWELACYJNEGO KOKTAJLU DOMOWEJ ROBOTY"

Koncze wlasnie cykl z mono i chcialbym teraz sprobowac czegos nowego, tak do 100 pln. Co polecacie?? Nie interesuja mnie odzywki bialkowe/weglowodanowe bo wole dostarczac z jedzenia. Moze jakis NO Booster??

Na wstepie napisze,że chodzilem wcześniej na silownie kolo 8 miesiecy po czym mialem roczną przerwę.Teraz cwiczę od 3 miesiecy i zastanawiam się nad odżywkami,z tego co slyszalem,to na kreatyne jest dla mnie jeszcze za wcześnie.Prosze o jakąs propozycję,coś do 300 zlotych,generalnie chodzi mi o mase mięsniową, mniej o siłe. Oprocz treningu również [...]