odzywki

Po co Ci odzywki, koniecznie chcesz wydac kase? skoncentruj sie na diecie, wystarczy. Poznaj reakcje swojego organizmu na bodzce zywieniowo-treningowe, za rok pogadamy o odzywkach no pain, no gain

Kolego są różne metody robienia rzeźby, ale najzdrowszy i najlepszy jest moim zdaniem poniższy. 1. Dieta. Na lekkim minusie lub carb cycling( ale na tym chyba zejdzie ci nieco dłużej zrzucenie tłuszczyku). Generalnie dieta na lekkim minusie kcl. Ale odpowiednia, wyliczona, wystarczająca podaż białka, tłuszczy i mikroelementów. Czyli obrazowo [...]

No przyznaję racji Domyślam się,że takie np. odżywki węglanowe mają swoje nazwy Podacie jakieś przykłady? (o ile dobrze gadam :-])

Dieta to podstawa, bez diety samymi odżywkami nie pociągniesz... Na siłowni masz sprzęt przeznaczony do różnych partii mięśniowych a w pracy pewnie przenosisz coś. A jeśli nie zależy Ci na masię mięsiowej, to domyślam się, że tłuszcz też może być (bo co innego ) jeśli chcesz tłuszcz to stosuj angielską metodę - fast food . P.S pocelam Super Whey [...]

Witam To tylko od Ciebie zależy. Jeśli nie dostarczasz wystarczająco dużo białka w posiłkach spożywanych w ciągu dnia - musisz uzupełnić je odzywką białkową. Może to być 1-3 razy dziennie. (jednak nie zastępuj celowo posiłków białkiem z odżywki, tylko dlatego że tak wygodniej). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]

czyli jeszcze raz. na noc normalny posilek, a z rana taki z samym bialkiem? i czy te bialko rano moze byc w formie odzywki?

rano w formie odżywki na noc ww oniskim ig z tłuszczami np z oliwy

rano w formie odżywki na noc ww oniskim ig z tłuszczami np z oliwy czy taki posilek na noc jak np. jablko + orzechy bedzie dobry, bo warzywa/owoce maja niskie IG. Co wy na to?

Wg. mnie to za mało aby miec rano sile i energie na trening, z rana do odzywki wpc dozuc platki owsiane i garsc rodzynek,bez tluszczy i wtedy na trening

w diecie brakuje zdrowego tluszczu. Dodaj oliwe z oliwek,ryby,pestki dyni,orzechy,nasiona slonecznika itp. Zadbaj tez aby byly zachowane odpowiednie ich proporcje. Poza tym po co faszerowac sie taka iloscia odzywki bialkowej. Taniej i lepiej wyjdzie jak zamienisz to na jedzenie. przynajmniej czesciowo.

czyli np zamiast odzywki na drugie sniadanie moze byc grahamka z serem zoltym i do tego jogurt naturalny??

az nie mozliwe zeby odzywki tak wplywaly na wacka :] albo brales cos o czym nie napisales albo masz problem zwiazany z czyms innym a nie suplementami ;)

Sprobuj pozmieniac jakies partie? załoz sobie jakis cel. Mozesz nie miec przysrostów z powodu braku diety ktora jest bardzo wazna.Moze rusz jakies odzywki jezeli stoisz w miejscu.

ok a to pomoze??? bo jak pomysle o silowni to mi sie nieche isc wogule tak dziwnie sie czuje diete trzymam caly czas tylko ze cala zime zadnych vitamin niebralem teraz tez nie biore a odzywki odstawilem narazie kiedy to przejdzie i jak to wyleczyc ??

Zamierzam kupić HMBolon + 100% Natural WPI + Carbo, i chciałbym się dowiedzieć kiedy brać te odżywki. Dietę będę miał ;) HMBolon 8 kaps. dziennie; rano nadzczo 4, i przed trg 4 kaps. 100% Natural WPI - według braków w diecie Carbo - możesz nadczczo do kreatyny 30g, i po treningu 50g Myślałem jeszcze nad MusliGainer, doradźcie mi. Moim celem [...]

W linku który podał Rutkow masz wszystko. Nie rozumiem jednego-po co kupiłeś gainera skoro nie masz diety? Odżywki to UZUPEŁNIENIE diety.A co chcesz uzupełniać skoro jesz tyle co kot napłakał?

Masz rację. Musze się ograniczyć z białkiem. Praktycznie przy tej diecie odżywki białkowe nie są potrzebne, ładnie wchodzi 1 kg tygodniowo przy treningu na mase. Jakie ph lub saa byscie polecili na początek? Jestem w Niemczech i jeszcze zbyt wiele osób tu nie znam więc zdobyć saa będzie pewnie problem, a do kraju wybiorę się dopiero latem.

[...] na prawdziwy cykl suplementacyjny potrzebna jest wieksza suma pieniedzy. na amatorskie ambicje wystarcza w zupelnoisci kreatyna, bialko, mass gainy, reactor itd. najlepiej odzywki ze soba laczyc- sa to produkty komplementarne- razem dzialaja duzo silniej niz kazdy z osobna, lub po kolei. przede wszystkim trzeba miec dobrze ulozona diete, 2-3 [...]

litr wody to ja na treningu wypijam plus odżywki przed i po to ok 2 litrów już wychodzi

O wiele lepszy produkt https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34145.html Lub zakup odżywki białkowej i dodanie owoców, rozgotowanego ryzu, płątków owsianych i zblendować https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html