odzywki na

Całe przygotowania do MP w kulturystyce klasycznej wspomagane były suplementami Trec-ka, testuje już 6 rok odżywki tej firmy i stwierdzam, że jakość do ceny jest optymalne :) Bardzo polecam, przesyłam zdjęcia aktualnej sylwetki na 6tyg. przed MP w tym roku wystartuje w klasyku +180cm [...]

Mam 17 lat 170 cm wzrostu 68 kg wagi...ale nie jestem jakis tam gruby czy cos tylko od wrzesnia na silke chodze jakies tam odzywki (Gain Bolic) nabralem duzo masy duzo...15kg w 4 miechy...ale troche tluszczyku by sie przydalo zrzucic . A i gram w pilke od 7 lat wiec ruchu mam duzo:D Tylko ze kwadratowy po boisku biegac nie bede :D:D Szukam czegos [...]

Cześć !Mam takie pytanie.. Mianowicie ćwiczę na siłowni i chciałbym zbudować większą masę mięśniową, ale chodzę też na treningi K1 (sporty walki)a tam jest bardzo dużo biegania i dużo różnych innych ćwiczeń, które raczej nie sprzyjają w budowaniu masy. Jestem osobą szczupłą ( oczywiście bez żadnej przesady, po prostu szczupłą) więc teoretycznie [...]

[...] 1: Platki owsiane+wpc+odrzywki+woda+orzecy Posilek 2: Oliwa z oliwek+5bialek jaj+Kanapka z szynka+woda Posilek 3: Ryz brazowy+piers Posilek 4: Ryz bialy+piers+warzywa+carbo+odzywki Posilek 5: Makaron+ryba+woda Posilek 6: Serek naturalny/wiejski/twarog+Pieczywo ciemne+woda Posilek 7: wpc+odrzywki Zmieniony przez - Mursin w dniu 2013-03-08 [...]

[...] 2 i 1/2 miarki bialkowej 1 lyzka miodu 1 lyzka platkow 1/2 szklanki chudego jogurtu 5 g kreatyny 530kal 51 wegli 53 bialka 6 tluszczu Pic odrazu po silowni 1miarka odzywki bialkowej 1 lyzka miodu 1/2 szklanki chudego jogutru 1 kiwi sok z 1 pomaranczy 265kal 43 wegli 20 bialka 2 tluszczu dziennie jem 5 posiłków chciałbym wiedziec [...]

[...] pila,Kreatyna cm3 zaczniemy od diety prosze o wszelkie poprawki chcialbym zeby ten cykl pierwszy ale byl konkretny. 8rano 3jaj+100g platkow owsianych rodzynki orzechy 30g odzywki bialkowe 11 150g miesa chudego 100g ryzu brazowego,kasza,makaron 14 to samo na przemian 17 to samo na przemian warzywa 20 ryz brazowy 200g losos 100g 22 200g serka [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BLOX_i27913_d400x400.jpg BLOX Opis - Dostarcza anabolicznych aminokwasów budujących mięśnie. - Zwiększa tolerancję ciała na wysiłek fizyczny. - Zwiększa produkcję karnozyny. - Zwiększa poziom hormonów anabolicznych. - Minimalizuje katabolizm. BPI Blox to wysokiej jakości odżywka przeznaczona dla wszystkich osób [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Albion_Chelated_Calcium__Magnesium_i32075_d380x380.jpg Opis - Zdecydowanie najlepszy preparat łączący wapń z magnezem - Wzmacnia kości i zęby - Wysoka jakość i przyswajalność pierwiastków Opatentowane formy chelatu magnezu (diglicynian magnezu) i chelatu wapnia (diglicynian wapnia) są jednymi z najlepiej [...]

[...] i/lub jogurt+płatki z owocami czasami jakies herbatniki - unikam słodyczy posilki sniadania - 6.30; 12.00; 15;00 obiad 18;00 kolacja 20;00 - 22;00 - w zaleznosci czy DNT/DT odzywki activlab muscle up protein - 2x 50 (7;00 i 20;00-22;00) activlab crea shot - 1x 25g a w DT 2x 25 (11;00 i 19;00) glukozamina, tauryna, omega 3, - 2 kaps. czasami [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum sportowym, chyba piszę w dobrym temacie. Otóż moim problemem jest bardzo niska waga. Mam 15 lat, ważę 55 kg, a wzrost to 177-178 cm. Oczywiście wiem, że było parę tematów dotyczących tego zagadnienia, ale szczerze nie było tam nic konkretnego. Tak więc jak widać, moja waga nie zadowala a ja już mam na prawdę [...]

http://i42.tinypic.com/2j4dfsk.jpg http://tmp3.glitery.pl/text/110/118/3-Witam-2159.gif\-) Na wstępie chciałbym podziękować firmie FITMAX za możliwość przeprowadzenia testu Ogólne informacje: - wiek 18 - waga 90kg - wzrost 175cm - staż treningowy ok.3 lata http://tmp3.glitery.pl/text/111/104/3-DIETA-8547.gif -płatki owsiane 100g+3 jajka kurze [...]

Ułożyłem przykładowe diety na 5 dni, wyliczyłem na Vitalmaxie zapotrzebowanie na mój tryb na -500kcal. Ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek [...]

[...] mi sie pieknie modeluje, natomiast masy i objetosci jakos nie bardzo , pewnie to kwestia obciazen, ale nie to jest tematem mojego postu lecz BRAK PRZYROSTU MASY! Coz mam robic? Prosze o wybaczenie jzeli jestem kolejnym z setek z takimi problemami. nie mam zupelnie pieniedzy na jakiekolwiek odzywki takze odpada ewnetualne takie wspomaganie ..

Witam wszystkich ! Mam parę pytań odnośnie zaczynającej się mojej przygody z siłownią, na pewno niektóre się już powtórzą bo widziałem już innych użytkowników którzy pisali te same pytanie lecz widziałem wiele odpowiedzi, i wersji których każdy przedstawiał swoją wersję i starał się za wszelka cenę udowodnić, że ma rację. A więc zaczynamy.. Opis: [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wysoki, zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg: 120 -przysiad: odzywki : białko, węgle, kreatyna jabłczan monoa Wprost i na temat. Po 5 latach, z dobraną dietą wzrosty są już znikome, osiągnałem pewien poziom, ale chcę ruszyć dalej. Rok [...]

Ostatni tydzień przed zawodami dla kulturysty jest bardzo stresujący. Rygorystyczna dieta (w tym etap bezpośredniego przygotowania startowego), trening, przemęczenie, powodują, że zawodnicy często zapominają o podstawowych rzeczach, które mają ze sobą zabrać na zawody. Poniżej przedstawiam w wielkim skrócie ZESTAW STARTOWY, który jest niezbędny [...]

Witam, postaram się streścić. Obijałem się 1.5 roku, przed tym ćwiczyłem jakieś 2 lata bez przerw, obwod w pasie znaczaco sie powiekszył, mięśnie pospadały - norma. Do końca roku zamierzam poćwiczyć na sucho, natomiast od stycznia zaopatrzyć się w zestaw jakichś odżywek tak, żeby do wakacji odrobić wszystko co pospadało. Od razu mówię - nie mam [...]

Witam :). ważę 48 kilo przy wzroscie 170 cm :/. Chciałbym popracować nad barkami. Mam mozliwość pożyczenia od kumpla Hantli 3 kg (przyznam, że na jedna rękę to dla mnie dość dużo). I tu jest moje pytanie, czy przy mojej wadze i sile mogę stosować tak cięzkie hantle?? To mój "trening", który napisał mi kolega z forum (jeszcze go nie stosuję :O): 1 [...]

[...] ankiety natomiast pozostali, zadajacy pojedyncze pytania dotyczace jedynie diety, treningu czy jakiegos suplementu maja do tego inne dzialy -odzywianie -trening -suple i odzywki -dla zupelnie zielonych takie postepowanie nam ulatwi zycie, odciazajac nas troche a zadajacym pytania przyspieszy otrzymywanie odpowiedzi tematow tyczacych sie [...]

[...] i bcaa Uprawiane inne sporty: Siłka tylko stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko, Glutaminy różne, BCAA i 3 odzywki te z firmy BSN co wymieniłem juz ilość dni wolnych od kreatyny: 6 przewidziane finanse na cykl: tak do 300 max 350 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: [...]