SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • Dwa pytania odnośnie treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Trenuje od września na siłowni. Chodzę 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek): poniedziałek - klatka i plecy środa - biceps i triceps piątek - barki i nogi Jest to oczywiście split. Jako, że jestem ektomorfikiem nie mam problemów z zalanym brzuchem. Brzuch ćwiczę w dni treningowe zaraz po zakończonym treningu. Rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 384 Data: 2019-01-13 15:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skad bierzecie białko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam robie sobie diete, ale mam problem z białkiem skad mam je brac? oczywiscie jest wiele produktów, które mają duzo białka, ale tez i duzo tluszczy w serze twarogowym jest go dosc duzo, ale przeciez nei bede jechał sciegle na tym serze oczywiscie wiem ze są odzywki białkowe, ale cos oprocz nich ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2004-10-29 10:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY MOGE BRAĆ ODŻYWKI?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Bardzo prosze pomóżcie mi. Bardzo bym prosił o dobrą rade. Ponieważ ćwicze już prawie dwa lata ( rok i 9 miesięcy) a coraz trudniej idzie masa mam pytanie... Jakie odżywki/kreatyna brać teraz na początek? Myślałem bardziej o kreatynie albo BCAA ale wolę się spytać was? Doradźcie co moge brać w moim wieku (15 lat) Proszę o dobre odpowiedzi. Moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2010-02-23 13:43:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Wyniki badan - problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zrobiłem badania krwi i otrzymałem niepokojące wyniki. Za wysoko hemoglobina. Dodam, że od ponad roku biorę kreatyne 5g dziennie, sporadycznie beta alanine i białko według braków w diecie. Lekarz stwierdził, że z takimi wynikami w każdej chwili mogę dostać zator lub nawet zawał i że mam odstawić wszystkie odżywki. Ktoś miał podobny przypadek lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2014-12-13 11:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWAŻNY PROBLEM Z BRZUCHEM I BOKAMI... POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem z brzuchem... i bokami trochę mam "narośli" na brzuchu i po bokach.. kiedyś miałem kratkę jak w kaloryferze ale miałem operacje które uniemożliwiły mi przez ponad rok jakichkolwiek ćwiczeń związanych z napinaniem brzucha.. trochę mocno zarosłem a chcę powrócić do poprzedniej formy.. nie chcę być niewiadomo jak zbudowany ale będę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2005-11-05 18:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - Wyciskanie leżąc (MAX) : 125 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 120 prosze o rozpisanie cyklu na 200 tabletek wina 10mg. Co warto wziasc na osłone jakie odzywki najlepiej do tego wziasc?co do diety rozpisana przeztrenera weglowodanowa nadrabiam braki odzywakimi białkowymi i stekami kreatynowymi i oczywiscie aminokwasy. czym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2010-01-25 22:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do ocenienia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym abyście ocenili mi mój plan. Są potrzebne jakieś poprawki ? Nie mam diety ale staram się zdrowo odżywiać . Nie jem śmieci , piję praktycznie tylko wodę . Odżywki jakich używam to Trec CM3 i BCAA. Nie chodze na siłownie ćwiczę w domu. Posiadam sztangę łamaną hantle i drążek i ławeczka. Możecie mi zaproponowaqć jeszcze jakieś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2014-07-29 22:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja u piłkarza...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 20 lat. waga 76 kg wzrost 178. mam kilka pytań odnośnie suplementacji podczas okresu przygotowawczego tzn treningi codziennie w klubie przeważnie wytrzymałościowe i jeszcze jakieś treningi indywidualne na wytrzymałość, siłe i szybkość. jak narazie mam tylk odżywki węglowodanowe ale myśle nad zakupem jabłczanu kreatyny i l-karnityny. i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2009-09-13 11:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam od zera

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robie ? nog nie chce cwiczyc zalezy mi tylko na raczkach i wygladzie klatki. dobry jest to plan treningowy ? jesli mam nadwage wynoszaca 20 kilogramow powinienem jesc jakies odzywki ? jak uwazacie inaczej to dajcie jakis plan treningowy tylko na te partie co chce i dodatkowo wcisnijcie moze cwiczenia z hantlami podnoszenie ich na laweczce bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2014-08-18 19:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 11tyg i winstrol od 11/12 tygodnia przez 4 tyg jest to moj 3 cykl ostatni cykl robilem okolo rok temu 1szy byl z 20strz omki 2gi z 20 strz sustanonu 10decki i 100 methanexu co do mojego jedzenia to jem dosyc duzo i uzywam odzywki bialkowej czy cos zle zrobilem? cos powinienem jeszcze dorzucic? Zmieniony przez - xShogun w dniu 2012-04-28 16:11:50

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2012-04-28 16:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16lat i właśnie od miesiąca chodze na siłownie. Czy mógłby ktoś podać plan odżywiania ewntualnie czy moge w tym wieku brać odżywki a jak tak to jakie ? Dzięki z góry za odpowiedz :) Dodam że mam 180cm wzrostu i wage 90kg Zmieniony przez - dosiex2 w dniu 2014-03-28 18:40:07 Zmieniony przez - dosiex2 w dniu 2014-03-28 18:43:43 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2014-03-28 18:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 16 lat, na siłowni ćwiczę od około 1,5 roku, dodatkowo biegam by troche schudnąć. Gdy zaczynałem ważyłem 87 kg i mialem biceps 34, i ogólnie bylem nieciekwaie zbudowany. Dziś ważę 75 kg, i mam w łapce 36, pozatym poprawiła mi się sylwetka. I teraz moje pytanie chcę spalić jak najwięcej brzuch, jakie odżywki moge zastosować by to jakoś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2004-11-11 13:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o białku raz jeszcze

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wyczytałem, iż organizm ludzki nie jest w stanie przyswoić jednorazowo więcej niż 30g białka co 3 godziny. To ciekawe, bo zakładając 9h na sen mógłbym przyswoić tylko 150g (5*30), co odpowiada zapotrzebowaniu 75kg faceta (jak wiadomo 2g/kg to standard w kulturystyce). Zacząłem się więc zastanawiać co pocznie kulturysta ważący 100kg... Jedna z firm [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2004-02-20 21:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinia osob trzecich

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W styczniu tego roku , osiagnolem maxymalna forme (bralem rozne odzywki) , niestety pech chcial , ze bardzo mocno zniszczylem sobie bark, konkretnie podczas robienia barkow, "pekl" mi staw , i kompletny bezwlad w reku, leczenie trwalo 3 miesiace + 3 m-ce rekonwalestencji. 2 TYGODNIE temu znow zaczolem cwiczyc ( uzaleznienie ) ale pobolewa mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2010-07-13 16:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu zestawu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    skończyły sie wakacje więc trzeba robić mase. Potrzebuje jakąś nie za drogą kreatyne, pompke albo stack :D a że rodzice nie rozumieją że potrzebuje jeść białko to chcę kupić jakieś . Potrzebuje też jakiś w gainer który będe brał tylko po treningu. -jest jakieś białko które wychodzi lepiej niz ostrowia wpc jakosć/cena? brałem ostrowie i nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2012-09-03 17:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapytanie o posiłek po treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio na Gdańskiej 54 kupiłem sobie białko z vital-maxa w saszetkach i nitrobaloon II. Niestety nie zakupiłem żadnej odżywki typu carbo, którą mógłbym stosować zaraz po treningu w celu dostarczenia organizmowi niezbędnej energii.Czy można w jakiś sposób zastąpić carbo zwykłym jedzeniem np.banan itp. I jak to połączyć z zakupionymi przeze mnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2008-03-01 11:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Późna Dieta...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o Diecie ... Wiem ze to chyba późno juz ale .. :) może da się cos zrobic .. 1.Czy pomógł by mi ktos ułozyć dietę ?? Poniewaz nie umiem sam ;? 2.Czy mogę stosować jakies odzywki ?? Kreatyna HBM Gainery . Synthrol :D (zart) 3. Moje wymiary Wzrost 163 waga 53 kg Biceps 32 łydka 40 Klata 80 Pas 70 Chyba dobrze to mierzyłem :D [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2009-03-09 21:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy prosi o pomoc %-)

    Temat
    Doping

    [...] do 21 2.WAGA:83 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:~43 KLATA:112 Słabe Ogniwo UDO: 61 TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: przeszło 30 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 250g z jedzenia + odzywki białkowe WEGLOWDANY:5-6 TLUSZCZ:~ 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl 1 Meta , cyl 2 20 prolo + 100 mety 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2006-11-03 13:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do specjalistów!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 184cm wzrostu 88kg wagi...Przez ostatnie 3 miesiące rening FBW ostatni miesiąc pzrerwa...Mamn zamiar ruszyc z trenningiem i sie nad nim zastanawiam...Chciasłbym trenowac co 2 dni według schematu klaa+triceps 2 dzień biceps +plecy??Zależy mi na tym najbardzien nóg nei ćwicze gdyz niestety kontuzja...Mój cel to masa...Odżywki jakie mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2009-05-21 20:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brac jakies odzywki 15 lat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] waze ok 85kg przy 195 chcialbym wyrobic sobie ogolnie cala ręke zwlaszcza barki ....I mam do was pytanie czy jak zaczne trenowac 3x w tygodniu to brac jakies suplementy,odzywki nie mam okreslonej diety .. powstrzymuje sie przed slodyczami jem duzo ryb...Prosze o wasze zdanie ! Oraz w domu mam hantle 10kg oraz jakby to nazwac "rurę do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2010-01-13 19:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)