Dziewczyny doradźcie mi z jeszcze jedną sprawą:C Staram się jeść jak najlepiej, ale nawet z moją małą wiedzą widzę, że mi brakuje białka w diecie. Staram się nadgonić mięsem,rybą nabiałem (gdzie nie mogę przesadzić, bo reakcja alergiczna mi funduje bóle brzucha) Więcej nie wejdzie, a co najgorsze, powoli nie mogę już patrzeć na kurczaka. A [...]
Ryby...nie wiem, zapytam. Ale z lekarzem będę się widział dopiero pod koniec lipca - czy macie jakieś inne pomysły poza rybami? Co do serwatki...na ten pomysł już wpadłem, tylko że jak pytałem w sklepach i policzyłem trochę to się przeraziłem: jeżeli bym chciał wyciągać z odżywki ok.100g białka dziennie, to opakowanie za 57zł (serwatka w proszku, [...]
[...] przez minimum 30minut nic niejesc taksamo wciagu dnia cwicz kiedy jestes glodny i potem tez niejedz co do termogenikow - chyab najlepsza therma jest prolaba szukaj na www.odzywki.pl co do dawkowania thermy jest obszerny post w dziale suplementacja co do diety - ogranicz tluszcze zwierzęce - maslo zastąp margaryna staraj sei niejesc cukrow [...]
masz racje ... ale nie wiem w czym tkwi blad. Przegladalam inne diety, podobne na ktorych inni chudli np: "śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z masłem [...]
[...] idzie mi spalanie.. nie trace kg a z brzucha zeszlo mi masakrycznie.. I nie chce spowrotem tego stracic nabierajac masy.. Wiem ze tu przedewyszstkim zalezy od diety.. ale odzywki dzialja na mnie naprawde mocno.. (na samym mono poszlo mi b.duzo masy i z 40kg na sztandze..) Narazie nastawiliscie mnie na X-Ploda + Mono.. ewentulanie mysle ze na [...]
No właśnie czytam i są sprzeczne dane do twoich :) "A odżywki typu gainer czy bialko? Gainer tylko po treningu, nie nadaje się do szkoły jako posiłek i tego należy się trzymać. Co do białka zawsze można zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi i wypić w czasie przerwy, będzie równie wartościowy jak [...]
teraz to Ty mozesz sobie robic pompki brzuszki w domu i to wszystko, a na dodatek zaczoles brac odzywki (glupota w tym wieku), to za dwa lata pewnie wezmiesz sie za SAA zrozum-daruj sobie treningi na silowni nawet nie potrafisz nazwac cwiczen ktore robisz "takie cos na siedziaco "
Witam. Wydaje mi sie ża warunki merytorczyne masz całkiem niesłe 1,81 - 78 kg. I mam nadzieje że nie ma za dużego tłuszczyku. Więc jeśli chodzi o odżywki to nie ma najmniejszej potrzeby. W kwesti treningu musisz pamiętać żeby ćwiczenia na siłowni dawały efekty musisz się do nich jak najbardziej przyłożyć i musisz być systematyczny. Z tego co [...]
czyli mialem racje hehe jezeli idzie o glute to naprawde mikronizacja jej jest super, pierwszym razem myslalem ze mi kretki nasypali a nie l-glute, bylem mile zaskoczony, wreszcie pije l-glute bez zadnych grymasow na twarzy, bardzo podoba mi sie ten produkt Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: [...]
słuchaj, sam kox ani odzywki nie powoduja powstawania rozstepów. Rozstepy robia sie jak np tyjesz za szybko i skóra nie nadaza z rosnieciem. Ale szybkie przybieranie na masie nie jest jedyna przyczyną poczytaj to, bo tutaj kilka innych przyczyn jest podanych i zobacz jak z tym wszystkim stoisz ty. http://www.twojadieta.info/artykul/rozstepy/ [...]
Wydaje mi się, że nadal nie rozumiesz w jakim celu stosuje się odżywkę białkową. Aby uzyskać jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki, należy w swojej diecie dostarczyć odpowiednią ilość białka. Zalecana ilość to około 2 gramy na kilogram masy ciała. Jeżeli w ciągu dnia nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pożywienia, to [...]
[...] sportową, jaką trenujemy. To czy zastosujesz beta alaninę samą, czy też z aminokwami rozgałęzionymi, nie robi różnicy. Po prostu warto ją stosować. Tak jak sam już doczytałeś jednoczesne stosowanie w badaniach wykazało najlepsze rezultaty. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167
ze tak napomkne to oczywiscie ze Spice i nie jest podyktowane niczyja namowa poprostu nie raz oswietlal mnie jak i wielu innych userow swoja wiedza, jasnoscia wypowiedzi i szacunkiem mysle ze powinnismy zakonczyc wybory bo chyba wynik jest jasny!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
[...] jestes bogata bardzo i rozutna bo lykasz l-karnitnye dieta jest w maire ok ale jogobela light to sredni posilek, kazdy twoj posielk powinien stanowic bialko:jaja,miecho,ryby,odzywki bialkowe,sery chude plus warzywa plus zdrowe tluszcze: orzechy,oleje,tran/kapsy omega-3 Trening rano jest ok, ale co za trening hula hop jajca se robisz silownia [...]
to ja juz nie wiem co mam jesc :( bialko zawsze wychodzi mi na minusie, a jeszcze 30g odzywki dochodzi, to wtedy juz w ogole jest na minus.. ograniczyc wegle.. kurde, to co ja mam jesc :/
z sogami to mozesz wziasc na kreche, bedziesz mial na minusie Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my [...]
hm to ile mniej wiecej musialbym wydac na odzywki ? i przez jaki okres czasu bede je musial brac ? narazie mam troche kieszonkowego :) wiec licze na to, ze mi wystarczy skoro ten gainer taki dobry to sproboje... po jakim czasie widac efekty ?...wiem wiem glupie pytanie :) ale kto pyta nie bladzi... I'm początkujący
Branie tych środków co napisałeś ma sens tylko jak jest dieta ułożona - nie liczysz składników - nie ma rezultatu - tak to działa. Jak ja bym to widział: 1. Układasz dietę, jesteś endo, więc zrób na Zero kaloryczne minus 500kcal 2. Aero daj raz dziennie - obojętnie czy rano czy po treningu - narazie 20 minut wystarczy przy HR ~140 - później [...]
Petardy w formie odżywki nie znajdziesz. Suplement z samej definicji jest tylko i wyłącznie uzupełnieniem diety. Nie jestem w stanie uwierzyć, że nie jesteś w stanie wygospodarować godziny czasu na ogarnięcie posiłków na cały dzień. Gainer jest w zasadzie elementem, który możesz wrzucić w momencie, gdy z jakiegoś powodu wypadnie ci posiłek lub [...]