Witam i wrzucam miche :) Dzisiaj trening na siłce .;-D woda 2 l , warzywa pomidor , cebula , papryka , pieczarki , suple tran i białko Dzisiaj zrobię sobie "lody białkowe" z mlekiem , dlatego mam tyle odżywki w ciągu dnia .Robię pierwsze podejście do białka truskawkowego z Activlab i mam nadzieję ,że dobre to będzie ,Jak miał z was [...]
[...] co ci wolno i co nie. Mialem astme i mam refluks z ktorym walcze i go praktycznir nie odczuwam, czasami teraz tylko , a mialem poparzony przelyk i taki stan ze nie moglem herbaty wypic. A tak po za tym nie trzeba generalnie jesc miesa na masie wogole jest nabial, sa ryby i odzywki białkowe Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-21 23:49:02
Odwiecznym problemem osób początkujących jest odmierzanie masy odżywek, jaką należy zastosować w porcji danego produktu. Sytuacja ta jest zrozumiała, kiedy to producent nie daje miarki do swojego produktu, a na opakowaniu określa zalecaną ilość np. jako jedna łyżeczka. Łyżeczki mogą być różnej wielkości, co stwarza problem. Z reguły jednak jest to [...]
Rynek suplementów w ostatnich latach rozrósł się w znaczny sposób. Wchodząc do sklepu z odżywkami, otacza nasz wiele różnych firm, a każda z nich ma w swoim asortymencie ogrom różnych produktów. Wyróżnić wśród nich można: - witaminy i minerały, - odżywki białkowe, węglowodanowe, białkowo-węglowodanowe, - aminokwasy proste i rozgałęzione, - [...]
Przy takiej kaloryce odżywki są właściwie zbędne https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html Potrzebujesz normalnego jedzenia. Ja bym proponował wskoczyć na 2 tygodnie na lekki plus kaloryczny niech się to wygłodniałe ciało odżywi a potem sobie zrób deficyt. 200 kcal w zupełności wystarczy i można dłużej i spokojniej [...]
Kazeina to już rzadko spotykana forma białka - w czystej postaci - na rynku. Jaki jest powód, że zniknęła z rynku? Zapewne koszt samego surowca, nigdy nie należała do najtańszych, do tego świadomość ludzka, która rośnie na przestrzeni lat. Co raz więcej osób wie, że nie musi stosować osobnego rodzaju białka "w ciągu dnia", innego "po treningu" i [...]
niestety teraz nie tylko suplementy, ale wszystkie produkty zaczęły drożeć, widać to na produktach zbożowych, jajach, bardzo wyraźnie na mięsie. Suplementy i odżywki idą mocno w górę przez ograniczone dostawy, podniesienie cen surowców, koszty produkcji wzrastają, brakuje półproduktów, koszty tranposrtu mocno poszły w górę, to wszystko składa się [...]
Osobiście jestem przeciwnikiem gainerow - tych gotowców, bo większość ma taki skład 2/10. Spróbuj samemu zdobić sobie Shake z odżywki białkowej, płatków ryżowych błyskawicznych, banana lub innego dowolnego owoca i masła orzechowego. Napewno smakowo bedzie primasort, a i składowo niebo, a ziemia :) O zblendowanym kurczaku z ryżem i woda tylko [...]
Nie, żebym się czepiała, ale samo "nie jem mięsa" tak naprawdę bardzo mało mówi o diecie... Można nie jeść mięsa, ale jeść jajka, nabiał i może nawet ryby i do tego mieć różnorodność warzyw, owoców i nasion i małe ryzyko niedoborów. A jeśli ktoś od słabej i mało urozmaiconej diety jeszcze odejmie mięso, to żadne konopie czy inne wegańskie dodatki [...]
Ale po co koksowac jak mozna jeszcze osiagnac cos na sucho ? Koksy to ostatecznosc jak juz nic nie idzie,jak najlepsza dieta i trening,odzywki nie daja rezultatow.Zauwazylem ze podstawowym podmiotem tematu jest slowo "CZAS".Gdzie wam tak sie spieszy ? Boicie sie ze nie zdazycie przypakowac,bo wam zycia zabraknie ? Jak bedziecie w tym [...]
Nie tyle podczas brania kreatyny a non stop gdy decydujesz się na zdrowy tryb życia i treningi alkohol powinieneś odstawić. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] o tym ze glutaina to aminokwas endogenny(troche taki parodox ) bo własnie o to Ci chodzi... mało tego (jak e-lite wpomiał) zawarty w znacznej ilosci w białku czy to z odzywki czy z zywnosci. Ale tutaj nie wdajemy sie w szczgóły a piszemy co bardziej sie opłaca, bo nie jest tak ze człowiek odzywia sie samą glutaminą czy białkiem i teraz [...]
MLEKOPAN
Sprawa jasna, gdyby można było odżywki zamienić na pasze, to od dawien dawna wszyscy już by to praktykowali, a firma olinp i inne już dawno by zbankrutowały...
BIAŁKO - TWARÓG vs ODŻYWKA
Hmmm.. przeczytałem całe ale dalej nie wiem to co wkońcu lepiej białko z odżywki czy twarogu?? które jest lepiej przyswajalne?? A i jeszcze jedno chyba lepiej jest jednak odżywke bo w twarogu jest to 2,5 kg bialka no ale reszta czyli 10 kg to co jest?? Węgle i tłuszcz Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2006-09-16 14:31:17
no wiec, wymiary nie sa za dobre, daltgo chce troszke urosnac, dieta z duza iloscia kcal to chyba klucz do tego;p + jakies odzywki, wiec sie pytam, a skoro tych wymiarow moich(hhee)to zma brac? oplaca sie. apropo nie wszyscy sa wielcy;p;p
[...] tylez tłuszczowej... tym bardziej to podejście mnie zdumiewa mozna przeciez zawsze ćwiczyc tak aby tylko lepiej organizm funkcjonował i ogolnie było lepsze samopoczucie itd. a odzywianie i odzywki wlączać -swoja drogą, ale nie po to bynajmniej by zdobywac tluszcz, za jakis czas bowiem trzeba bedzie sie martwic jak tego balastu sie pozbyć...
mc'donald to dopiero jest niezdrowy... ćwicze joge, bo nie odchudza, a buduje mięśnie. PODOBNO :) siłowni nienawidzę. jem tyle ile mogę. od dziecka jestem chuda. mam to w genach. więc tonący brzytwy się chwyta i teraz będą odżywki :] chyba, że ktos mi powie, że to jest niezdrowe itd... dlatego pytam na tym forum.
Jak masz niedowage/jestes dosyc chudy (waga=x, gdzie x to 1.x metra, np ktos majacy wzrost 1.90m powinien wazyc 90kg, 1.50m 50kg etc), wowczas aminokwasy sa lepsze na uzupelnienie niedoboru bialka. Warto takze dorzucic do tego jakies weglowodany (z tanszych i w miare dobrych; dekstroza, carbo). Jezeli twoja waga odpowiada mniej wiecej wzorowi [...]
metanabol
no własnie kopiłem sobie już odzywki i od poniedziałku zapisuje się na siłownie, tylko nie mam planu żadnego... a może wy wiecie jaki plan by był najlepszy dla takiego patyka jak ja?? :)
Aha i najważniejsza moja rada. Piszesz że masz 18 lat, 72kg itd. Ja bym ze zdrowiem nie ryzykował, sprzedaj to co masz. Odżywki jakie polecam w tym przypadku to kreatyna + dextroza :) A za resztę z koleżankami na balety czy coś :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
