a więc śniadanie ok 7.30 - kanapki zupka mleczna .. jak najwięcej i jak najzdrowiej potem w czasie lekcji szamie coś .. (2 kanapki .. batonik .. bółka itp) potem wracam z lekcji jem (tym razem mało zdrowo) hamburgera, hoddoga, zapiekankie zależy na co będe miał chętke) ok 15 obiad (zupka kotlecik ziemniaczki surówka) potem (jeśli się nieucze) to [...]
Odnośnie zdania "bez diety", miałem na myśli że jadam o różnych porach i nieregularnie, gdyż nie pozwala mi na to praca. Dobra, teraz na poważnie. Dieta i pełna kontrola tego co się je jest niezbędna przy redukcji (jeżeli ma mieć sensowne efekty). Przy masie, o ile MASZ teraz niski poziom tkanki tłuszczowej, ~10% lub mniej możesz pozwolić sobie [...]
Dobra masz odemnie diete 10 workow paszy i 10 l mleka zyczymy powodzenia a tak na powaznie na bank diety nie masz wiec sie nie dziw ze nie rosnie a odzywki cos tam daja ale nie same z siebie trzeba miec diete i wgl poczytaj forum to moze poprawisz swoje bledy
sama wysoka intensywnosc nie jest kluczem, liczy sie tez objetosc treningowa, miesnie musza byc przeciazone, abby dostaly bodzca do wzrostu, stad liczy sie tez powtarzapnosc wysilku, jednak probuj, zobaczysz co bedzie sie dzialo A odżywki?
[...] Super Whey Gainer to bardzo dobry produkt, a ten MASS XXL Treca wygral cena/jakosc na tym forum wiec oba sa dobre. Wszystko zalezy od twojej diety bo doniej musisz dopasowac odzywki jesli potrzebujesz wiecej bialka to Super Whey Gainer a jesli mniej to MASS XXL. Osobiscie niestosowalem zadnego z tych produktow - ale powtarzam opinie uzytkownikow [...]
Tak, osoba chcąca zwiększyć masę mięśniową powinna dostarczać większą ilość białka, a niżeli chociaż osoba uprawiająca sporty typowo wytrzymałościowe. Nie tyczy się to tyle odżywki białkowej co ogólnej jego puli, a przede wszystkim tej pochodzącej z pożywienia.
O mój Boze ja sie chyba tutaj nie dowiem jak mam dawkować i jaki produkt najlpeiej dodać. Mówię Ci, że ostatni raz byłem tu dawno teamu keidy prosiłem o dietkę, a teraz proszę o 2- 3 linijki "dopasowania" do mnie odżywki. To tak jak z dietą, każdy ma chyba inwidualne potrzeby choć są bardzo podobne. Ktos pomoże??
Po pierwsze to pompkami masy za duzo nie nabierzesz :) zapisz sie na silke to raz :) odzywki to tylko uzupelnienie brakow w diecie jesli takowe masz(np. potrzebujesz 130g bialka a w jedzeniu masz tylko 100 to zapodajesz odzywe zeby wyrownac). Carbo to weglowodany(trza sie angielskiego uczyc :P). I naprawde zalecam silke bo parametry masz slabe.
a myslicie ze kiedy najlepiej piwka sie napic? wieczorem? szczerze mowiac to nie mam zamiaru isc do lekarza z tym problemem poniewaz normalny lekarz pewnie zaczalby mi tlumaczyc ze odzywki sa bee, a lekarza sportowego nie mam zamiaru szukac.
[...] podrozy rozwalilo mi sie opakowanie wpc plastikowe i troche namieszalo w odziezy... a co do tego, ze lepiej metalowe opakowanie przyciaga uwage klienta, to nawet nie zdajecie sobie sprawy, ile dzieciakow 14-16 lat wybiera produkty tego typu tylko po opakowaniu... na dodatek, z tego co widze, to coraz mlodsi cwicza i od razu biora sie za odzywki
Typ budowy taki, że jem dużo a nie nabieram masy, jestem chudy, widać mi żebra i wyglądam ogólnie ŹLE. Mam już kupione Mono Olimpu 300 Mega Caps kapsułek i do tego wspomniane już białko ostrovii i carbo biogenixa. Czyli jeszcze witaminy i styka, tak ? Ktoś tam miał wątpliwości do kaloryczności, to przestawiam dietę: Dane jakie mi wyszły przy [...]
moim skromnym zdaniem najlepszym rozwiązaniem była by siłownia bo wydawanie kasy na odżywki jest bez sensu bez konkretnej diety xD juz lepiej wydac tą kase na siłownie ale jeśli juz nie masz na prawde jak cwiczyc na siłce to bardzo dużo daje podciąganie na drążku i to nie tylko na plecy ale też na obwód barkowy, bicepsy itp tylko trzeba wiedziec [...]
Nie ma, sam nie toleruję laktozy, a zjadłem z 10 puch bcaa różnych firm i żadnych dolegliwości. Co do białka w prochu to można spożywać, tylko uważać na skład:) Wiem po sobie, bo moja tolerancja laktozy jest znikoma lub całkowicie jej brak, a odżywki białkowe konsumuje.
Rozumiem że od biedy może być. Bardzo lubię kasze manne na mleku z miodem.A jak dodał bym do kaszy manny ryżu basmatti to by miało lepszą wartość? Lub trochę odżywki białkowej.
Rozumiem że od biedy może być. Bardzo lubię kasze manne na mleku z miodem.A jak dodał bym do kaszy manny ryżu basmatti to by miało lepszą wartość? Lub trochę odżywki białkowej. Jak wszystko wpiszesz w bilans kaloryczny to spoko Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-08-15 18:23:45
[...] 100 zl miesiecznie. To jest drogi sport sam wiem zeby miec wszystko dograne trzeba naprawde wydac troche siana teraz mnie nie dlugo czeka kuracja i wydam na nia na koks, odzywki, witaminy itp.... gdzies 1200 zl na 6 tyg kuracje, ale powiem tak te koszta i tak sa male poniewarz pracuje w sklepie z odzywkami wiec mam wszystko gdzies srednio 40 [...]
A jeżeli chodzi o onr - to on od nas Hi teca nie kupuje :( - wydawało mi się że on wogle Hi tecem nie handluje Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW
CZesc mam pytanie do was zaczynam teraz cwiczyc i chce sobie kupic nitrobolon2 .. czy moge to wziasc na poczatek??????? a i jakie doradzacie odzywki??? z gory dziekuje za odpowiedz.....
dziekuje. soga dac nie moge bo nie mam abona a cos z odzywki doradzasz? dieta bogata w...? edit. nie zabardzo to zrozumialem. przez caly rok mam robic te zestawy i tak tydz 1 zestaw 1? i po 6 do grupy II ,tak? przepraszam za to,ze pytam a nie szukam ale tam jest tyle stron ze napewno mniej czasu zajmie wam odpisanie niz mi przegladanie tego [...]
