Generalnie musisz znać swoje ciało i wiedzieć co Cię tuczy a co nie. Wiele daje zmiana nawyków żywieniowych. Jest też parę sposobów na robienie masy z małą ilością %bf, carbo cycling, low carb na masę, masa by koniu, wersja chudzia - > jeżeli mowa o dietach. Często się poleca odżywki typu Kreatyna czysta forma + stack + spalacz.
Dzieki HMB zredukowac mozna tkanke tluszczowa i zrobic czysta mase miesniowa. HMB jest drogie i raczej nieoplacalne gdyz prawdziwe efekty dopiero widac po braniu tej odzywki przez okolo 2 miesiace. Zamiast tego lepiej zaopatrzyc sie w bialeczko :) i do tego kreatyne. Proponuj Jablczan kreatyny gdyz nie nawdoni sie miesien tylko bedzie zbudowany [...]
Zależy od celów-- chyba wiesz po co są odżywki co?? dodatki do dietki--- ładnie się zrymowało tutaj. Ale to wciąż ta sama prawda. Lepiej zacznij normalnie jeść--ewentualnie jeśli zastępnik jakiś posiłków to Gainer 2 polecam do tego możesz jakieś białko powiedzmy na noc Vitalmax night protein jest dobrym rozwiązaniem. Tyle a co do odżywek to wiesz [...]
Dziekuje za podpowiedzi. Co do diety to juz ja otrzymalem od dietetyka sportowego, ale zebym mogl pozbyć sie minimum 4% tkanki tluszczowej, a do tego niezbedne sa suplementy czy tez odzywki jak zalezy na czasie. Cwicze teraz na sucho na silowni.
-Po pierwsze ankieta, -po drugie poczytaj posty dla zielonych (16 lat, 2 tygodnie na siłowni i odżywki chcesz na przyrost masy... fantastyczny pomysł) -po trzecie - D.I.E.T.A (na masę dla Ciebie tylko to) -po czwarte - poczytaj posty dla zielonych (np. dlaczego watro poczekać z odżywkami, coś o diecie, ogólnie troszkę wiedzy w temacie...) -po [...]
Twaróg chudy 250 gr dziennie naraz jest u mnie mormą, a to jest ok 50 gr. Po treningu jem zawsze ok 30 gr białka z odżywki + puszkę tuńczyka, więc znowu ok 50 gr będzie. Ryżu i warzyw do tego nie liczę. Więcej przy jednym posiłku mi się chyba nie zdarza.
1 . gainer jak najbardziej po treningowo , jakie Carbo ? przestań pisać bzdury i wprowadzać innych a błąd . To nie dział odżywki i suplementy . temat zamykam .
prawie niemożliwe albo jakaś niespotykana nietolerancja pokarmowa zdarzająca się raz na 1000 przypadków albo to coś innego a co jeszcze zmieniło się w Twoim życiu w ciągu ostatnich 2 tygodni? może po prostu od tego czasu chodzisz na siłkę więc zacząłeś jeść białko (odżywki , mięso) i w ogóle więcej kcal i organizm dopiero się przyzwyczaja
nie jestem wegetarianinem, po prostu nie lubie zbytnio mięsa no, serów jem dużo, jajecznica raz w tygodniu też jest z 5 jajek a odżywki to jakie konkretnie ?
ok dzięki :) pytalem np. z takiego powodu, że sporo znajomych chcąc dostac sie np. do Wojska ma podwyższone rozne próby a lekarze czesto mowia, że to przez odżywki...
Jak to polski prolo to za malo kup jeszcze chociaz paczke-5amp.bialko z odzywki 50g dziennie na 2 razy w tym raz przed snem.Kretka po cyklu a hmb wydaje mi sie zbedne lepiej dobre witaminy i mineraly.
moim zdaniem wez 5 omki i 100metki do tego na gino nolve i po cyklu clomid 10tab i kreatynke a w czasie cyklu odzywki najlepiej bialko.!!!!! w razie <W> zglos sie na gg!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)
Dobre :) Sklepy detaliczne w Vegas maja czesto ceny wyzsze niz w Polsce, sa tutaj niemal na kazdym rogu - najtaniej odzywki i suple kupisz na wschodnim wybrzezu a jeszcze lepiej przez internet na Netrition :)
No a ja oczywiście mam :P ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Raczej nie dojdziemy tutaj co może być dokładnie powodem Twoich problemów. Trzebaby testować inne odżywki białkowe i porównać reakcje układu trawiennego w przypadku spożycia kazeiny micelarnej, czy różnych kazeinianów, na które również inaczej może reagować nasz organizm. Według mnie zbyt duże kombinowanie. Najprościej będzie po prostu [...]
ja kupuje co jakis czas z ebay-a amerykanskiego odzywki. To za co zaplace to otrzymuje nigdy jeszcze nieplacilem zadnego dodatkowego podatku. Najlepiej doczytac aukcje do konca tam pisze jesli wysylaja do uk to placisz tylko za przedmiot i wysylke.
