odzywki a

Niestety startowałem od zera, chudy jak tyczka, waga ledwo 60 kg, wyciskałem na początku ok 40 kg. Przez pięć lat miałem też dwie ponad półroczne przerwy a ponadto trudno mi zwiekszyć masę mięśniową, dużo jem a nie tyje, ostatnio udało mi się wreszcie przełamać barierę 80 kg masy ciała. Mój staż treningowy ma oznaczać głównie to że nie robię [...]

Dieta, jako uzupelnienie Gainer/Bulk/Bialko w zaleznosci od brakow hrhr... A te odzywki przydaja sie na gorace dni, gdy nie ma sily sie jesc, a odzyweczke raz dwa wypijesz

Ok zrobię jak mówisz. Odżywki będę wcinał tylko wtedy jak nie będzie czasu na posiłek... A co myślisz o ewentualnym cyklu kreatynowym. Jakieś tam doświadczenie z treningiem już mam , tylko nie przykładałem większej wagi to tego co jem i dlatego efekty były jakie były... W znacznym stopniu skoczyła mi siła , bo w przeciągu 4 miesięcy +

oki dzieki ;) a coś takiego jest możliwe/sensowne?: teraz zrobie sobie cykl na pompe z dietą na mase + odżywki xpand itp a po nim (cyklu) zmienie diete na redukcyjną i pojade na spalaczu? nie strace uzyskanych efektów w postaci mięśni?

Miętki- kompletnie mnie nie zrozumiałeś W swoim poście właśnie staram się przekazać (chyba jednak nie napisałem tego zbyt jasno - przyznaję), że DIETA JEST NAJWAŻNIEJSZA!!!! Chodziło mi jedynie o to, że niektórzy twierdzą, że mają dobrą dietę (vide gammion post powyżej) a mają kichę nie dietę. Nie przedstawiałem wycinku diety ale skomentowałem [...]

cwicze dopiero rok,mam 19 lat a odzywki biore od 4 miesiecy ale nie wiem czy dobrze bo nie widze zbytnio efektow. Wydaje mi sie ze od tych przysiadów i biegania wszystko poszlo w nogi a ja chce wzmocnic klatke itp. Dlatego zakupilem creatyne w proszku, 1,5 kg bialka (ale jeszcze mam zamiar dokupic) i ryboze. Na opakowaniach jest niby napisane jak [...]

Niestety, cudów nie ma, nie każdy w pracy może sobie pozwolić na przynoszenie obiadków i regularne posiłki - jak ja - większość prac, zwłaszcza "pierwszych" utrudnia odżywianie. No ale dasz radę, są odżywki, batony a i z MacMenu coś ostatecznie możesz raz na jakiś czas przyswoić! :)

1600 to podstawowa przemiana materii. Właśnie tyle co potrzebowałbym do życia. Ja jem 2400-2500 około. Keto dlatego że lubię produkty jak masło orzechowe, arachidy i inne rzeczy z tej diety a przy okazji pomogły na wcześniejszej redukcji zejść nieco niżej z tkanką niż normalnie. Mogę zmienić keto na każdą inną dietę przed cyklem jeśli lepiej by [...]

Po pierwsze - fakt, popełniłem błąd. To nie serwatka ma małą przyswajalność. Ale jej koncentrat. WPC ma bardzo niski BV w porównaniu do innych form serwatki. Po drugie, przyswajalność aminokwasów z jajek jest najwyższa przy piciu surowych jajek. I nie jest to mój wymysł. Po trzecie, zgadzam się, salmonella jest ostatnio dość powszechna i z tego [...]

Czy ja napisałem że Pudzian na 100% bierze koksy-nie,czy napisałem żę każdy inny strongman to robi-nie.Na tym polega to forum aby się wypowiadać wiec nie rozumiem ciebie Norma.Ty masz swoje zdanie ja mam swoje i tyle.Jak jeden uważa że najlepsze odżywki ma Olimp a inny że Trec to ich sprawa.Każdy ma prawo do wyrażania własnej opini.Ja z szanowny [...]

o przepraszam ja mam 44,5 w bicepsie i nigdy nie brałem koksu,czasami jakieś odżywki,ale głównie żarcie dla niemowlaków a jak chcesz coś poczytać o "strong menach" bez koksu to http://www.sfd.pl/temat140403/ Pozdrawiam

[...] wiedzy. W WPC może wystąpić kazeina jak i w kazeinie może wystąpić WPC… …co sam Pan Ambroziak po jakimś czasie potwierdził: ambroziak napisał(a): ok, zgadzam sie, ze odzywki serwatkowe nie musza zawierac bialek serwatkowych i moga zawierac kazeine. Ja sie z tym zgadzam Po otrzymaniu wyników które potwierdzają zawartość kazeiny w białkach [...]

ja jaestem za opcja "piwnica" dorzuciasz kilka $$ i masz wiecej sprzetu a pozniej kase w diete a na koncu w odzywki. np. inwestujesz max 50 pln i masz prosty wyicag (obciazebnie to taleze ze sztangi) i na pewien czas wystarczy.

Od jutra znowu ide na siłownie i pompuja normalnie tak jak wcześniej , może na przyszłe lato będzie krata :D a ogólnie jakieś odżywki polecacie ? czy narazie jak samo rośnie to nie bawić sie w nic takiego ?

No dobra trening treningiem ... a odzywki, dieta?? Nic sie na tym nieznam i niewiem co bedzie dobre dla mnie

E tam dietę. Żaden z moich znajomych nie bawi się w liczenie kalorii a są dobrze dotyrani. Ważne żeby było dużo i w odpowiednich proporcjach (5 kilo ziemniaków dziennie nie załatwi sprawy ). Warto poćwiczyć troche na sucho, bez używania odżywek. Bawiłem się przez 1,5 roku w odżywki i okazało się że mam bardzo przerośniętą ścianę lewej komory serca [...]

Jesli chcesz robic rzezbe, a nie redukcje to zastanow sie czy tak bardzo jest ci potrzebny spalacz. Moze cos bardziej lajtowego, cos co pobudza i daje wiecej energii / checi do duzych ilosci powtorzen xD Ja jak robilem rzezbe to jechalem na TSE + l-karnityna (mialem duzo energii i checi do treningu silowego - rzezba przez 1,5h + trening [...]

[...] pozadnego posilku ale czy jestes pewien ze on nie jest rowniez z roznymi skladnikami chemicznymi? Kazdy owoc,wazywo jest pryskane przeroznymi pescytydami. W zwyklym napoju masz przerozne dodatki typu Guma arabsa itp dla ulepszenia smaku i zapewnienia dluzszej waznosci. Wiec nad argumentem ze odzywki to zwykla chemia mozna sie dlugo zastanawiac.

Te odzywki to:n-large2 Prolab'a i Gainer 900 Championa na przemian w zaleznosci od pory dni. Niewiem moze za duzo bialka na kg biore? Podobno zbyt duze ilosci bialka powoduja rozpad kosci, bo wydziela sie wapno. Nie wiem, chyba sobie kupie jakas kombinacje typu wapno/magnez/cynk.

Olimp to ta miarka nie w pite nie w oko jak 2.5 miarki to shit zdeczka będe brał 2 miarki takie pożądne No ale dzięki a czy naprzykład jak mam miarke 5g od kreatyny to będzie też 5g dla tej odżywki????