Jak sobie poradzić w pracy?? z posiłkami??

Witam!!
Od ostatniego czasu moim problemem są posiłki w pracy, bo od niedawna pracuję żeby mieć na odżywki pracuję po 8 godzin. Praca nie jest aż tak ciężka restauracja mcdonald. Mój problem tkwi w rozłożeniu posiłków staram się jeść 5-6 razy dzinnie z obliczonymi wartośćiami kalorycznymi dla mojego organizmu.
W czasie pracy mam jedna przerwe trwającą 30 minut gdzie spożywam jedzonko, problem w tym ze zanim dotre do pracy mija jakies 40 minut przerwa jest po 4 godzinach czyli juz 4.40 minut jestem bez posiłku po przerwie znowu 4.40 godz jestem po przerwie wracam do domu póznym wieczorem około 23 i tu wypadało by nie jeśc posiłków z ww tylko twarożek i kima!! w przerwie zazwyczaj jem ryż z tynczykiem lub kurczakiem + warzywa!! jak moge w ciagu tych 4.40 godz przyswoic troche energii?
i tutaj pomysł żeby kupic gainera i tam go wcisnac i szybko wypic w przerwie na siusiu wczesniej przygotowyjąc go w domu?? poradzcie mi jak wy sobie radzicie?? bo pewno tez pracujecie i macie na to jakiś sposób!!

no i chyba tak zrobie zakupie gainerka jakiegos najlepiej takiego 50;50!!
nie zauwazyłem i sam napisałem ze tak sie robi to mięso a co do tego zarcia to wszytsko jest zamrazane wszytsko sałaty nie sałaty pomidory itp najlepiej z tych mrozonych rzezcy smakuja maliny, jagody truskawki to mi smakuje

Jeszcze na szybko mozna wcisnac w siebie baton bialkowy. No i jeszcze pozostaje zabawa w ciuciubabke z supervisorem.

odswiezam

a co to jest ten supervisorem??

ale narazie zapowiada sie ze bede zwykłym pracownikiem ( bułkowym) a zapomniałem dodac ze tego zarcia z mc donalda nie tkne

zakup sobie odżywke zastępującą posiłek teraz olimp coś takiego wypuścił MRP

Supervisor to nadzorca, ktory pilnuje bys sie nie opi...al, traktuje Cie jak g..no itp. Nie znam polskiej nazwy.

Co do generalnych rad : gainer, batony bialkowe, i jakies male przekaski na szybko - w stylu kanapka z piersia kurczaka.
Choc latwo nie bedzie - z tego co widac w Macu to jest tam zdrowy zapieprz i nie ma czasu na potu z czola otrzec. A co dopiero zarcie...

Co do MCzarcia. Zobaczymy jak wyjdzie w praniu. Pij diet cole.

akurat do zarcia w macu moge sie załozyc dietetyczna cole?? mamy napoje za darmo ja pijam sama wode zastanawiam sie czy nie zmianic w pracy na nestea ale nie za duzo cukru??

w szklance masz około 10-15 wegli ale to sam cukier<glukoza> a nie np,fruktoza wiec odpada:(

Niestety, cudów nie ma, nie każdy w pracy może sobie pozwolić na przynoszenie obiadków i regularne posiłki - jak ja - większość prac, zwłaszcza "pierwszych" utrudnia odżywianie. No ale dasz radę, są odżywki, batony a i z MacMenu coś ostatecznie możesz raz na jakiś czas przyswoić! :)

ja bym bral tortille,hehe choc wogole nie bywam w mc,tortilla ma okolo 40 biala,90wegli i 20 fetu,jest ponoc robiona na mące kukurydzianek,a miesko-kurak ale smazony ): dla mnie jak kolegi wyzej jest to ewentualnosc,ale z coli zrezygnuj,mam kolege co pil coli po litr dziennie i po paru latkach dostal zrzeszotowienia kosci,poprzez wypłukiwanie wapnia w kosciach przez cole <inwalida do konca zycia a ma nieco ponad 20 lat........