POMOCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCyyy

siema...mam pytanie odnosnie odzywek...chcialbym zakupic zestaw odzywek ANIMAL PAK + ANIMAL CUTS albo ANIMAL PAK + SCORCH...nie wiem ktory z tych bedzie lepszy...ale to nie jest najwiekszy problem...porblemem jest to ze pracuje na nocki od 22 do 6 rano i nie wiem w jakim czasie mialbym przyjmowac te odzywki...oczywiscie do tego bedzie dieta wysokobialkowa...i trening silowy + aeroby...3 dni w tygodniu i codziennie brzuszki...

prosze o pomoc z gory dzieki

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): asd

Wiek: 18

Waga: 90

Wzrost: 190

Cel cyklu: rzeźba

stosowane już wcześniej suplementy : no shotgun v3, cell mass od bsn

Uprawiane inne sporty: narazie przerwa od mma

stosowane wcześniej spalacze : nic

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cell mass od bsn

ilość dni wolnych od kreatyny: nie biore kreatyny

przewidziane finanse na cykl: 300 złoty

uwagi i sugestie: nie ma

Staż treningowy: 6 miesięcy

cuts dwie porcje w ciagu "dnia" (czyli okresu kitorego nie posiwecasz na spanie), np po przebudzeniu i przed treningiem/wybranym posilkiem

pak do wybranego posilku

odpusc se te suple co napisałes za wczesnie na nie,
kup se takie witaminy i minerały: OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps., do tego zma,
co do spalacza kup se co słabego na początek, i aeroby lub interwały plus dobra dieta to podstawa

dodaje zdjęcie...

czemu za wczesnie??

nie zaczyna sie budowac domu od dachu

Jesli chcesz robic rzezbe, a nie redukcje to zastanow sie czy tak bardzo jest ci potrzebny spalacz. Moze cos bardziej lajtowego, cos co pobudza i daje wiecej energii / checi do duzych ilosci powtorzen xD

Ja jak robilem rzezbe to jechalem na TSE + l-karnityna (mialem duzo energii i checi do treningu silowego - rzezba przez 1,5h + trening skocznosciowy 1h = lacznie 2,5h treningu).
Teraz jade na Tight Xtreme 2 kapsy dziennie (1 rano po sniadaniu, drugi 30min przed treningiem), ale trening to same aeroby (np. siatkowka 2h) lub bieganie 5km.

Odzywki jakie bym ci polecil:
- BCAA Xtra activlaba (50% to bcaa, 35% to glutamina) najtansze na rynku (co do odpowiedniego dawkowania BCAA musisz poczytac, sa rozne opinie)
- vita-min plus olimpu (1 kaps do obiadu lub drugiego sniadania)+ mzb (1 kaps na noc) = 25mg cynku (max dawka nie powinna przekraczac 30mg), czyli jak chcesz zamiast vita-min plus mozesz wziac vita-min multiple sport, ale nie wiem czy jest sens.
- cos lajtowego do pobudzenia i energii (chyba ze chcesz jednoczesnie redukowac to scorch lub tight xtreme (jesli chcesz zejsc do malego bf)
- omega 3 (ja biore 1 kaps dziennie)


Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-25 10:29:13

no wlasnie sie tak zastanawiam...nie chcialbym przy tym tez bardzo na sile stracic i chyba bede musial sie zastanowic nad redukcja...

Mogłeś jeszcze więcej C wstawić do tematu

jednak bedzie redukcja typowo silowy trening plus aeroby
wiec animal cutsa i paka jak moglbym brac pracujac na nocke...albo scrotcha z pakiem?? czy to bedzie mialo jakies znaczenie

czy moze mi ktos odpowiedziec jak moge zastosowac paka i scrocha pracujac na night shifty??

pak to tylko witaminy wiec bierz tak jak pisza na opakowaniu a cutsa bralbym przed nocka to przynajmniej nie zasniesz