odzywki a

Zakupiłem sobie suplementy: - Mass XXL (b:20g ww:71,5g tł:0,5g en:370,5kcal) - Kreatyna (b:0 ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 150g -węglowodany: 450g -tłuszcze: 150g -energia: 3690kcal Czy dobrze [...]

Long Time Pro 12 to wysokojakościowa odżywka proteinowa, zawierająca kompleks białek o zróżnicowanych czasach wchłaniania, w tym szybkowchłanialne frkacje serwatkowe, wolniej wchłanialną albuminę jaja oraz długowchłanialną kazeinę w postaci kazeinianu wapnia. Charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością, a także wysoką aktywnością [...]

Witamy, wspólnie ze sponsorem nagród, czyli firmą TREC: chcielibyśmy zaprosić wszystkich forumowiczów do udziału we: WRZEŚNIOWYM KONKURSIE NA NAJLEPSZY ARTYKUŁ. Nagrodami są dwa wyżej zaprezentowane zestawy suplementów firmy TREC. Łączna wartość nagród to 700zł! Zainteresowany udziałem w konkursie forumowicz wybiera jeden, z w/w i próbuje się [...]

Witam, ułożyłem nowy plan na mase chciałbym żeby ktoś mi go sprawdził ;] i wprowadził ewentualne poprawki Wiek: 19 Waga: 75 Staż: ok. 5 miesiecy cel: masa suple i odżywki: NitroBolon2 + Gainer MassXXL (biore od ok. miesiąca) Jeśli chodzi o diete to staram sie trzymać, nie mam ułożonej jakiejś specjalnej ale staram sie jeść dużo pożywnych posiłków [...]

Witam. Jestem Kamil, moja przygoda z siłownią zaczęła się od jakiś 2 tygodni (nie licząc okresu gimnazjum, w którym pół roku ćwiczyłem). Jeśli trafiłem w zły dział, albo taki temat już był to sorry. Wzrost: 177 Waga: 85-90 Kg Wiek: 18 lat Doświadczenie na siłowni: Jako takie małe pojecie mam. Więc zacznijmy, po pierwsze chciałbym spalić [...]

W ramach nowego roku zmieniam trening na redukcyjny, który trwa do kwietnia. w kwietniu bowiem, przechodzę na swój pierwszy cykl kreatynowy, to trzeba zrzucić (8kg?) fatu, żeby była lepsza reakcja insulinowa. Dziś skończyłem ostatni trening na masę. Na początek ankieta: wiek: 16 lat waga: 79 (już :) ) kg wzrost: 176cm dieta: na redukcję, była już [...]

Witam , mam ukonczone 22 lata trenuje od 17 roku zycia, takze mysle ze doswiadczenie mam na poziomio srednio-zaawansowanym. Od 2 lat zbieralem sie zeby zabrac sie za SAA i teraz nadszedl ten czas. Nie bede sie rozpisywal zbytnio jakie suple bralem wciagu swojej "kariery" mianowicie glownie opieralem sie na stackach kreatynowych + bialka + dieta. [...]

Witam wszystkich serdecznie! Nazywam się Aleksander, odchudzam się przerywanie od 5lat, na razie straciłem 60mc. Aktualna redukcja jest ostatnią, jeśli znowu dam ciała, to przyznam ze jestem ciotą %-) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 122 Wzrost : 183 Aktywność w ciągu dnia : Praca (siedzenie/spacery po 10km) Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witajcie Nazywam się Marek, mam 16 lat oraz pochodzę z Łodzi :) Od nie dawna interesuję się bardzo sportem, a dokładniej aktywnościa fizyczną. Zawsze byłem osobą przy kości, albo dosadniej mówiąc grubasem :) Ale tylko dlatego, że duzo żarłem :) W listopadzie ważyłem 72kg przy wzroście 172cm, nie byłem gruby, byłem normalny, ale coś sobie [...]

Witam serdecznie wszystkich. Będzie to coś innego niż dotychczasowe blogi/dzienniki. Założę blog w którym będe opisywał moje sukcesy/porażki jak i starania w sporcie który pokochałem. Vale Tudo Aktualnie mam 18 lat, początek ze sztukami walk to boks w gimnazjum (2 lata temu), w październiku zacząłem trenować brazilijskie jiu jitsu i vale tudo na [...]

[...] Po powrocie zaczalem! Doczytalem wiele cennych informacji... i cwicze od wrzesnia. Nowy plan.. i dieta do ktorej chce w koncu sie przylozyc :D i w krotce potem jakies odzywki - jeszcze nie wiem jakie (propozycje mile widzane) bo o sumplach nie czytalem na tyle by moc zabrac glos :D O odzywianiu juz mam pojecie, teraz tylko dzialac! Oki, [...]

[...] -po zakonczeniu cyklu clomid stosowac przed snem jeszcze w ten dzien co wziąłem ostatniego tabsa metki? -przed snem pije jeszcze odzywke bialkowa,po jakim czasie od wypicia odzywki wziasc clomid? -jekia oslonke na watrobe kupic hepatil,czy sylimarol/kiedy łykac i w jakich ilościach ? No i najwazniejsze: Tak sie słozylo,ze mam alergie i podczas [...]

[...] czasowe i sprzętowe. Siłownia (fitnes club - jest wszystko) czas po pracy : mam dziennie 2 godz) 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. nie ma Powiem takze ze na odzywki moge miesiecznie przeznaczac ok 450zł - firma mi troche sponsoruje - taki układzik. Nie wiem jak cwiczyc tzn. czy kazda partie raz w tygodniu czy jak, jaki program [...]

Witam. Mam 17 lat 172 wzrostu oraz 54kg :(. Dowiedzialem sie o forum od niedawna ,i przebywam na tej stronie minimum 1h dziennie. Mam kilka bardzo ciekawych pytan :) Mój staż treningowy jest 7 miesciecy (moja dieta: staram sie jesc duzo jajek, miesa, lecz zazwyczaj jak tego nie ma to jem co jest :) Pytanie 1. Mam bardzo odstajace łopatki, [...]

Witam:0 Proszę o ocenę mojego planu treningowego; Pon. Klatka+biceps+przedramie KLATA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ w każdym ćwiczeniu; 1 seria [...]

Witam od poniedziałku 14 października rozpocząłem dietę lub jak to by nazwać inaczej rozpoczęciem zdrowego odżywania się które ma być dobrym podkładem do odżywek które zaczynam brać. Z jednej strony chciałbym pozbyć się brzucha, ale wiem że to bardzo długo proces , w przypadku mojej sylwetki jeszcze bardziej. Jestem studentem i na co dzień mam [...]

W sobotę 6 marca 2010 r. o godz. 12.00 w Hajnowskim Domu Kultury odbędą się IX Otwarte Mistrzostwa Hajnówki w Wyciskaniu Sztangi Leżąc ORGANIZATORZY ARTUR TUMIEL, HAJNOWSKI KLUB SPORTOWY ,,ŻUBR", HDK ,OSiR UCZESTNICY ZAWODÓW Do zawodów zostaną dopuszczeni zawodnicy, którzy w dniu zawodów w godzinach 9 -12.00 stawią się na wagę i opłacą [...]

[...] z kurczaka- 100 g piersi z indyka, 100g tuńczyka w sosie własnym, 5 białka jaj , 100g schabu, 100g cielęciny, 100 g ryby tłustej – 2x w tygodniu, 130g ryby chudej , 30g odzywki wysokobiałkowej na wodzie Zamienniki 30, 40 ,50 g ryzu najlepiej brazowego lub dzikiego- 30,40,50g kaszy gryczanej białej lub palonej, 30.40.50 gkaszy jeczniennej , [...]

[...] sport i omega 3 gold,bcca mega caps,dextro juice olimp, l-glutamina mega caps 6)stosowany wczesniej spalacz: thermo speed extreme ale dawno tak na probe heh 7)stosowane odzywki przez okres 3 miesiecy: brak 8)Nie napisze finasow pozniewz zakupy juz zrobilem:0 Oto one: Cell pup,Xpand Energizer,Mega Mass 4000,X5 Protein Olimp,vitamin [...]

Witam! Wybierałem sobie dziś odżywki i jak zawsze mam dylemat na co się konkretnie zdecydować. W poście tym pisze o aminokwasach firmy UNIVERSAL: 1.amino 1900 2.amino 2700 3.amino 3100 4.animal nitro Żeby sobie pomóc w wyborze dokonałem pewnej analizy pod względem zawartości wagowej amin i różnorodności składu. W tabelce widocznej na załączonym [...]