Elo Elo Zakupiłem te oto odżywki i mam pytanie jak je stosować i w jakich ilościach MHP UP YOUR MASS OLIMP GLUTAMINA XPLODE OLIMP KREATYNA XPLODE rozpiszcie mi w jakich porach brać ? i po ile ?
powoli zbliża się okres masowania. Planuje 45 dni tj. 5 tygodni, i właśnie na ten okres chce rozłożyć zakupione odżywki: - CM3 Trek 360caps - HMBolon 180 cpas Do tego dochodzi jeszcze Vasobolan jako NO boster do treningu. Oraz Mass XXL Trek 2kg jako dodatkowe posiłki w pracy. Regeneracja potreningowa Cytocell'em. Co myślicie o takim zestawie ? Jak [...]
Witam. Mam pewien problem... A mianowicie.Chciałbym prosić o pomoc:) Ćwiczę od 2 lat i jakichś specjalnych efektów nie mam. Ważyłem początkowo 64kg teraz 75 lecz to jest nic gdyż mam 185 cm wzrostu:/ W bicku 38 cm. Ćwiczę 4 razy w tyg. Nigdy nie stosowałem odżywek ani nic... Ewentualnie jakaś dietka, lecz nie jakaś rygorystyczna. Około miesiąc [...]
Witam! Mm do was pytanie a mianowicie chciałem zapytać jak dawkować odżywki,,, zakupiłem : białko trec Whey 100, bcaa xtra - activlab, oraz kreatynę cm 3 Mój typ budowy ciała , raczej szczupły.... wiek: 19 lat waga/wzrost: 66/176 staż treningu: 2 lata cel cyklu: masa suplementy stosowane wcześniej: gainer mass xxl spalacze : brak kreatyna : brak [...]
Cześć mam mały problem chce kupić odżywki wiem ze kupie Mass Activator - 3000g *2, cm3 oraz zastanawiam się co kupić za druga kreatyną. Myślałem nad x panda, Bsn - Cell Mass oraz nad napalmem. Problem tkwi w tym że chciałbym kupić najpierw coś słabszego a później po cyklu kupić coś mocniejszego. Prosiłbym o pomoc w dobraniu drugiej [...]
Dzisiaj chce zamówić już ostatnie odżywki do masowania. Jestem endomorfikiem. Jeszcze do wczoraj chciałem zakupić Mass XXL treka ale boje się ze po gainerze mnie obleje i później będzie problem z tłuszczem. Dlatego postanowiłem że zainwestuje i kupie bulk. zastanawiam się nad: 1) MHP Up your mass 2) Hard mass trek czy rezygnować z gainera ? czy [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]
Witam niedawno zacząłem trenować piłkę ręczną, czy moglibyście mi doradzić jakieś odżywki na poprawienie rzutu i trochę poprawienie tężyzny fizycznej? myślałem nad połączeniem carbo z jabłacznem, nie wiem czy to dobre połączenie może wy mi doradzicie coś lepszego.
[...] z braku czasu i checi nie chodze na silownie tylko postanowilem zrobic sobie prowizoryczna w domu. mam laweczke, pare hantli, sztange i obciazenia do woli. biore tez odzywki na mase po miesiacu widze jakies tam efekty ale nie wiem czy moj trening jest poprawny na dluzsza mete. robie 10 serii dziennie po 15 pompek, 10x hantlem na jedna i [...]
Witajcie, Redukcja za mną. Teraz pora na budowanie masy mięśniowej. Proszę Was o pomoc przy jej 'dopieszczeniu'. Założenia wstępne: 3200kcal. Waga: 85kg Wzrost: 184cm Wiek: 22 lata Trening: 4 razy w tygodniu siłownia po 60 minut. Dojdzie basen 2-3 razy w tygodniu. Bieganie na masie odpuszczam póki co. Przykładowy 1 dzień z diety (warzywa, owoc i [...]
Odzywki typu detonator/storm jaka polecacie? bralem juz cellpump,cm3,shock,detonator,mono. Wracam po silowni po dosc dlugiej przerwie duze spadki mala waga i po 2-3 miesiacach pracy na czysto chicalbym znow cos wziac konkretnego czyli mocniejszego od tego co bralem bo wiem ze 2gi raz ta sama odzywka na mnie nie dziala prawie wcale. pozdrawiam
Witam, moje pytanie brzmi jak w temacie. Dla wyjaśnienia... Chłopak 190 wzrostu, 7x kg, 17 lat - co brać aby naprać masy? Po prostu szybciej tyć.. Mam zamiar zaczął ćwiczyć (raczej średnio intensywnie), lecz głównie mi zależy aby przybraź tak do 8x przynajmniej. Wiem jeść wiecej, ale na co się głównie nastawić? Polecacie jakąś dietkę konkretną? [...]
SIEMA niedlugo zaczynam masowac do nowego roku, za jakis tydzien moze 2 chce zaczac! Chce zakupic porzadne suplementy diety oraz odzywki licze na was. Cwicze od Marca tego roku, waga mniej wiecej ponad 70kg, troche zalany. Siłownia, aktualnia na cm3.. :P, Aktualnie cwicze splita bede cwiczyl fbw na masie, dieta chwilowo niedotrzymywana do konca [...]
Witam Prosiłbym o pomoc (linki itp.) w ustaleniu diety która pomogłaby mi osiągnąć wymagany cel oraz propozycje ćwiczeń ,areby , na siłowni trening bardziej siłowy czy wytrzymałościowy ? i przede wszystkim proszę o pomoc w diecie. 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:117 -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: [...]
Witam, Od przyszłego poniedziałku chciałbym przejść na dietę ckd. Na początku chciałbym zacząć aż od 100 g węglowodanów na dobę, ponieważ nie wiem jak organizm to zniesie, a nie chciałbym się zniechęcić już w pierwszym tygodniu. Czy to nie za dużo ww? Stopniowo ucinać? Zapotrzebowanie 2000kcal na dobę. I Omlet z 4 jaj twaróg chudy 200 g Pestki [...]
[...] / 51w - 426kcal 4. IV Posiłek (po treningu) - 75g wegli (makaronu pełnoziarnistego, ryzu basmati/paraboiled, kaszy bialej/gryczanej,) - ok. 11b / 1t / 51w - 259 kcal - 30g odzywki białkowej Econo na wodzie - 24b / 2t / 2w - 120kcal - duze jabłko (150g?) - 0b / 0t / 14w - 69 kcal 43b / 6t / 65w - 495kcal 5. V posiłek (bezpośrednio przed snem) - [...]
Witam, jak wyzej jak zestawic wszystkie odzywki w cyklu treningowym aby wszystko trzymalo sie kupy. Diete mam, zestaw cwiczen rowniez. Z gory dzieki, daje soga :).
Witam potrzebuje waszej WIELKIEM pomocy :)otoż mam pewien problem :),mam za duzy "pancerz" i chce go zrzucić :),potrzebuje pomocy,bo nie wiem co kupic,za ile kupic,i jak go uzywać :) Waga-95kg Wzrost-188 Wiek-17 Brałem juz inne odżywki,typu kreatyna,ćwiczyłem na niej dość dlugo,bo cykl i troche,wiec w łapie jest te 39cm,ale co mi z tego jak moj [...]
[...] a w necie jest pelno i nie wiem sam juz ktory jest dobry a ktory nie. I tu do was prosba zeby ktos wysłał LINK do treningu 3 bądź 4 dniowego. Jezeli polecacie jakies odzywki ktore moge zażyć juz to tez milo by zobaczyć jakie Aktualnie korzystam z takiego: Klatka piersiowa -sztanga na prostej 3x10-8-6 -sztangielki na skosie 3x10-8-6 [...]
Witam Chciałbym się zapytać jakie najlepsze polecanie odżywki białkowe? Mam już 6 miesięcy stażu oraz diete, na sumplach się mało znam. Na rynku jest tego masa, w różnych cenach i jakościach. Dlatego pytam was :) Myślę że również dobrym pomysłem byłaby Kreatyna, ale nie jestem do końca pewny. Proszę nie pisać że po co pytasz skoro jest już to w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
