odzywki a

Witam ! Trenuję kolarstwo szosowe, amatorsko ale intensywnie. Jeżdżę ok. 3 do 4 dni w tygodniu po ok. 3 do 4 godzin dziennie (w pełni sezonu). Jakiego typu odżywki i konkretnie jakiej firmy polecilibyście mi aby rozwinąć i wzmocnić mięśnie nóg. Nie chcałbym łykać całej masy różnych suplementów , chodzi mi o jakieś dwie odżywki przed i po jeździe. [...]

Witam Panowie i Panie. Chciałam zasięgnąć Waszej opinii w bardzo nurtującym mnie ostatnio temacie. Mianowicie mam zamiar przejść na diętę, ale każda osoba z którą rozmawiam mówi mi zupełnie co innego.I pomimo iż iż dosyć długo zajmuję się fitnessem i zdrowym odżywianiem oraz pomagam innym Paniom, sama dla siebie nie jestem w stanie dobrać [...]

cwicze boks ale wiadomo sa spadki masy mam 181 cm i 76 kg a chcialbym rozbudowac klatke i biceps ,,, jakie odzywki byscie mi doradzili i jakie cwiczenia i ile razy w tygodniu... nie chcialbym bym zeby poprzez nie wiem odzywki przybrac na masie w okolicach brzucha zeby mi zarosl bo mam calkiem dobrze wygladajacy i nie ckialem bym tego stracic ... [...]

witam! moze mi ktos napisac dobry trening na mase i sile?posiadam hantle,gryf lamany,gryf prosty,laweczke plaska (brak skosnej) ,wyciag gorny ,ogolne obciazenie wynosi 190 kg.i jeszcze jedno pytanie kupilem bialko dymatize elite whey protein,Fa napalm i uni liver z universala jak to najlepiej brac wszystko? cwicze 9 mies dieta jest.z gory dzieki [...]

Witam Mam 16 lat i trenuje pilke nozna i chce osiagnac cos wiecej. Wiadome trening , trening i jeszcze raz trening. Trenuje w klubie jak najwiecej sie da , dodatkowo 3x w tygodniu chodze na silownie (mam rozpisane wszystko) oraz w domu glownie cwiczenia na miesnie brzucha (a6w) oraz klatke (pompki). Chcialbym sie jakos wzmocnic wytrzymalosciowo [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 17 3) 82-83/186 4) 5 tygodni 5) masa - spalanie tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje [...]

Witam , chciałbym wzbogacić troche swoją wiedze w zakresie wyboru odpowiednich odzywek. A więc zacząłem ćwiczyć już jakieś pół roku temu. Ćwicze 5 razy w tygodniu po 2 godziny w tym 20 minut rozgrzewki,od miesiąca staram się przybrać masy i na samej diecie udalo mi sie przytyć niecałe 4kg(mam 17lat , 176cm wzorstu i waże 63kg). Ostatnio chciałem [...]

Witam niedługo(3tyg) kończę cykl na h-drol'u i mam pytanie dotyczące jaką odżywkę jeść po cyklu aby zminimalizować spadki.. Myślałem nad white flood + stack + mono(?)+ Novedex XT obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 177 Cel cyklu: podtrzymanie stosowane już wcześniej suplementy : no xplode; xp; [...]

od dzisiaj zacząłem cykl kreatynowy, biorę: OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 (MONOHYDRATE) / OLIMP PROFI BCAA MEGA CAPS 1100 / OLIMP HMB MEGA CAPS 1000. rano przed śniadaniem wziąłem 4 kapsułki (5g) kreatyny i 1 kapsułkę HMB, później przed obiadem około 15 kolejną kapsułkę HMB, przed treningiem (o 20) 7 kapsułek BCAA i jedną HMB a po treningu 4 [...]

Cześć, od dwóch miesięcy regularnie atakuję siłownię. Chciałbym to wszystko zrobić tak "po Bożemu", czyli bez sterydów. Zacząłem od zakupu białek i kreatyny, bo jednak odżywiać organizm trzeba. Właśnie kończy się mój pakiet białek i przeszukuję internet za czymś nowym. Natknąłem się na coś takiego - ACTIVLAB HGH DAY 60kap HORMON WZROSTU STERYDY [...]

siema,wiem ze moje pytanie moze wydac sie dziwne ale chcialbym wiedziec,czy bez specjalnej diety jest sens kupic odzywki?? chcialbym kupic bialko ostrowii 3kg,duza puszke cell pump i carbo dodatkowo w domu mam 2kg gainera. wczesniej robilem cykle na samej kreatynie mono bez diety i efekt jakis tam byl a teraz jak myliscie?? pewnie zaraz wszyscy [...]

Witam Mam 16 lat i trenuje pilke nozna i chce osiagnac cos wiecej. Wiadome trening , trening i jeszcze raz trening. Trenuje w klubie jak najwiecej sie da , dodatkowo 3x w tygodniu chodze na silownie (mam rozpisane wszystko) oraz w domu glownie cwiczenia na miesnie brzucha (a6w) oraz klatke (pompki). Chcialbym sie jakos wzmocnic wytrzymalosciowo [...]

Witam, Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć w domu, potem był plan chodzenia na siłownie i zakup różnych odżywek (białka , kreatyna vitalmax, dextroza i carbo Olimpu). Część została lekko nadjedzona , ale w niewielkim stopniu, część jest nieotwarta, nowa, nieużywana. Niedługo wyjeżdżam z Polski i nie zabiorę tego ze sobą, chętnie więc odsprzedam [...]

Chciałbym prosić znawców w tym temacie o propozycje/podpowiedzi związane z dodatkową suplementacją. Kilka słów o mnie: mam 17 lat, 193 cm wzrostu i 77 kg wagi. Trenuje siatkówke już prawie przez 3 lata. Narazie biore tylko carbo i BCAA, ale zastanawiałem sie nad czymś dodatkowym aby dodatkowo podnieść wydolność mojego organizmu :) a i poza tym mam [...]

czesc ma takie pytanko zaczne od nowa mam 23 lata i mialem jakis rok temu spiecie ze starydami i bylem bardzo glupi i skonczylem z tym bo nieialem pojecia onich wogule roslo sie ponich a zaraz malalo i nic niewidzialem wogule o odbloku tak to jest sluchac ochroniarzy na dyskotekach i kupowac od nich koxy ale jak mowilem ze skonczylem z tym i [...]

Postaram się pisać krótko i na temat :) po 1. mam problem z podzieleniem treningów 3x siłownia i 2x boks w tygodniu jak to podzielić i kiedy zrobić sobie przerwę (nie chiałbym się przetrenować) po 2. kupiłem sobie bcaa , aminowkasy i Revex (na odchudzanie postanowiłem to kupić ponieważ na ostatniej redukcji zatrzymałem się na 19% tłuszczu i [...]

Witam tak jak w temacie / chciałbym dowiedzieć się jakie odżywki powinienem stosować gdy chcę zwiększyć rozmiar moich mięśni (klatka,biceps,triceps itd.) jednocześnie formując sylwetkę (chce aby "kaloryfer" był widoczny). Mam 15 lat,ok.167cm wzrostu i ważę 63kg. Trenuję zapasy od 5 lat. Treningi mam 5 razy w tygodniu. Najbliższy okres czasu mam [...]

Witam mam pytanie czy mozna laczyc te odzywki i czy to dobre rozwiazanie ? Na poczatku mej karirty po 2 miesiacznej rozgrzewce 9dopiero zaczynam przygode z silownia) zaczalem brac aminokwasy BCAA1000 + witaminki i minerały, po jakims czasie dołączyłem CREA SHOT - crea shot mi sie skonczylo wiec postanowilem kupic cos innego teraz mam zamiar brac [...]

Witam serdecznie, mam następujące pytanko : Czy przypadkiem nie orientujecie się jakie są ceny odzywek w Niemczech, bo w wakacjcję się wybieram i myśle o jakimś zakupie, Jeśli macie jakieś inf na ten temat to piszcie , z góry dzięki

[...] ale mowia ze to dobre bardzo i bede wygladal o niebo lepiej i nie zaleje sie tluszczem. I tu mam pytanie:-czy mozna laczyc koks z tymi odzywkami???Jak tak to jak i czy jest sens czy moze najpierw odzywkami zaczac wrzucic koks a potem na koniec znow odzywki??? Prosze o powazne potraktowanie mojego posta i odpowiedzi takze na pw z gory dzieki