odzywka

[...] Dziś wyjdzie mi jakieś 5 posiłków, ale niekiedy zapewne będzie wychodzić 6, wszystko zalezy od mojego rozkładu dnia i pory treningu, a te się zmieniają w zależności od potrzeb. Po treningu od razu będzie leciał jakiś gainer/odzywka potreningowa. Jak widac trenuję wieczorami (ok. 19-20) i dlatego raczej nie jadam mięsa w posiłku potrenignowym.

skonczyla mi sie odzywka w posilku V co byscie mi doradzili jaki tam posilek wsadzic?operuje rowniez bialkiem ale niewiem czy jest sens gdzies dodawac poniewaz dostarczam z normlanych posilkow

czyli mozna go stosowac z inna odzywka np horse powerem ??

Witaminy ewentualnie. Narazie odżywka , kreatyna itp nie będą Ci potrzebne. Przy dobrym odżywianiu wag podskoczy. Ale to tylko moje zdanie ... decyzja leży po Twojej stronie :) Pozdro.

k1pl zdradz mi prosze jak ci sie udaje zjesc 550gr bialka tak na codzien.moj maks to okolo kila wolowiny 10jajek i odzywka czyli 350gr.jak ci sie to udaje jestem ciekawy

ja wierze w iizziikka;) w św Mikołaja, renifery, reinkarnacje i w to że doxtrosa z kreatyna daje 3razy lepsze efekty niz sama kreatyna.... a tak wogóle to najmocniejsza odżywka wg mnie to Dibencozide!!!

ok dzięki a jeszcze pytanie: Zamiast posiłku po treningowego moge jakieś carbo albo gainer?? Bo czasu nie mam za bardzo wtedy na posiłek więc ratuje mnie tylko jakaś odżywka

Witajcie :) Jestem na początku drogi odchudzania. Poniższy plan stosuję od tygodnia, na razie schudłam kilogram (ważyłam 92 kg). Proszę zerknijcie, czy tak jak jem teraz jest ok. i co można byłoby jeszcze zamienić w poszczególnych posiłkach, aby dieta była smaczniejsza/mniej monotonna. Dane: Płeć : kobieta Wiek : 43 Waga : 91 Wzrost : 164 Obwód [...]

Moim zdaniem na śniadanie sama odżywka białkowo to totalna porażka. Lepiej jaja jakieś czy owsiankę. PS: Masz nadciśnienie i kawę pijesz ? Zmieniony przez - bartosf w dniu 2010-02-01 19:22:30

bartosf śniadanie jem o 11 :) odżywka jest przed i po treningu. Jeśli chodzi o kawę to cóż, jak zmierzę rano cśnienie i widzę, że mogę sobie pozwolić to czemu nie.

[...] na forum że kręcenie aerobów rano jest najlepsze i później posiłek zabezpiecza katabolizmowi miecha czy nie powinienem dodać bcaa przed aerobami i po czy jednak posiłek i odzywka białkowa która pije do uzupełnienia białka w diecie starczą aby zapobiec katabolizmowi. 2.Pytanie jest następujące waham się pomiędzy dwoma zestawami odżywek [...]

płatki musli z suszonymi owocami ok 150 200gr mleko 0,5% 350gr jajka posiłek 2 godz 8 15 odzywka białkowa z mlekiem 0,5% daj orzechów posiłek 3 godz 10 mintaj dorsz itp bułka wieloziarnista warzywa oliwa z oliwek posiłek 4 godz 12 30 do 13 30 odżywka białkowa + gainer mieszam pól miarki białka i pól gainera ten posiłek zostawiłbym na po treningu [...]

[...] 0,5% 350gr Płatki daj 100g, kcal podbij tłuszczami, mleka ok 200g, daj 3-4 jajek, dołóż do owsianki orzechów włoskich/pestki słonecznika/siemię lniane posiłek 2 godz 8 15 odzywka białkowa z mlekiem 0,5% Jak masz możliwość to postaraj się dać normalny posiłek, jak nie to dołóż zdrowe tłuszcze, białko na wodzie posiłek 3 godz 10 puszka [...]

Poniedziałek DZIEŃ Nr 15 - DT Nr 12 Dieta & suplementacja Śniadanie(przed treningiem: płatki owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy porcja HP + 2 capsy TS porcja HP II posiłek (Po treningu): szpinak pierś(200g) olej lniany (25g) sos(1 łyżka) + 2 capsy TS + 3g L-karnityny + 10 ml MCT III posiłek: [...]

Witam mam dowas takie pytanie bral juz ktos z was MEGABOL WHEY MASS GAIN takie pytania XD 1:jak go oceniacie 2:warto go kupic 3:kto go bral i jakie ponim sa efekty za odpowiedzi bardzo wam dziekuje :) Zmieniony przez - dzastt w dniu 2010-02-01 23:06:12

taaa co chwila nowe teorie tworza a za kazda stoi jakas odzywka jedz normalnie jak jesz zawsze po treningu.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 84kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : zgubienie tkanki tłuszczowej (lekkiej) i rzeźba Staż treningowy na siłowni : rok + Uprawiane inne sporty : sztuki walki, abs II robie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : z ograniczonymi węglami, białko na + Przeciwskazania [...]

1 POSIŁEK - dyma burn 2 kapsułki jajecznica z warzywami i oliwą 2 POSIŁEK (szkolny) - 2x grahamka - plaster sera/twarogu - 4 plastry sałaty - 1 jajko orzechy włoskie 3 POSIŁEK (przed treningiem) - dyma burn 2 kapsułki - 150g piersi z kurczaka - 75g ryżu brązowego/ kaszy - 100g warzyw 4 POSIŁEK (po treningu) - płatki owsiane 100g odżywka białkowa 5 [...]

tzn mam tłuszcze, ale źle skopiowałem z pulpitu, mam oliwe w 5 i 6 posilku tak jak napisales :) a masz może jakiś zamiennik na orzechy włoskie, bo nie przepadam zbyt? i czy zamiast tej jajecznicy może być odżywka białkowa+pestki slonecznika?

na orzechy włoskie olej lniany siemie lniane świeżo mielone może być odżywka